Вход



Блоги

Гигиена ума: как освободиться от пропаганды и напора СМИ?

l_72368f493ffeb42e95583c804c5a6540 (2).jpg
Большинство из людей вокруг нас, да и мы с вами тоже, живем неосознаной жизнью. Она состоит из потока мыслей в голове, привычных автоматических действий и реакций на раздражители. Некоторые из этих реакций - позитивны и помогают нам выжить в окружающей среде. Другие - негативны и представляют собой дурные привычки. Пропаганда (а также реклама) использует нашу неосознанность для того, чтобы через мышление, контролировать поведение и речь. Как же можно ей противостоять?

1. Помните, что вы - это не ваши мысли. Вы можете поддаться их течению и отождествить себя с ними. А можете наблюдать движение мыслей, осознавать их рождение и исчезновение - как сторонний наблюдатель. Понять, что они существуют сами по себе: «одни мысли их осуждают, а другие защищают». (Послание к Римлянам 2:15)

2. У вас есть два состояния ума: режим действия и режим осознания. Первый достался нам от животных, это наиболее древняя реакция «бей-или-беги». Это очень важный для выживания режим, он помогает совершать автоматизированные действия (например водить машину), достигать целей, работать, гулять. Но у него есть и огромный недостаток: в этом режиме мы воспринимаем содержание наших мыслей как действительно существующие объекты. Нам в таком состоянии легко внушить мысль о «враждебной хунте», «коварном Госдепе», либо напротив - «о заговоре русских против латышского языка», «кровавом режиме». Это искажает наше восприятие реальности. "Господь знает мысли человеческие, что они суетны".(Псалтирь 93:11)

3. Католический монах-кармелит Джеймс Ларкин писал: «Беcсознательность, противостоящая осознанности, — ни что иное как лень нашего ума или полное его поражение. Она позволяет полностью затушевать очертания вещей и событий. Если же мы желаем проживать свою жизнь с устойчивым намерением, выбором в пользу того, чем мы являемся, нам необходимо взять и подвергнуть себя сосредоточению, реколлекции, начав принимать полное участие во всём, что мы делаем. Таков один из кратчайших шагов к тому, чтобы войти в соприкосновение с Богом, скрытым в текущем мгновении».

4. Режим осознанности - напротив, позволяет нам находиться «здесь и сейчас» и воспринимать реальность таковой, как она есть, а к мыслям относиться, как к событиям, происходящим в сознании. Люди, пребывающие в состоянии осознанности более эмоционально устойчивы и хуже поддаются идеологической пропаганде. «Оставаясь на месте и в покое, вы спаслись бы; в тишине и уповании крепость ваша; но вы не хотели» (Исаия 30:15)

5. Если вы чувствуете, что вас «несет». Под воздействием прочитанного, услышанного, увиденного в СМИ или интернете в вас рождаются бурные эмоции: поддержки, отвращения, солидарности. Не важно с чем или кем - это могут быть вполне достойные, но навязанные извне, идеи. Осознайте это и возьмите паузу. Переключитесь из режима действия (который запускается пропагандистскими посланиями) в режим осознания. Просто несколько минут посидите в тишине в прямым позвоночником. Сделайте 10 вдохов и выдохов. Посмотрите на мысли и чувства, которые рождаются внутри вас, как сторонний наблюдатель. Когда вы находитесь в позиции наблюдателя - вас нельзя контролировать. «Будьте трезвы, не спите! Ваш противник, дьявол, бродит, как лев рыкающий, ищет, кого сожрать». (Первое послание Петра 5:8)

6. Регуляно берите своеобразный информационный пост. Некоторые называют его «интернет-шаббат». Постарайтесь хотя бы раз в квартал, а лучше раз в месяц, в пятницу вечером выключить все свои источники информации: телевизор, компьютер, смартфон, планшет. До вечера воскресенья оставайтесь погруженным в реальность. Читайте бумажные книги, общайтесь с семьей, играйте с детьми, в воскресенье все вместе сходите в церковь или на богослужение своей религии. Вечером в воскресенье можете включить электронные устройства, чтобы готовить дела и составлять планы на предстоящую рабочую неделю. Такого рода информационный пост поможет вам лучше осознавать процессы в вашем уме, восстановить контроль над вашей жизнью. «Шесть дней работай и делай всякие дела твои, а день седьмой – суббота Господу, Богу твоему: не делай в оный никакого дела ни ты, ни сын твой, ни дочь твоя, ни раб твой, ни рабыня твоя, ни скот твой, ни пришлец, который в жилищах твоих; ибо в шесть дней создал Господь небо и землю, море и все, что в них, а в день седьмой почил; посему благословил Господь день субботний и освятил его. » (Исх.20:9-11)

7. Старайтесь оставаться в настоящем моменте и максимально присутствовать во всем, что с вами происходит и что вы делаете. Известный христианский мистик Томас Мертон писал о таком состоянии: «Я чувствую, что я снова всецело здесь. Я окончательно возвращаюсь к своему месту, к своей работе, и я снова начинаю быть тем, чем я являюсь на самом деле». Если вы идете - осознавайте, что вы идете. Если моете посуду - действительно Мойте Посуду. Если вы читаете книгу - читайте не отвлекаясь на уведомления из социальных сетей. А если решите отдохнуть - делайте и это с полной отдачей и в состоянии внутреннего бодрствования. В книге Притчей священнописатель от имени Премудрости Божией говорит: «Блажен человек, который слушает меня, бодрствуя каждый день у ворот моих и стоя на страже у дверей моих!» (Притчи 8:34)
NULL 0
24 Апреля 2017 11:40
класс! на 100% согласно с автором паблика
Ответить Ссылка 0