Вход

0

5508

0

Автор:
Lena NikoLena Niko
Есть множество способов изменить свою жизнь. Но все они бессмысленны, если у вас нет сил.

Энергия. Вот чего нам чаще всего не хватает для перемен.
Мы каждый день тратим энергию на свою жизнь. Все, что окружает вас, есть результат вашей траты энергии. Вы имеете то, что имеете, потому что это максимум ваших сил.

Но ведь в каждом человеке заложен огромный потенциал жизненной энергии, здоровья и сил для достижения счастья?! 

Проблема в том, что личный энергетический запас невозможно потрогать. Поэтому, многие из нас даже не задумываются о том, насколько ограничен их ресурс и куда этот ресурс расходуется. 

Примерно 80 % нашей жизненной энергии тратится совершенно напрасно!

Мы бездарно рассеиваем то, что должно было стать залогом нашего счастья и успеха, основой для внутреннего роста и изменения.

Наши силы истощаются, прежде всего, от негативных мыслей и переживаний, суеты, а также во время, казалось бы, обычной для современного человека деятельности.

Необходимо знать общие принципы и ситуации в которых мы теряем или накапливаем энергию.
Вот некоторые из них, описываемые в ведических источниках:

Как мы теряем энергию

Тело:

- Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела.
- Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами.
- Неосознанные мышечные зажимы.
- Резкие и хаотические движения: большинство дискотечных танцев, неосознанное подражание походке и позе тела другого человека.
- Неправильное дыхание: не ритмичное дыхание, вдох длиннее выдоха (в норме должно быть наоборот), дыхание ртом и т.д.
- Отсутствие контакта с природой и свежим воздухом.

Эмоции:

- Негативные эмоции: агрессия, гнев, зависть, вожделение, депрессия, пессимизм, уныние и т.д.
- Противоречивые желания.
- Внутренние конфликты с вовлечением эмоций, зависимости, привязанности и т.д.
- Незавершенные дела, нерешенные проблемы или долги в прошлом.
- Эмоциональные зажимы и травмы.
- Негативные эмоции других людей, направленные на человека.
- Нездоровый сон или расстройства сна: бессонница, кошмары, чрезмерный или недостаточный сон, сон в не положенное время, например, днем, поздний подъем и поздний отход ко сну.

Ум:

- Беспокойный ум, чрезмерное количество мыслей и внутренняя болтовня.
- Негативные мысли, ведущие к негативным эмоциям.
- Чрезмерное погружение в собственные мечты и грезы.
- Размышление о том, что для вас не имеет значение, например, о решении проблем далекого будущего или пустые мысли о прошлом.

Потеря энергии

Как накопить энергию

Тело:

- Здоровый образ жизни: режим дня, питания, физических упражнений и сна. Полезная пища и отказ от интоксикантов.
- Излечение болезней или хотя бы некоторое продвижение на этом пути.
- Использование различных чисток: лечебное голодание, отвары трав, йогические методы чистки (шанкхапракшалана, гаджа крия и т.д.), чистка печени, почек, крови, лимфы и т.д.
- Практика релаксационной медитации для снятия мышечных зажимов.
- Практика восточных дисциплин: хатха-йога, тай-цзи цюань, тай-чи, цигун и т.д.
- Осознавание дыхания и мягкие попытки направить его в правильное русло: дыхание носом, а не ртом, выдох длиннее вдоха и т.д.
- Жизнь в гармонии с природой и частое пребывание на свежем воздухе.
- Способность сохранять спокойствие во время понижения тонуса и не отождествляться с ним.
- Практика различных энергетических дисциплин, предполагающих концентрацию на чакрах и других точках тела для овладения тонкой энергией.

Эмоции:

- Способность поддерживать повышенное настроение почти постоянно, независимо от обстоятельств и событий, происходящих в жизни.
- Преодоление склонности к негативным эмоциям. Для этого можно использовать различные психологические и духовные практики.
- Проработка эмоциональных зажимов и травм.
- Эмоциональная открытость и позитивное взаимодействие с людьми.
- Прекращение общения с негативными людьми.
- Развитие в себе божественной любви ко всему сущему.

Ум:

- Практика медитации, тратака (сосредоточение взгляда), осознавание своих мыслей на протяжении всего дня.
- Остановка ненужных и негативных мыслей.
- Наблюдение за мыслями и как результат – умение растождествлять себя с мыслями (понимать, что я – не мысли).
- Понимание, что каждая мысль имеет свои последствия.

Сохранение энергии

У каждого из нас есть свои личные способы накопления энергии, а также особые ситуации, когда мы теряем силы.

Для того, чтобы определить их, следует просто внимательно следить за своим самочувствием.

Зачастую, то, что вы считали отдыхом, в действительности может быть очень энергозатратным занятием. Например, шумные вечеринки, когда после временного прилива энергии происходит неизбежный спад, и необходимо восстанавливать силы на следующий день. Или долгое сидение перед телевизором, кофе по утрам, бокал вина за обедом, большое количество общения и т.д.

Важно понимать, что потерю сил вы можете ощутить не сразу, а на следующий день или даже через день. Поэтому, необходимо умение правильно устанавливать причинно-следственные связи.
Если вам вчера было очень хорошо, а сегодня плохо, ничего не хочется, жизнь утратила краски, а вы еле передвигаете ноги – значит вчера вы делали то, что вас просто “обесточило”. Вы сможете определять свои самые затратные занятия по тому, насколько различным будет время, необходимое для восстановления.

Также важно найти свои “ресурсные занятия” – после которых вы чувствуете спокойствие, творческий подъем и прилив сил. Но не путайте с адреналином или повышенным эмоциональным фоном (это как раз зачастую относится к потере энергии). Наполненность энергией, как правило, связана с ясностью сознания, когда вы знаете, чего хотите и можете это делать, уравновешенным эмоциональным состоянием, способностью к концентрации и хорошим физическим самочувствием.

Исследуйте и наполняйтесь с удовольствием :)


отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.