Вход

"Гармоничное дыхание" - метод глубокого расслабления и поднятия жизненного тонуса.

Расписание

5 декабря, Суббота
с 11:00 до 17:00
6 декабря, Воскресенье
с 11:00 до 17:00
как связаться?

ГАРМОНИЧНОЕ полное дыхание – метод дыхания, помогающий  скоординировать дыхание и энергию в повседневной жизни.

Уникальная методика, основанная на принципах работы в древнейшей из тибетских систем йоги – тибетской Янтра- йоги движения (Янтра-йоге Вайрочаны).

Метод разработан Фабио Андрико – одним из ближайших учеников Чогъяла Намкай Норбу – мастера Дзогчен, современного держателя линии Янтра-йоги Вайрочаны.

 

Полное дыхание является БАЗОВОЙ ТЕХНИКОЙ  во многих  видах йоги, основой для  пранаямы и медитации.

Качество и механизм нашего дыхательного процесса напрямую отражается на нашем здоровье, эмоциональном и психологическом состоянии.

Польза и эффективность дыхательных методик подтверждена  многими международными медицинскими исследованиями, к примеру: облегчение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, легочных заболеваний, восстановление организма, устойчивость к стрессу, балансирование сердечного ритма, комплексное расслабление и т.д.

Вот что пишет о дыхании известный физиолог Моше Фельденкрайз:

"Дыхание — одна из наиболее элементарных человеческих функций. Оно неразрывно связано со всей деятельностью человека, поэтому, как и движение, является отпечатком нашей внутренней сущности. Наши мысли, чувства и действия оказывают огромное влияние на дыхательные функции в каждый конкретный момент.

Дыхание подвержено настолько разнообразным и многочисленным влияниям, что просто не может существовать единого «правильного» дыхания. Стоим мы или идем, бежим или поем, задумались ли о чем-то важном или совсем расслаблены, взволнованы или просто отдыхаем, — мы дышим всегда по-разному.

Дыхание должно быть приспособлено к требованиям конкретной ситуации и способно реагировать на их изменения. Между тем у большинства людей репертуар образцов дыхания довольно ограничен, среди которых преобладают негибкие и плохо соответствующие условиям формы дыхания. Это вызвано действием ряда неосознанных ограничений и привычкой пользоваться только небольшим количеством заученных образцов."

Вот что пишет о дыхании Александр Лоуэн (известныйпсихотерапевт, создатель метода «Биоэнергетический анализ»):

«Животное или младенец дышат совершенно правильно и не нуждаются ни в инструкциях, ни в помощи. У взрослых людей, однако, дыхание нарушено из-за хронических мышечных напряжений, искажающих и ограничивающих дыхательные движения. Такие напряжения возникают в результате эмоциональных конфликтов, которые люди переживают в процессе взросления.

Здоровое дыхание задействует весь организм; в этом случае работает практически вся мышечная система. Это относится, в частности, и к глубинным поясничным мышцам, которые слегка отводят таз назад и вниз во время вдоха, увеличивая живот, а при выдохе приводят таз вперед и вверх, уменьшая брюшную полость.»

 

На  занятиях вы освоите и закрепите последовательность легких, простых, но очень эффективных упражнений, предназначенных  как простой способ применить эти бесценные знания в обычной  жизни.

 

В программе курса:

·         Расслабление дыхания в различных позициях.

·         Упражнения для снятия блоков в дыхании.

·         Упражнения для брюшного, межрёберного и грудного дыхания.

·         Упражнения  для формирования полного дыхания.

·         Равновесие вдоха и выдоха в дыхательном цикле.

·         Полное гармоничное дыхание в динамических связках.

·         Применение контроля дыхания в обычной жизни. 

·         Девять очистительных дыханий — Лунг Ро Салва;

·         Элементы Лунгсанг, 8-ми движений.

Курс будет полезен всем, а занятия доступны абсолютно каждому, независимо от возраста, веса и уровня физической подготовки!

Мы все живем и мы все должны дышать. Гармония в дыхании - гармония в жизни, гармоничная жизнь это наслаждение своим существованием.

 

Проживание:

Размещение в комнатах от 300 р. в сутки за человека, более подробную информацию смотрите на сайте:

http://kunsangar.ru/index.php/room-prices/rooms-and-food.html

Питание:

На территории работает столовая и кафе, так же  в посёлке есть магазины и продукты домашнего хозяйства.

 

 

Скидки

Цена при внесении оплаты до 1 декабря - 1300 р.

Стоимость одного дня – 800р.

Стоимость одного занятия – 400р.

Автор фото: Анастасия балахнова, Ольга Митигуз.

Как добраться

Северный Кунсангар —  уникальный по своей истории и природной красоте ретритный центр, http://www.kunsangar.ru/index.php/about-us.html

Центр расположен в 60 км от Москвы по Горьковскому ш., в Павлово-Посадском р-не, п-к Большие Дворы. Подробная информация как добраться по ссылке: http://www.kunsangar.ru/index.php/contacts.htm

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.