Вход

Мастер-класс м. Павлова и м. Поморова Yoga_Method

Расписание

6 ноября, Воскресенье
с 11:00 до 15:00
как связаться?

Мы рады пригласить на первый мастер-класс Михаила Павлова (Михей) и Михаила Поморова, который будет проходить в Санкт-Петербурге. 

Тема семинара
Семинар будет состоять из двух теоретическо-практических блоков:
1. «Динамический» подход в йога – садхане.  Динамика, в большей степени, является подготовительной базой для новичков, необходимой базой для проработки как мышечной, так и кардио системы, для дальнейшего успешного развития вашей практики.
Тренировка разбита на несколько блоков каждый из которых завершается асаной высокого уровня сложности и попыткой «удержать» ее. Практика будет дополнена восстановительными дыхательными гимнастиками и объяснениями принципов управления дыхания во время практики.
Также будет рассмотрена работа с центрами тяжести в асанах. Основу их применения и принцип использования в практике.
2. «Переход от «динамики» к «статике» в практике йоги. В данном блоке будут рассмотрены вопросы и нюансы травмобезопасного подхода к выполнению асан при увеличении длительности удержания позы, изменение принципов «работы» в асане, физиологические и психологические аспекты.
Итогом станет рассмотрение корректного подхода к сложным направлениям подвижности в йоге (прогибы, ротации).

Цели:
Привести тело в оптимальное физическое состояние. Использовать силу тяжести и точки опоры в практике – рационально и эффективно. Понять и упорядочить дыхательные процессы происходящие в организме. Привести тело в состояние естественного комфорта пребывания в асане. 

 

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.