Вход

Бесплатный онлайн-марафон "Творчество и осознанность"

Расписание

Смотрите в описании.
как связаться?

С 13 июня стартует новый марафон, который будет посвящен двум целям одновременно:
Цель первая - Разрешить себе творить. Внести творчество в жизнь. Разглядеть и разбудить в себе новые, подчас неожиданные таланты как начинающему творцу, так и продвинутому (т.е. любому из нас).
Цель вторая - усилить осознанность жизни. Обрести внутреннюю гармонию. Уменьшить уровень стресса, беспокойства и раздражительности. Развить память, реакцию, внимание и самоконтроль. Жить здесь и сейчас.

Имея две цели, этот марафон так и будет называться “Творчество и осознанность”.
Он основывается на двух книгах: “Путь художника” Джулии Кэмерон и “Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире” Дэнни Пенмана, Марка Уильямса.

Обе книги имеют практические упражнения - ежедневные задания, выполняя которые мы сможем изменять свою жизнь, внося в нее творчество и осознанность. В марафоне будет конкретная пошаговая программа, составленная на основании вышеуказанных книг.

ПУТЬ ХУДОЖНИКА

Можно ли научить человека творить? Почему-то зачастую принято считать, что творчество - удел гениев, что способность творить бывает только врожденная, и если при первом же подходе к чистому листу не получилась голубка Пикассо или голубые танцовщицы Дэга, или булгаковский сон Пилата, то вам нечего делать в творчестве. И аргументы в пользу творчества в столярном или сапожном деле для многих звучат неубедительно. В самом деле – ни тебе лавров, ни тебе медных труб… Но стоит как следует разглядеть и увидеть, что слава и признание – всего лишь «побочные продукты» творчества, а в самой своей сердцевине креатив имеет кое-что более значимое и, главное, остающееся с творцом навсегда.

“Неважно, сколько вам лет и чем вы занимаетесь в жизни, неважно, является ли искусство вашей профессией, хобби или мечтой, – важно, что никогда не поздно заняться творчеством, и это не будет с вашей стороны проявлением эгоизма, тщеславия или глупости. 
Если вы находитесь в состоянии творческого «ступора» – а я считаю, что в той или иной мере его переживает всякий художник, – возможно, даже вероятно, что вы научитесь творческой свободе, последовав советам этой книги.“

Пройдя весь 12-недельный курс, предлагаемый в книге, вы совершенно по-новому взглянете на собственные способности, умения и глубины вдохновения. Несмотря на название книги, задания не будут связаны с рисованием, только с творчеством в целом.

ОСОЗНАННОСТЬ

Порой мы начинаем догадываться, что нам не хватает самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас.

“Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они – черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.
Продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям, она не только предотвращает депрессию, но и положительно влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напряжение, подавленные состояния и раздражительность, – с ее помощью эти состояния быстрее проходят.”

Для практики осознанности мы будем медитировать, но тут надо сразу развеять один миф: Медитация – это не религия. Осознанная медитация – это просто метод умственной тренировки. (остальные мифы будем обсуждать уже в марафоне).

Люди, которые регулярно медитируют, реже обращаются за медицинской помощью и меньше времени проводят в больнице. Кроме того, у них улучшается память, развиваются творческие способности, а время реакции сокращается.

МАРАФОН

Участие в марафоне бесплатное, вся информация в группе во Вконтакте http://vk.com/vector_of_dream, в Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/vectorofdream/ и в Инстаграме https://www.instagram.com/vectorofdream/.

Если вы хотите добавить в свою жизнь творчество и внутреннюю гармонию, присоединяйтесь к нам!

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.