Вход

1

5735

1

Вкусные бутерброды готовятся быстро и просто. Можно сделать горячие, с растаявшим сыром или сладкие и ароматные, с грушей, медом и риккотой, или — суперсытные, с орехами, миндальным маслом, омлетом.


enhanced-30856-1397240231-13.jpg

— На тосте: фета, инжир, кунжутные семечки.



enhanced-30499-1397240056-9.jpg

— Козий сыр+клубника+бобы эдамаме/зеленый горошек+бальзамико (помариновать в нем ягоды)+морская соль



enhanced-30595-1397240871-27.jpg

— Ананас+творог+кешью




enhanced-30620-1397238779-11.jpg

— Ломтики авокадо+сыр фета+зернышки граната+оливковое масло




enhanced-31050-1397239466-8.jpg

— Малина+ежевика+базилик+нежирный мягкий сыр



enhanced-25137-1397240208-17.jpg

— Тушеный шпинат/листовой салат+омлет из одного яйца/тофу+тертый сыр чеддер

Пассеруйте зелень 2 минуты в разогретом масле с щепоткой соли. В миске взбейте 1 яйцо, посолите-поперчите, вылейте в сковороду. Когда омлет будет готов, аккуратно лопаткой сверните его в «конверт». Положите на тост зелень и яйцо, посыпьте терытм сыром и положите обратно на сковороду под крышку на 30 секунд, чтобы сыр подтаял.



enhanced-31030-1397239431-25.jpg

— Дыня (порезать полосками)+грецкие орехи+нектар агавы+козий сыр




enhanced-6131-1397238870-13.jpg 

— Пюре из авокадо+бобы эдамаме/зеленый горошек+проростки +сок лимона



enhanced-6069-1397240659-13.jpg

— Финики+сыр фета+миндаль 



enhanced-31097-1397240277-18.jpg

— Груша+рикотта+мед



enhanced-16434-1397240633-1.jpg 

— Пюре из нута+ломтик помидора+яичница-глазунья

Промойте нут из консервов под водой, пюрируйте в блендере с оливковым маслом, солью и перцем. Сделайте омлет и подогрейте ломтик помидора на той же сковороде. Соедините все в бутерброд.



enhanced-31097-1397240684-25.jpg

— Сливы+масло из семечек подсолнечника+льняное семя



enhanced-26057-1397240844-24.jpg

— Хумус+грецкие орехи+гранат



enhanced-2975-1397240809-13.jpg
 
— Копченый лосось+огурец (нарезать полосками)+нежирный мягкий сыр+зеленый лук.



enhanced-2521-1397240704-11.jpg

— Яблоко+мед+голубой сыр



enhanced-2518-1397240254-3.jpg

— Манго+моцарелла+сок и цедра лайма.



enhanced-16302-1397240728-20.jpg

— Соус маринара+яйцо-пашот+пармезан+зелень



enhanced-6051-1397240747-39.jpg

— Кимчи+яйцо вкрутую+черные кунжутные семечки. 



enhanced-5813-1397239583-20.jpg 

— Сельдерей+изюм+арахисовое масло 



enhanced-10933-1397243046-6.jpg 

— Банан+миндальное масло+семена чиа 



Источник: http://smart-cookie.ru


отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.