Вход

Бхастрика

#БХАСТРИКА
При выполнении бхастрики, в отличие от капалабхати, вдохи и выдохи выполняются с равным усилием. Как и капалабхати, бхастрика-вьяяма удаляет избыточную слизь из верхних дыхательных путей, увеличивает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, улучшает пищеварение и обменные процессы.
Сильные ритмичные скачки диафрагмы стимулируют легкие и сердце, увеличивая кровообращение в малом круге. Данная техника дыхания...Ещё

Уддияна Бандха

#УДДИЯНА_БАНДХА
Уддияна бандха - брюшной замок, который выполняется на выдохе путем подтягивания диафрагмы вверх и вовнутрь. В результате плотного сжатия органов брюшной полости, в легких образуется отрицательное давление, и втянутая диафрагма давит на ветви блуждающего нерва.
Такое давление оказывает выраженный парасимпатический эффект на организм: расслабляются мышцы, жизненно важные органы обогащаются кислородом, увеличивается...Ещё
22 Июля 2017 10:09

Да, у меня знакомая практикова в период проблем с желудком и только нажила себе новых. Этим всем заниматься нужно ОООчень аккуратно!
Читать все комментарии к записи

Что такое йога

Слово "Йога", как и любое слово, переведенное с санскрита, может трактоваться по-разному. Оно не имеет аналогов в русском языке, поэтому объяснить его можно, углубившись в философию йоги. "Юдж" означает соединять, компелировать, связывать, управлять. Это связь индивидуальной души Атман с бесконечной душой БрАхман. Это искусство самопознания и саморазвития. Это соединение разрозненных частей ранее чего-то целого. И разговор здесь ни только...Ещё
22 Июля 2017 10:15

Спасибо! За подробный пост!! Очень любопытно!!
Читать все комментарии к записи

Диафрагма

#ДИАФРАГМА
Если вы ходите на йогу или занимаетесь фитнесом, вы, наверняка много раз слышали про диафрагму, которая то подтягивается наверх, то опускается вниз. Что же это такое и зачем она нужна?
Диафрагма - основная мышца вдоха, которая крепится к ребрам изнутри и позвоночнику. И когда наше тело находится в состоянии покоя, мы дышим только с помощью нее.
Диафрагма - это мышца в виде купола, в расслабленном состоянии она растягивается...Ещё

Кундалини Йога: Крийя освобождения от гнева

Видео с практикой здесь - https://youtu.be/8beL1uXbZVM
Не сложная, но крайне эффективная медитация

Кундалини Йога: Молнии Шивы или Тершула Крийя

https://youtu.be/wu6u6Hu56v8 - видео с практикой:
Тершула - это молния Шивы (одного из трех индуистских богов, остальные двое - Брахма и Вишну). Шива - тот, кто разрушает или рождает заново. Тершула-медитация способна запустить процесс самоисцеления. Она балансирует, объединяет и гармонозирует все три части нервной системы. Вы обретаете способность исцелять на расстоянии, через прикосновение или свою проекцию. Практика этой крийи может...Ещё
22 Июля 2017 10:13

Анастасия, у вас стоит же что вы коуч? как так йога-коуч? или путанница какая-то?)
Читать все комментарии к записи