Вход

Обретение внутренней силы: от сомнений к уверенности

Расписание

16 марта, Среда
19:00 — 19:00
23 марта, Среда
19:00 — 19:00
30 марта, Среда
19:00 — 19:00
6 апреля, Среда
19:00 — 19:00
13 апреля, Среда
19:00 — 19:00
20 апреля, Среда
19:00 — 19:00
как связаться?

Кто-то всю жизнь недоволен собой, другие теряют веру в себя на поле неудач и разочарований. Со временем мы привыкаем к чувству неуверенности, но оно продолжает мешать нам жить.

Этот курс для вас, если

Вы хотите сбросить внутренние кандалы:

  • нерешительность,
  • сомнения,
  • страх перед совершением ошибки,
  • обидчивость и ранимость.

Путь из эмоционального заточения лежит через работу над собой.

В основе курса — методика, признанная Всемирной организацией здравоохранения

Болезненные переживания: потеря близких, разочарования, неудачи — отпечатываются на нашей психике. Испытанные в этот момент страх, обида и чувство вины копятся и прорываются в ответ на самые незначительные ситуации. С этим непросто справиться. После неудачных попыток изменить своё положение, мы начинаем винить себя. Из колодца прошлого травмирующие события влияют на отношение к себе в настоящем. Эту связь можно разорвать.

Курс построен на основе методики ДПДГ — глубокая проработка травматического опыта (подробнее об этом в статье). Этот метод психотерапии снижает силу эмоциональных переживаний и помогает обрести целостность: вы простите обиды, избавитесь от чувства вины и перестанете беспокоиться. Всемирная организация здравоохранения признала методику ДПДГ самым действенным способом лечения посттравматического стресса.

Преимущества курса: мы работаем с «ядром»!

Существует множество техник работы с обидами, но большинство — поверхностны. Можно контролировать себя и представлять свет, который освобождает вас от гнетущих чувств — это поможет игнорировать внутренний разлад, но не избавит вас от него. Столкнувшись с похожей ситуацией, вы отреагируете на неё старым способом: обидитесь, засомневаетесь, опустите руки.

Мы проработаем ваши чувства таким образом, чтобыоказавшись в трудной ситуации в будущем, вы отреагировали на неё по-новому. Это основной результат группы:

что не моглось — можется, что задевало — не задевает

Второй эффект методики ДПДГ — у вас изменится самооценка. Вы закрепите позитивный жизненный опыт: моменты, когда удалось преодолеть трудности и проявить сильные качества.

Вы обретёте уверенность в своих силах, которая базируется на реальных достижениях, а не на самовнушении.

Даже если сейчас вам кажется, что никаких достижений нет.

Работа пойдёт на нескольких уровнях — снизим эмоциональный накал и поменяем вашу идею себя. В конце курса вы дадите новый ответ на вопрос: «Кто я? Какой я? Что я могу?».

Полтора месяца — период трансформации и «похода» за внутренней силой. В итоге посмотрев в глаза мучительному страху, вы обнаружите, что он не имеет прежней силы. Но чтобы это произошло, нужно иметь смелость идти навстречу своим чувствам, меняться, экспериментировать и добиваться своей цели.

Пройти через болезненный опыт вам помогут другие участники группы: обратной связью, поддержкой и своими способами преодоления трудных ситуаций.

Важное условие — закрытость группы, в течение первых двух занятий определится постоянный состав участников, с которыми мы пойдём в более глубокую работу.

В ходе занятий вы:

  • Почувствуете в себе силу
  • Найдёте выход из сложной ситуации
  • Сделаете следующий шаг
  • Обретёте уверенность и спокойствие
  • Поймёте, о чём говорят эмоции
  • Узнаете, как слушать внутренний голос
  • Перестанете реагировать на старые раздражители
  • Отпустите глубокие обиды
  • Наладите взаимоотношения с близкими

И все это за счёт изменения отношений с собой. Ну что, вы готовы?

Программа курса:

6 занятий по 3 часа, каждую среду с 16 марта.

  1. Где взять силы, когда нет веры в себя.
  2. Как «отпустить» прошлые неудачи и разочарования. Знакомство с методом ДПДГ.
  3. Откуда берутся «избыточные» переживания. Чувство вины, гнев, страх, стыд, обида. Групповая сессия ДПДГ: снижение эмоциональной чувствительности в выбранных жизненных ситуациях.
  4. Формирование позитивного образа себя. Роль эмоций в этом вопросе. Групповая сессия ДПДГ: закрепление желаемого образа.
  5. Закрепление результатов. «Поле поддержки», компоненты уверенного поведения.
  6. Подведение итогов. К этому моменту вы уже сделаете следующий шаг, измените отношения, поставите перед собой цели, поверите в себя.

Стоимость:

По предоплате — 6 000 руб.

При оплате на месте — 9 000 руб.

​ВЕДУЩАЯ КУРСА:

Елена Дорош - психолог, психотерапевт, Действующий член Национальной ассоциации EMDR. С 2006 года проводит тренинги личностного роста, женские группы. С 2007 года занимается консультированием по вопросам самооценки, самореализацими, взаимоотношений с близкими.

Как добраться

Как добраться (от м. Таганская)

м. Таганская (кольцевая), от метро 800 метров, спокойным шагом — минут 10-15.

  • Выходите с Таганской кольцевой, перед вами — Верхняя Радищевская улица, переходите ее и сразу направо, через Садовое кольцо.
  • Идете вдоль Садового по направлению движения метров 100, до Большого Дровяного переулка, это первый переулок на вашем пути, уходящий по диагонали направо.
  • Сворачиваете в переулок и идете все время прямо до Николоямской улицы. Вам нужен Николоямский переулок, он продолжает Дровяной переулок, но по другую сторону от Николоямской улицы.
  • Соответствено, дойдя до конца Дровяного переулка переходите дорогу и продолжаете движение в прежнем направлении. Пройдя еще 200 метров вдоль черного, затем красно-серого забора увидите несколько желтых двух-этажных зданий. Последнее из них и есть дом 5, стр. 5 по Николоямскому переулку.
  • Вход со стороны переулка, через красные ворота. Заходите в подъезд, спускаетесь вниз — вы на месте
Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.