Вход

Обучение инструкторов. Йога в гамаках. Базовый уровень

Расписание

26 августа, Пятница
с 19:00 до 18:00
27 августа, Суббота
нет расписания
28 августа, Воскресенье
нет расписания
как связаться?

Инструкторский курс ЙОГА В ГАМАКАХ "Базовый уровень" 26–28 августа 2016 г. 

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ 

Что такое йога в гамаках? История возникновения, связь с другими направлениями. 

Оборудование для тренировок, технические требования к залу для проведения занятий. Техника безопасности в гамаке, противопоказания и показания к занятиям. Результаты от регулярных тренировок. 

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

I Настройка на практику:

  1. Подготовка к практике (разминка с использование гамака и на полу)
  2. Выстраивание дыхания
  3. Настройка на практику

II Основная часть (асаны и их анатомически правильное выполнение, показания и противопоказания):

  1. Позы стоя
  2. Наклоны вперёд
  3. Позы сидя
  4. Позы лёжа
  5. Прогибы: грудные и поясничные
  6. Асаны для брюшной полости и раскрытия пояснично-крестцового отдела
  7. Асаны: скручивания
  8. Силовые позы
  9. Перевёрнутые позы
  10. Позы полёта

III Пранаяма, техники медитации и концентрации, йога-нидра в гамаках

IV 3 практики в гамаках: для начинающих, для продолжающих, продвинутый уровень

V Экзамен

ОБУЧЕНИЕ ПРОВОДИТ

Алёна Романова — инструктор хатха-йоги, аэро-йоги. Опыт личной практики йоги, цигун, тай-цзи цюань и различных техник медитации более 10 лет. 

Организатор и идейный вдохновитель проекта Yoga Room Mandarin, организатор выездных семинаров по йоге и йога-фестивалей. 

Ведущая семинаров йоги для женщин. 

Образование: 

Сертифицированный тренер аэро-йоги (йоги в гамаках). 

Обучалась у Ильи Журавлёва (Йога 108), Феликса Пака (Сила и баланс), Анны Олефиренко (Дживамукти йога), Андрея Дидыка, Махатма Свами Крипананды Лакшми, Дениса Заенчковского, Jacopo Ceccarelli. 

Имеет 1 ступень древнего китайского искусства саморегуляции организма Чжун Юань Цигун.

Скидки

  •  
Автор фото: Алёна Романова.

Как добраться

Район ТРК Куба

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.