Вход

Мастер-класс "Пси-йога против мышечных зажимов"

Расписание

16 июля, Суббота
с 12:00 до 15:00

Мышечный зажим — это состояние постоянного напряжения мышцы. Оно может быть вызвано болезнью, неудобной позой или неправильной осанкой, но самая частая причина — стресс и связанные с ним негативные эмоции, которые мы подавляем.

К чему это может привести?

Зажимы и связанные эмоциональные проблемы вызывают психосоматические заболевания. Это бронхиальная астма, гипертония, ревматоидный артрит, язва желудка и 12-перстной кишки, мигрень, синдром раздражённого кишечника и другие расстройства. 

Но даже при отсутствии серьёзных заболеваний человек чувствует себя плохо: вялым, раздражённым, скованным. Ему некомфортно в собственном теле. Качество жизни ощутимо падает.

Как может помочь пси-йога?

Пси-йога — система саморегуляции и поддержания энергии для жителей больших городов. Она создана на основе 14-летнего опыта преподавания йоги и включает в себя упражнения классической йоги и психологические практики. 

Пси-йога действует на мышечные зажимы с трёх сторон:

  • физические упражнения для расслабления зажатых мышц;
  • практики осознанности для понимания своих чувств и управления ими без образования мышечных зажимов;
  • глубокая релаксация для снижения стресса и тревожности и повышения эмоциональной устойчивости.

Посетите мастер-класс и вы:

  • узнаете, почему возникают мышечные зажимы и где они локализуются;
  • получите навык осознания собственного тела, эмоций и чувств;
  • выполните более 30 упражнений для расслабления зажатых мышц.

По итогам мастер-класса у вас будут:

  • Комплекс упражнений для самостоятельной практики, направленный на снятие зажимов;
  • Наша дистанционная поддержка на случай вопросов или трудностей;
  • Для преподавателей — сертификат о прохождении семинара.
Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.