Вход

Cеминар «Принципы построения успешной личной практики»

Расписание

26 марта, Суббота
с 13:00 до 18:00
как связаться?

Семинар проводит Марина Лысяк — сертифицированный преподаватель йоги, клуба oum.ru (г.Днепропетровск, Украина).

В программе семинара:
❂ 13:00-15:00 — Специализированная практика хатха-йоги с акцентом на освоение манипуляций с мышцами живота
❂ 15:15-17:00 — Лекция «Принципы построения успешной личной практики» 
❂ 17:10-18:00 — Совместное пение мантры Ом

Анонс. Лекция.
Друзья, на лекции мы поговорим о важном аспекте любого йога, начинающего или опытного — личной практике.

  • Нужна ли она вам?
  • Почему групповых практик недостаточно, если ваше понимание йоги как системы саморазвития шире, чем просто физкультура?
  • Какая мотивация двигает нас заниматься йогой?
  • Виды мотиваций. Влияние личной практики на окружающих.
  • Что подразумевается под личной практикой?
  • Как совместить самостоятельные занятия и жизнь в социуме?
  • Как организовать пространство для практики дома?
  • Чем отличается утренняя практика от вечерней?
  • Какие методы и инструменты можно использовать в личной работе?
  • Как определить срединный путь при выборе методов личного развития?

Анонс. Практика.
Специализированная практика хатха-йоги будет направлена на освоение манипуляций с животом. 
В йоге используют разные методы для массажа внутренних органов, начиная от простых, по принципу надавливания на живот, и заканчивая вакуумными техниками. Их-то мы и будем использовать, обучаясь управлять мышцами живота для здоровья физического, энергетического и продвижения по пути самопознания. Будем учиться таким техникам, как уддияна — вакуумное втягивание живота, агни-сара-крийя — «болтание» передней стенкой живота, наули — волна.


(!)Пожалуйста, до практики не ешьте минимум 5 часов. Допустим лёгкий завтрак — фрукты, травяные чаи, салаты овощные, сухофрукты. Не ешьте ничего тяжелого, вроде творога или орехов. Можно захватить с собой лёгкий перекус.

(!)Обратите внимание на противопоказания: беременность, месячные, грыжи, серьёзные проблемы в области брюшины, недавние операции.

Если вы по тем или иным причинам не можете выполнять манипуляции с животом в день семинара, то всё-равно присоединяйтесь к практике йоги, так как основная часть комплекса доступна всем.

Подробнее о преподавателе: https://vk.com/topic-91510298_33264725

Скидки

  • 700 ₽ — для тех, кто участвует впервые
  • 500 ₽ — для постоянных участников семинаров Oum.ru Санкт-Петербург
Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.