Вход

0

2882

0

Вы знаете что такое личные границы? Задавались вопросом "как научиться их удерживать"?

Способность простраивать и удерживать личные границы - это залог здоровых отношений, свободных от созависимости. Это - путь к настоящей, подлинной близости. Необходимое условие ее. Это - базовый навык
.

И простраивание границ - это то, чему, по сути, учат психологи своих клиентов, если те приходят с запросами про отношения. Да и не про отношения - тоже. В общем, это основа основ гармоничной личности.


Отличные вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми:

  • Чего я хочу?
  • Как я вижу ситуацию?
  • Что мне нравится в ситуации?
  • Что мне не нравится в ситуации?
  • Какие чувства я испытываю в этой ситуации?
  • Что я могу делать в этой ситуации (в принципе, возможности)?
  • Что я выбираю делать в этой ситуации?
  • Если вы начинаете заменять местоимение "Я" в этих вопросах на какие-то другие, то вы автоматически нарушаете границы. Вы либо пытаетесь подстроиться под собственные фантазии о Другом, либо пытаетесь его контролировать, либо тревожитесь. В принципе, это все - одно и то же, кстати.

Ваши границы - это то, за что вы отвечаете. Ваши чувства, мысли, видение, желания, решения.

Занимайтесь собой, а не Другим. Другим вы заниматься не можете. Просто забудьте об этом. Он вам недоступен. Вы просто погружаетесь в иллюзии. Все что вам доступно - это только вы сами.


Угадайки, попытки контролировать и залезать в чужую голову приводят к нездоровым отношениям, пустым конфликтам и созависимостям. Не надо так.

Что делать, если я хочу, чтобы Другой делал что-то?


Неправильный ответ: нужно понять почему он это не делает, намекнуть, направить его мысль.

Правильный ответ: попросить.

Еще правильный ответ: манипулировать, если умеете это делать безболезнено.


Что делать, если я хочу чтобы Другой перестал делать что-то?

см. выше.


Как мне дать ему понять что ситуация мне не нравится?


Неправильный ответ: изменить свое поведение, чтобы он задумался что делает не так.

Правильный ответ: сказать.


Автор: Сергей Смирнов




Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.