Вход




Блоги

Как вставать раньше



Желания – большой дефицит в нашей жизни. Я говорю об истинных желаниях, а не суррогате, навязанным из вне. В основном наши желания связаны с тем, что хочет тело или голова. А чего хотим мы сами, то есть наша душа, мало кого волнует. Мы стараемся быть модными, современными, общительными, иногда тем самым нарушая внутреннюю гармонию.
Если ты не знаешь как прийти к тому, чего ты хочешь, значит у тебя не хватает знаний. Если у тебя есть знания, но ты всё рано не можешь прийти к желаемому, значит ты на самом деле этого не хочешь.
Знания можно купить, они не представляют большой ценности. Знания, положенные на собственный опыт – вот что бесценно.
Я встаю не позже 7 утра каждый день, не смотря на праздники. Не так давно я ставила будильник каждый день на минуту позже, стремясь вставать в 6 утра, мне это не помогло. Сегодня, когда есть цели и ежедневные планы я просыпаюсь в 6:05 без будильника. Думаю, что не маловажную роль играет ещё и правило – при любых обстоятельствах вставать не позже семи каждый день. Моё стремление вставать как можно раньше вызывает всегда непонимание окружающих. От этого желание не пропадает, а только усиливалось. Среди моих знакомых мало (если вообще есть), кто с удовольствием встаёт в 6, 5 утра. Читая биографии людей, которые достигли всего, чего хотели и продолжают воплощать в жизнь свои идеи, я отмечаю, что все они ранние пташки. Есть даже те, кто встаёт в 4 утра!
Сегодня, я понимаю, как никогда, что ранние подъёмы дают мощный заряд энергии и силы. Я уже точно знаю, что ложась поздно, я усиливаю уровень своего беспокойства. Ночные мысли всегда тревожные. Зато уровень концентрации резко возрастает с ранними подъёмами.
КАК ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
1. Сначала определитесь для чего вам нужно рано вставать. Чем вы займётесь в 7-6-5 утра? Если нет чёткой мотивации, то и смысла нет начинать. Скоро вы начнёте выключать будильник и сладко спать дальше.
Успешные люди всегда знают чего они хотят.
2. Вставать рано нужно каждый день, без «выходных» и оправданий, что сегодня праздник или вы поздно легли. Расставьте приоритеты — либо вы раньше ложитесь, чтобы встать рано утром, либо вы потакаете своим минутным желаниям вечером, что обеспечивает вам утечку энергии от не реализованных планов.
3. Психологический барьер с которым вы наверняка столкнетесь — чем раньше встаёшь, тем меньше спишь. При чём не важно сколько часов вы проспали, всё равно, когда видишь 6:05, мозг автоматически ужасается цифрам. Это нужно пережить, просто продолжайте вставать рано. Постепенно аналитик в голове свыкнется с этими и решит, что так было всегда.
4. Ещё один стереотип – спать нужно не менее 8 часов. Я знаю парочку людей, которые могут всю ночь не спать и чувствовать себя прекрасно, чем восхищена и стремлюсь к тому же. Сон – это возможность организма отдохнуть. На это каждому требуется разное время – кому-то 2-4 часа, кому-то 8. Из личных наблюдений могу сделать вывод, что прямая зависимость есть от желания жить (творить) и запаса жизненной силы.
Чем больше спишь, тем больше хочется. Чем меньше спишь, тем больше сделаешь.
5. Не пытайтесь сразу прыгнуть выше головы. Для каждого из нас понятие раннее утро разное. Начните с 8 утра. Это уже раньше, чем для многих других. Вечером отметьте письменно, как ранний подъём отразился на вас в течение дня. Даже если это был негативный опыт. Ищите прорехи, в конце концов человек по своей природе приспособлен к ранним подъёмам. Нужны лишь правильные настройки.

— Лена Чечулина
http://soznanye.ru/nedelya-tretya/
Источник
NULL 1
9 Июня 2016 16:21
спасибо вам за искренность, Елена
Ответить Ссылка 1
NULL 0
9 Июня 2016 16:48
Наташа, всегда пожалуйста
Ответить Родитель Ссылка 0