Вход

Курс мастер-классов по эмоциональному выгоранию

Расписание

9 сентября, Пятница
19:00 — 21:00
16 сентября, Пятница
19:00 — 21:00
23 сентября, Пятница
19:00 — 21:00
30 сентября, Пятница
19:00 — 21:00
7 октября, Пятница
19:00 — 21:00
14 октября, Пятница
19:00 — 21:00
как связаться?

ТЕМЫ И РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

•2.09.16 г. — Стресс и его последствия

•9.09.16 г. — Где взять энергию для работы и для жизни?

•16.09.16 г. — Я для работы или работа для меня?

•23.09.16 г. — Как вернуть интерес в старое?

•30.09.16 г. — Как успевать работать и отдыхать?

•7.10.16 г. — Перфекционизм — тормоз в карьере или путь к развитию?

-------------------------

Место: Тренинг центр "ГЕРМЕС", ул. Красноармейская 119. 

Узнать подробности, записаться: 

-> звонком по тел. +7 988 990-37-37, +7 928 144-44-77 

или сообщением Тамаре-> https://vk.com/write193427027 

или сообщением Оксане-> https://vk.com/oksana_hermes

  1. 2 сентября с 19.00 до 21.00 "Стресс и его последствия"

Большинство проблем на работе, да и в личной жизни вызваны "стрессами".

Как запускается реакция стресса в организме и почему мы реагируем тем или иным образом? Понимание того, что происходит с вами во время напряжённых ситуаций позволит лучше справляться с жизненными неурядицами

  • Виды стресса. Эмоциональный стресс
  • Физиология стресса и психологическая реакция на стресс
  • Взаимосвязь телесного и эмоционального в организме
  • Почему хорошие и плохие ситуации одинаково влияют на организм
  • Стадии развития стрессовой ситуации в организме.
  • Воронка истощения, и как в неё не попасть
  • Как стресс влияет на продуктивность?

Что вы получите в результате:

+ ясное осознание — как на вас действует стресс

+ конкретные инструменты для работы со стрессом

Ведущая: Алина Бородина, психолог, тренер, консультант по подбору персонала.

2) 9 сентября с 19.00 до 21.00-Где взять энергию для работы и жизни?"

Сейчас такое время, что надо все успеть. Куча требований на работе и в личной жизни. Где взять на все силы? Как оставить энергию для семьи и себя после

напряжённого дня? Об этом наше занятие.

  • Что такое энергия и ресурсное состояние?
  • Какие есть источники энергии?
  • Как и на что мы тратим свою энергию?
  • Как восполнить утраченную энергию?
  • 4 главных рецепта от стресса

Бонус: энергетическая техника восполнения ресурсов!

Ведущая: Алина Бородина, психолог, консультант по подбору персонала, тренер

3) 16 сентября с 19.00 до 21.00 "Я для работы, или работа для меня? 

Бывает так, что у нас возникает ощущение, что работа нас просто выжимает. И сил и энергии больше ни на что не остаётся. Что делать в этом случае?

Разберём практические инструменты выхода из такой ситуации! Берите с собой ручки и блокноты! У нас будет много упражнений, которые могут вам помочь понять ваши отношения с вашей работой.

  • Цель максимум и минимум. Как ваши цели связаны с целями компании?
  • Типы задач на работе. От чего избавиться? На чем фокусироваться?
  • Основные личностные особенности, которые делают вас уязвимым

Ваш результат:

+ Инвентаризация своей профессиональной ситуации

+ поставите стратегические цели в карьере

+ составите ваш план карьерного развития

Ведущая: Алина Бородина, психолог, консультант по подбору персонала, тренер

4) 23 сентября с 19.00 до 21.00 — "Как вернуть интерес в старое дело?"

Большинство людей отмечают, что с течением времени интерес к делу снижается. Все становится знакомым, рутинным, и уже не зажигает, как прежде. Именно в этот момент есть соблазн сказать — надоело, и пойти на поиски нового места работы. В некоторых случаях это оправданный ход. Но что если такое ощущение возникает уже через несколько месяцев? Ведь не менять же работу каждые полгода?

По нашим представлениям, ощущение болота и рутины возникает в те моменты, когда у вас менее 30% новых задач. И вот о том, как внести свежую струю и не стать жертвой эмоционального выгорания, когда от работы уже тошнит, этот мастер-класс

  • как развиваться на своём рабочем месте, приём "роста с боку", план карьерного развития
  • 2 причины, по которым интерес уходит
  • как преодолеть разочарование к своей профессии?
  • аналитика компании и возможности развития внутри
  • 10 приёмов как преобразовать скучную деятельность в осознанный труд?

Ваш результат:

+ найдёте как минимум один способ снова влюбиться в свою работу

Ведущая: Алина Бородина, психолог, консультант по подбору персонала, тренер

5) 30 сентября с 19.00 до 21.00 — "Как успевать работать и отдыхать?"

Чтобы перестать задерживаться и брать работу на дом, надо повысить свою продуктивность в течение рабочего дня! Ведь вы же хотите уйти с работы вовремя? Хотите узнать как? Для этого есть самый главный навык для этого — правильно распределять свои силы и ресурсы.

Содержание:

  • как повысить эффективность в течение дня?
  • 2 главных правила отдыха
  • как отдыхать во время работы?
  • чем заполнить вечер рабочего дня?
  • тактическая и стратегическая усталость

Ваш результат:

+ получите фишки по управлению своим временем

+ мозговой штурм по сценариям перезагрузки

Ведущая: Алина Бородина, психолог, консультант по подбору персонала, тренер

6) 7 октября с 19.00 до 21.00 ""Перфекционизм — тормоз в карьере или путь к развитию?"

Перфекционизм — это стремление сразу все сделать идеально, боясь совершить ошибку. За счёт этого качества человек стремится ВСЕ СДЕЛАТЬ ОДИНАКОВО хорошо, и заваливает ВАЖНОЕ. Оказывается, перфекционизм и ответственное отношение к делу — не одно и тоже! Почти все, кто склонны к выгоранию — перфекционисты. Что с этим делать? Ответ на мастер-классе.

Содержание:

  • Виды перфекционизма, как он проявляется в жизни
  • Откуда ноги растут? (причины возникновения)
  • польза и опасность перфекционизма
  • как избавиться от парализующего перфекционизма
  • К. Хорни "Тирания Надо"

Ваш результат:

+ узнаете конкретные шаги по работе с перфекционизмом.

+уже во время мастер-класса груз лишней отвественности станет гораздо меньше. Проверено!

О тренере: 

Психолог — валеолог, консультант по подбору персонала, бизнес-тренер. В работе использует теоретические положения МЕ Литвака, К. Хорни, Э.Берна и др. Владеет цветовым тестом Люшера. Специализируется на устранении профессиональных нарушений: хронической усталости, стрессов, трудоголизма, перфекционизма, эмоционального выгорания. А также на вопросах психологии карьеры: 

 — профессионального самоопределения 

 — трудоустройства, 

 — самопрезентации, 

 — карьерного развития 

 

Скидки

Стоимость одного мастер-класса — 500 рублей, 

При оплате сразу 6 занятий (абонемент) — общая стоимость 2200 рублей! 

•Запись на МК обязательна!!!-

 

Как добраться

"Гермес" Центр личностного роста, Красноармейская 119. г. Ростов-на-Дону

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.