Вход

Личная практика: построение индивидуального комплекса

Расписание

20 марта, Воскресенье
с 14:00 до 17:00
как связаться?

Планируете заняться йогой, но не знаете с чего начать? 

Практикуете самостоятельно, но сомневаетесь, что все делаете правильно? 

Хотите хочет понять принципы самостоятельной практики и научиться выстраивать индивидуальный комплекс в зависимости от личных потребностей и особенностей здоровья?Этот семинар для вас!Программа семинара:

20 марта с 14:00 до 17:00:
1. Подготовка к практике: одежда, время, условия, диета, режим дня, мотивирующие факторы. 
2. Что включает практика: работа с телом, дыхание, концентрация, техники расслабления. 
3. Подробный разбор асан и их классификация по способам воздействия на тело и сознание. 
4. Показания и противопоказания (на основе конкретных особенностей участников группы).
5. Разделение занятий на блоки: настройка, разминка, разогрев, асаны стоя, сидя, лежа на спине, лежа на животе, балансы, перевернутые позы. Принципы компенсации. 
6. Составление последовательности асан в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей: состояние здоровья, способности, предрасположенности к динамике или статике, время дня и др. 
7. Методы составления комплексов - минимальный и максимальный  - по продолжительности занятий и ожидаемым результатам. 
8. Практика: планирование своего комплекса (студент рисует последовательность на бумаге и показывает инструктору для проверки). Индивидуальные вопросы. 

На семинар действует предварительная запись.

Занятие проводит: Анастасия Ковалева (инструктор по хаха-йоге и нетрадиционным методам оздоровления).

Материал семинара рассчитан на все уровни подготовки и будет полезен как новичкам, так и опытным практикующим.

Скидки

Стоимость семинара: 1500 р. при оплате до 10 марта и 1600 р. при оплате с 11 марта или в день мероприятия. 
 

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.