Вход

Медитация в парке: порядок в мыслях и эмоциях

Расписание

10 августа, Среда
19:15 — 20:30
как связаться?

Открытая медитация в полупарковой-полулесной зоне недалеко от центра Москвы. Рекомендуем для всех тех, кто «запарился"! Практика в сопровождении опытных тренеров сервиса Монол’ОК в одном из мест Силы позволит вам почувствовать более полный контакт с природой, гармонию и спокойствие, а также даст заряд позитива и энергии!

Подробнее о структуре занятия

  • Медитация «сканирование тела» (15 мин)

Первая медитация помогает снять мышечное напряжение и учит слышать себя. Обычно мы не отвечаем должным образом на свои подлинные потребности, а подавляем их либо реагируем заранее заготовленным привычным образом. В результате в теле начинает скапливаться напряжение и зажимы, которые расходуют нашу энергию, влияют на наше общее состояние и со временем могут привести к болезням.

  • Медитация «открытое осознавание» (15 мин)

Мы направляем внимание не только внутрь себя, но также и на все то, что происходит вокруг нас. Мы исследуем свое взаимодействие с окружением: отслеживаем наши привычные заготовленные импульсы, мысли, эмоции и реакции, которые в обычной жизни часто не лучшим образом управляют нашим поведением и ситуацией. Это развивает сосредоточенность, спокойствие, решительность, учит быстро и адекватно реагировать на любые перемены.

  • Медитация «метта» (15 мин)

В заключительной практике мы попробуем обратиться к своим эмоциональным реакциям. Мы развиваем открытость, понимание, эмпатию, любовь, гармонию и мудрость сначала по отношению к себе, а потом и к окружающим! Вы почувствуете на своем опыте, что осознанность это не про постоянный внутренний самоконтроль, а про расслабление и заботу.

Наводите порядок в мыслях и эмоциях регулярно!

Подробнее о программе на страницах: 

vk.com/monolok

monolok.ru/moscow

monolok.ru

Контакты для связи:

по почте info@monolok.ru

по тел. +79035487954, +79263574823

Количество мест строго ограничено. (Количество участников группы не более 20 человек. Запись будет закрыта, когда группа наполнится, мы будем добавлять желающих в лист ожидания). 

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.