Вход

Мастер-класс «Йога-Нидра как средство саморазвития и изменений в реальной жизни»

Расписание

30 марта, Среда
с 20:30 до 22:00
как связаться?
Голосуй за любимого учителя !

Эта практика была разработана Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги в Мунгере, Индия, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “под голос преподавателя”. Она позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей.
Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; наблюдению и подсчету дыхательных циклов, что приводит к естественному успокоению и замедлению дыхания; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений, что позволяет занять позицию наблюдателя по отношению к телу и впечатлениям; визуализации, построенной на использовании расслабляющих сюжетов и образов-символов, направляющих ум к состоянию гармонии и медитации.

Практикующий сам составляет для себя “внутреннюю установку” (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. Это короткая позитивная фраза, направленная на решение нужной задачи или проблемы, обретение нужного результата или качества. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.

Впервые Йога Нидру я услышал в йогашале Свами Самарпананды Сарасвати (выпускника Бихарской школы йоги) в Ришикеше. С 2005 года я начал регулярно читать ее на семинарах и классах в йога центре. Русский перевод книги Свами Сатьянанады «Йога Нидра» оказался с большим количеством ошибок, и я подредактировал тексты, сверяясь с оригинальным изданием этой книги на английском языке.
Также мы обсуждали текст йога-нидры с моим преподавателем гипнотерапии, доктором психологических наук, профессором М.Р. Гинзбургом, и я использовал ценные рекомендации Михаила Романовича для дополнения и улучшения эффективности некоторых моментов йога-нидры.

Опыт чтения для практикующих самого разного уровня показал, что большинству вполне подходит полная версия Нидры, включающая санкальпу, визуализацию, и, на мой взгляд, одну из наиболее важных техник Нидры — чидакаша дхарану (отрешенное наблюдение потока своего сознания в области межбровья). Именно чидакаша дхарана является ключевой техникой медитации в традиционной раджа йоге и подводит нас к состоянию растворения колебаний ума.

30 марта 2016, ср - мастер-класс Ильи Журавлева  “Йога-Нидра как средство саморазвития и изменений в реальной жизни”, в Йоге108, начало в 20:30 Лекция по использованию санкальпы и обсуждение работы санкальп + сеанс классической йога-нидры.

Как добраться

Идете вниз по Старосадскому пер., после дома 6/12 нужно пройти внутрь дворика за черную металлическую ограду (калитка всегда открыта). Наше помещение – стоящее в глубине дворика белое двухэтажное здание с надписью “Старосадский пер. д. 6/12, строение 2″, вход через крыльцо с навесом на первом этаже.

Самый краткий путь от м. Китай-Город: выход в строну Политехнического музея и улицы Маросейка. По Маросейке идете по правой строне, поворачиваете направо на Петроверигский пер, который загибается под углом и упирается в здание лютеранского храма, с Петроверигского поворот направо и вы проходите дом 6/12, поворачиваете во двор.

Тел. центра – 8 495 628 92 12, по будням с 15.00 до 21.00, по выходным с 11.00 до 13.00, или в зависимости от семинаров.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.