Вход

Новогодний йога ретрит на Бали

Расписание

30 декабря, Среда
нет расписания
31 декабря, Четверг
нет расписания
1 января, Пятница
нет расписания
2 января, Суббота
нет расписания
3 января, Воскресенье
нет расписания
4 января, Понедельник
нет расписания
5 января, Вторник
нет расписания
6 января, Среда
нет расписания
7 января, Четверг
нет расписания
8 января, Пятница
нет расписания
9 января, Суббота
нет расписания
как связаться?

Встречаем Новый Год на Бали! Программа нашего ретрита, объединяет активную йога практику с комплексами массажей, для более глубокой проработки проблемных зон и мышечных блоков. 

Этот интенсив - комплексный подход, построенный так, чтобы начиная с азов, Вы могли правильно и в короткие сроки (в идеале с последующей самостоятельной регулярной практикой) открыть свое тело, сделать его здоровым, сильным, пластичным, и обрести то, что мы называем «осознанностью тела». Вы научитесь работать со своим телом через практику йоги, чуткие руки массажиста помогут проработать сложные и жесткие участки Вашего тела. 

Мы выбрали остров Бали для проведения нашего интенсива. Мистический, завораживающе красивый остров, который открывается не каждому и умеет хранить свои секреты. Магия этого места поможет нам глубже раскрыть себя и прикоснуться к глубинному источнику нашей сути, нашей силы.

Для размещения мы предлагаем уютный комплекс вилл расположеный на холмах в районе Джимбарана, в 10 минутах езды до всех лучших пляжей острова. К услугам гостей - бассейн, сад, общая парковка, круглосуточная охрана. Все виллы комплекса обставлены деревянной мебелью, располагают  приватным бассейном, садом, солнечной верандой и беседкой в балийском стиле. В распоряжении гостей кухня, гостиная зона, телевизор и сейф. В каждой комнате есть кондиционер, ванна и отдельный душ.

Для Вас будут предоставлены

- спутниковое TV

- интернет Wi-Fi 

- электричество

- газ

- ежедневная уборка территории и чистка бассейна

- уборка виллы 2-а раза в неделю

- смена постельного белья 1 раз в 3 дня

- замена халатов, банных, пляжных полотенец 1 раз в 3 дня

- замена: туалетной бумаги, салфеток, мыла, гелей для душа, крема. 

 

С 30 декабря 2015 по 09 января 2016 Вас ждут: 

- практика йоги 2 раза в день (утром и вечером). Хатха йога, Сукшма вьяяма йога, Аштанга виньяса

- серия массажей от лучших массажистов острова

- детокс-серия свежевыжатых соков

- новогодний ужин-барбекю от нашего шеф-повара

- путешествие в Убуд

- поездка к горным озерам и клубничным полям

В стоимость входят:

- Проживание на  вилле (DBL - двухместное в комнате)

- завтраки

- встреча в аэропорту

- трансфер на виллу

- курс массажей на вилле (5 дней массажей по 2 часа)

- йога за весь курс

- поездка в Убуд (церемония очищения в источниках, экстатик dance)

- клубничный трип (прогулка по рисовым террасам Jatiluwih, клубничная ферма, храм Pura Danu Ulu Bratan на озере Бретан)

- новогодний ужин-барбекю от нашего шеф-повара

- бар очищающих свежевыжатых овощных соков (завтрак)

- питьевая вода из источника

Наш йога-тичер Юлия Демидова! 

Преподаватель Аштанга-виньяса йоги (международный сертификат Yoga Alliance - India) и йоги для беременных (международный сертификат Birthlight - England).

Юля практикует йогу более 13-ти лет. Вот уже более 5-ти лет активно занимается преподаванием йоги, как в группах, так и индивидуально, по персональным программам.

Последние три года она живет на Бали и ведет преимущественно индивидуальные занятия. Для нашего ретрита Юля создала специальную программу занятий из последовательностей йогических асан, упражнений Сукшма -вьяямы, дыхательных техник и иньских даосских практик.

"Намасте! 

На своих занятиях я стараюсь дать не только корректную практику выполнения асан, навык дыхательных упражнений или медитации. Целью, которую я всегда ставлю перед собой, является наработка навыка диалога со своим телом, способность слышать и понимать его. Этот опыт сложно передать словами - тут нужно прямое переживание, ну и практика конечно же.

Да, гибкое, сильное, здоровое и пластичное тело, так же как и внутренняя эмоциональная стабильность - это очевидные результаты грамотно построенной, систематической и корректной практики йоги и эти результаты безусловно важны и очень приятны) Но нужно понимать, что асаны, их последовательности, вьяямы, динамические серии, циклы праням - всё что я использую при проведении занятия - это инструменты. С помощью которых мы приходим к себе, заново обретаем себя, узнаем на новом, более глубоком уровне. Именно это позволяет нам получить доступ к внутренним ресурсам - а они огромны у каждого. Ну а дальше уже выбор за вами - направить эти ресурсы на более яркую и полную реализацию себя в социуме, или в творчестве, или в отношениях, или еще что-то актуальное для вас в данный период."

Расписание Йога Ретрита 

30 дек:     прилет, встреча в аэропорту, 

                трансфер на виллу, размещение, 

                массаж на вилле 2 часа по прилету

                свободный время для купания и знакомства. 

