Вход

Мастер-класс "Пси-йога против мышечных зажимов"

Расписание

3 сентября, Суббота
нет расписания
как связаться?
  • написать письмо

Мышечный зажим — это состояние постоянного напряжения мышцы. Оно может быть вызвано болезнью, неудобной позой или неправильной осанкой, но самая частая причина — стресс и связанные с ним негативные эмоции, которые мы подавляем.

Пройдите экспресс-тест на мышечные зажимы:

  • Вы быстро устаёте и не понимаете, куда уходит энергия?
  • Страдаете от боли в спине или шее?
  • Часто жалуетесь на головную боль?
  • Ваше тело зажато и сковано?
  • Часто чувствуете вялось и апатию без видимой причины?
  • Вы склонны к тревоге или раздражению?
  • Вам сложно разобраться в собственных чувствах?
  • Испытываете проблемы с выражением эмоций?
  • Вам трудно расслабиться?

Если вы ответили "Да" хотя бы на три вопроса, вы склонны к образованию мышечных зажимов.

Зажимы и связанные эмоциональные проблемы вызывают психосоматические заболевания. Это бронхиальная астма, гипертония, ревматоидный артрит, язва желудка и 12-перстной кишки, мигрень, синдром раздражённого кишечника и другие расстройства. 

Но даже при отсутствии серьёзных заболеваний человек чувствует себя плохо: вялым, раздражённым, скованным. Ему некомфортно в собственном теле. Качество жизни ощутимо падает.

Как может помочь пси-йога?

Пси-йога — система саморегуляции и поддержания энергии для жителей больших городов. Она создана на основе 14-летнего опыта преподавания йоги и включает в себя упражнения классической йоги и психологические практики. 

Пси-йога действует на мышечные зажимы с трёх сторон:

  • физические упражнения для расслабления зажатых мышц;
  • практики осознанности для понимания своих чувств и управления ими без образования мышечных зажимов;
  • глубокая релаксация для снижения стресса и тревожности и повышения эмоциональной устойчивости.

Посетите мастер-класс и вы:

  • узнаете, почему возникают мышечные зажимы и где они локализуются;
  • получите навык осознания собственного тела, эмоций и чувств;
  • выполните более 30 упражнений для расслабления зажатых мышц.

По итогам мастер-класса у вас будут:

  • Комплекс упражнений для самостоятельной практики, направленный на снятие зажимов;
  • Наша дистанционная поддержка на случай вопросов или трудностей;
  • Для преподавателей — сертификат о прохождении семинара.

Ведущая мастер-класса:

Марианна Горошетченко. Практикующий психолог, преподаватель йоги и йогатерапии с 2002 года. Обучила около 2000 учеников за более чем 6500 часов групповых и индивидуальных занятий.

Провела 25 авторских семинаров: «Йога для позвоночника», «Йога для женщин», «Глубокое расслабление» и др.

Проходила обучение у многих известных учителей йоги, среди которых: Шри Амритананданатха, д-р Вагиш Шастри, Ракеш Пандей, В. Бойко, Б. Мартынов, Б.М. Синкх, Кайли Рей, д-р Моханрадж, Свами Муктананда. 

Автор собственной методики Psy-Yogа — практичного синтеза йоги, психологии и медицины. Psy-Yogа помогает обрести внутреннюю гармонию и восстановить ресурсы организма без обращения к мистике или религии. 

Обладатель сертификатов Школы Йоги Виктора Бойко, American Institute of Vedic Studies, Birthlight и ряда других организаций.

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!

Скидки

При предоплате до 26 августа:  1000 руб.

При предоплате до 2 сентября: 1500 руб. 

При оплате в день мастер-класса: 2000 руб. 

Как добраться

Вход в арку дома №19. В арке ворота, калитка открыта, потянуть на себя. За аркой прямо и направо, мимо детской площадки. Увидите коричневую металлическую дверь с большой вывеской "Юристы адвокаты" и маленькой "Йога на Арбате". На двери домофон. Код домофона "22К". По лестнице вниз, дверь налево.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.