Вход

Бандхи – энергетические ключи

Расписание

19 ноября, Суббота
с 16:00 до 17:30
как связаться?

Применение бандх (замков) является ключевой техникой выполнения асан не только в аштанга и хатха-йоге, но и в других направлениях при работе с телом. Три основные бандхи позволяют сформировать правильное дыхание, помогают сохранять устойчивость в асанах (особенно балансовых), а самое главное, с их помощью можно мягко и безопасно углубляться в позу. На семинаре старший преподаватель и методист Школы Каула-йоги Анна Дунаевская подробно расскажет и научит выполнять бандхи для повышения эффективности вашей практики йоги.

Бандхи — это телесные манипуляции, направленные на удерживание и сжимание определенных групп мышц. Есть три основные Бандхи: мула-бандха, уддияна-бандха и джаландхара-бандха. Бандхи предназначены для работы с потоками энергии тонкого тела и повышению качества практики йоги. Это внутренние аспекты практики, поэтому многие практикующие откладывают их освоение на потом. Тем не менее у бандх есть физиологические аспекты в виде определенных групп мышц, и надо учиться сразу вовлекать их работу, чтобы впоследствии не тратить время на избавление от автоматизмов, выработанных неправильной практикой.

Физическое воздействие бандх:

  • Нормализуется работа эндокринной системы. Каждая из бандх влияет на железы, расположенные в поле её действия.
  • В результате прямого влияния бандх на эндо­кринные железы нормализуются ритмы всех биологических процессов, происходящих в теле. Например, благотворно сказывается на менструальных циклах.
  • При правильном выполнении все бандхи уменьшают частоту дыхания, что способствует возникновению состояния покоя и расслабления.
  • Снижается артериальное давление, замедляется пульс.
  • Периодическое сдавливание внутренних органов приводит к тому, что пищеварительная система тонизи­руется, массируется и оживляется.
  • Использование замков во время выполнения асан помогает снизить компрессию на позвоночник, предотвратить травмы и улучшить кровоток.

На семинаре мы потренируемся включать и усиливать бандхи в ходе выполнения упражнений, а также правильно использовать их в пранаяме.

Структура класса

  • Вводная теор. часть по бандхам: значение, техника выполнения, эффекты
  • Тренировка бандх отдельно, в упражнениях и пранаямах, разъяснения и тренировка
  • Релаксация в позе шавасана (лежа на спине)
  • Ответы на вопросы

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будет йога и двигательные практики. Рекомендуется натощак, женщинам не рекомендуется во время месячных.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Подробности - http://www.kaula.ru/meropriyatiya/19-11_bandkhi-energeticheskie-klyuchi

Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88

Дата: 19 ноября, 2016 - 16:00 - 17:30
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Анна Дунаевская
Стоимость: 850 руб.
м. Тургеневская
Москва, Милютинский пер., д. 15
+7 499 638-28-88
mail@kaula.ru

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.