                вечером знакомство, вводная беседа и совместный ужин на закате

 

31 дек:    07.30 - 8.00  подъем, очистительные процедуры

               08.30 - 10.30 йога с Юлией. Первое занятие будет посвящено созданию прочной связи с Землей, созданию прочной основы и опоры на восходящий поток для дальнейшей практики, раскрытию стоп и ладоней, отстраиванию вертикали стопы - позвоночник - макушка, баланс; 

               11.00 - 12.00, очищающие соки, травяной чай, фрукты

               12.30 - 15.00 свободное время, ланч, пляж                

               18.30 - праздничный ужин

 

01 янв:    10.00 - 11.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

               12.30 - 15.00 свободное время, ланч, пляж  

               15.00 - 17.00 2-х часовой сеанс массажа              

               18.30 - 20.30 йога с Юлией - прорабатываем свадхистана - чакру, помимо йогических асан направленных на работу с ней, мы раскроем тему важности проработки внутренних, интимных мышц. Освоим простые упражнения направленные на их укрепление, а так же особый акцент на освоение и правильное выполнение мула-бандхи; 

 

02 янв:    06.00 - 06.30  подъем, очистительные процедуры

               06.30 - 07.00 йога с Юлией. В структуре занятия акцент будет поставлен на работу муладхара-чакрой. Последовательности асан и циклы пранаям направлены на её активацию и очищение. Эти упражнения помогут нам запустить процессы очищения, восстановления и оживления в теле. Регулярная практика этих упражнений возвращает нам природную силу, выносливость и повышает энергостатус всего организма в целом.

                07.30 - 08.00 завтрак

                08.30 - выезд в Убуд

                церемония очищения в святом источнике

                19.00 - выезд обратно на виллу

03 янв:    07.30 - 8.00  подъем, очистительные процедуры

               08.30 - 10.30 йога с Юлией; Тема дня - манипура. Этот класс мы начнем с подробного разбора комплекса упражнений, на каждый день, направленного на глубокую проработку абдоминальной области, то есть – живота, и активацию витального, жизненного центра, здесь же располагается канда – энергитический центр, из которого выходят и распространяются по телу 72000 нади, энергитические каналы. Освоение и регулярная практика данного комплекса поможет за короткое время избавиться от токсинов, оздоровить и наполнить энергией весь организм в целом, а так же поможет вам научиться владеть мышцами живота,  и сделать его форму красивой;

               11.00 - 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

               свободное время

               18.30 - 20.30 2-х часовой сеанс массажа

04 янв:    07.30 - 8.00  подъем, очистительные процедуры

               08.30 - 10.30 йога с Юлией. Этот блок мы начнем  с глубокой проработки рук, плечевых, локтевых суставов. В руках находятся проекции всех чакр и всех наиболее важных точек в теле. То, насколько пластичны и раскрыты ваши руки, показывает то, насколько пластично и открыто ваше тело, а это является показателем того, насколько вы открыты в отношениях к себе и к миру. Через руки и через какса-чакры мы придем уже и к непосредственной работе с анахатой - сердечным центром и грудным отделом позвоночника в его задней проекции. 

               11.00 - 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

               свободное время

               18.30 - 20.30 2-х часовой сеанс массажа

 

05 янв:    07.30 - 8.00  подъем, очистительные процедуры

               08.30 - 10.30 йога с Юлией. Продолжаем работу с Анахатой - сердечным центром и его проекцией в грудном отделе позвоночника. Мы уделим особое внимание раскрытию грудного мередиана, подвижности плечей и лопаток и будем в буквальном смысле вытаскивать и отпускать обиды, раскрывать свое сердце радости и любви. На этом классе мы, возможно, попробуем работать в паре, по принципу зеркала и свет-тень, будем учиться синхронизироваться, чувствовать друг друга, взаимодействовать.

               11.00 - 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

               свободное время

               18.30 - 20.30 2-х часовой сеанс массажа

 

06 янв:    06.30 - 07.00  подъем, очистительные процедуры

               07.00 - 08.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки,  травяной чай, фрукты 

               08.00 - выезд в Бедугул

                          вело-прогулка по рисовым террасам Jatiluvih

                          клубничная ферма

                          храм Pura Danu Ulu Bratan

               18.00 - выезд обратно на виллу

 

07 янв:    07.30 - 8.00  подъем, очистительные процедуры

               08.30 - 10.30 йога с Юлией. Последовательности асан будут направлены на работу с Вишудхой - горловым центром, шитовидной железой и шейным отделом позвоночника, также мы освоим уджайя - пранаямы, особое внимание уделим первому шейному позвонку и его соединению с черепом. Только через работу с шейным отделом возможна правильная постановка головы, без спазмов и мышечных блоков. 

               11.00 - 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

               свободное время

               18.30 - 20.30 йога с Юлией

 

08 янв:    07.30 - 8.00  подъем, очистительные процедуры

               08.30 - 10.30 йога с Юлией: высшие центры – Аджня и Сахасрара чакра, оттачиваем корректную работу в "перевернутых" асанах и варианты компенсации после них, особое внимание уделяем техникам пранаям, таким как брамари-пранаяма, отрабатываем динамические комплексы пранаям и замков, связываем все полученные знания йоги в один рисунок непрерывной практики; 

               11.00 - 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

               12.30 - 15.00 свободное время, ланч, пляж                

               18.30 - 20.30 йога с Юлией

 

09 янв:     07.30 - 8.00  подъем, очистительные процедуры

               08.30 - 10.30 йога с Юлией, завершающее занятие, индивидуальные консультации 

               11.00 - 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

               выезд с виллы до 14 часов

               обратный трансфер в аэропорт

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.