Вход

Оздоровительный курс №1

Расписание

3 января, Воскресенье
нет расписания
4 января, Понедельник
нет расписания
5 января, Вторник
нет расписания
6 января, Среда
нет расписания
7 января, Четверг
нет расписания
8 января, Пятница
нет расписания
9 января, Суббота
нет расписания
10 января, Воскресенье
нет расписания
11 января, Понедельник
нет расписания
12 января, Вторник
нет расписания
13 января, Среда
нет расписания
14 января, Четверг
нет расписания
15 января, Пятница
нет расписания
16 января, Суббота
нет расписания
17 января, Воскресенье
нет расписания
18 января, Понедельник
нет расписания
19 января, Вторник
нет расписания
20 января, Среда
нет расписания
21 января, Четверг
нет расписания
22 января, Пятница
нет расписания
23 января, Суббота
нет расписания
24 января, Воскресенье
нет расписания
25 января, Понедельник
нет расписания
26 января, Вторник
нет расписания
27 января, Среда
нет расписания
28 января, Четверг
нет расписания
29 января, Пятница
нет расписания
30 января, Суббота
нет расписания
31 января, Воскресенье
нет расписания
как связаться?

Уникальная программа по йоге и ЛФК проводится в январе 2016 года в живописном  деревенском доме в пригороде Уфы (возможно сопровождение участников из Москвы, Казани, Чебоксар и Питера).

Суть программы заключается в общем повышении тонуса организма (улучшение пластики, выносливости, овладение элементами начального уровня различных восточных практик, закалка и проч.), а так же в общем  оздоровлении психики (в зависимости от требований заказчика это может быть выход из депрессии, повышение уровня концентрации внимания, улучшение сна, стабилизация эмоционального баланса, общее раскрепощение, снижение уровня тревожности, развитие стрессоустойчивости и проч.). 

Поставленные цели будут достигаться разными способами. В основном, программа будет строиться на восьми-ступенчатой йоге Патанджали и основах китайского Цигуна, будут включены элементы различных восточных единоборств, национальных гимнастик и танцев.

 

На протяжении всей тренировки, в любой день, каждый желающий может отъехать домой, не объясняя причин

 

 

Программа длится три недели и делится на три этапа соответственно:

Первая неделя. Пратьяхара. Полное забвение организма. Ничего не есть, ничего не говорить, ничего не видеть.

В зависимости от уровня подготовки испытуемого этот этап может быть сокращен. Задача первой недели состоит в подготовке человека к последующим практикам. Первая неделя необходима для обладания собственными чувствами, поиска контакта со своим внутренним Я.

Первые три дня человек будет переносить труднее всего – после многолетнего отчуждения от спрятанных за фибрами окружающего тела переживаний и эмоций пробить дорогу к Счастью, находящемуся глубоко под кожей, почти нереально! Утихомирить собственные эмоции, запретить себе отдаваться во власть неконтролируемого подсознательного – вот главная цель.

Отсутствие еды и зрительных раздражителей помогут участникам сконцентрироваться на внутреннем мире. Естественно, наблюдать и  консультировать двадцать четыре часа в сутки будет опытный мастер Голодания и Отчуждения, не раз переживший данные отречения от мирского. Знакомство с мастером проводится до семинара по желанию. Так же круглосуточно будет дежурить внештатный психолог, в любой нужный момент готовый поддержать и помочь.

 Вторая неделя. Выход из пратьяхары. Постепенная адаптация.

Оставшихся ждёт интересное! Здесь расписание идет по дням.

В первый день – употребление мёда, включение легких прогулок и обливаний. Групповые занятия асанами, усиленная йогическая гимнастика. Работа в саду для объединения с природой и возвращения в реальный окружающий мир. Пьётся только вода.

Во второй день к мёду добавляются варёные овощи, к лёгкой прогулке – пробежки, обливание становится обтиранием. Помимо асан и йогической гимнастики появляются упражнения на выносливость. Работа в зависимости от необходимости каждого испытуемого – здесь каждый выбирает тот труд, который им управляет на протяжении всей жизни, и этот труд развивает.

Третий день знаменуется окончанием употребления мёда. Варёные овощи сопровождаются сырыми овощами, вода становится травяным настоем. Увеличиваются пробежки, обтирания. Включается второй этап физических нагрузок на выносливость: расширяется блок упражнений, постепенно усиливая общую нагрузку организма. Включаются лекции по психологии, философии, эзотерике. Работа остается.

Четвертый день здесь меняется лишь немного: добавляются фрукты и сокращается сон. К общей программе тонизирования организма путем физических нагрузок добавляется лечебный расслабляющий массаж всего тела (уроки массажа и практика). Физические нагрузки остаются такими же. Включаются занятия арт-терапией (анализ вольных ассоциаций, цветовая живопись, театральные и танцевальные постановки, глино-терапия и пения).

Пятый день: вся еда заменяется кашей на воде. Приучаем организм к резким изменениям. Длительные походы в лес – валка деревьев, упражнения на ориентацию в пространстве, определение тонкостей окружающего мира, слияние с животными позывами, спарринги. По возвращению – чай.

На шестой день добавляются рис, соль и хлеб. Продолжаются занятия йогой, восточными практиками, арт-терапия.

Седьмой день: в питание включается всё, начинается полноценный рацион. Начинаются упражнения на реакцию, на силу, на память, на управление и контроль тела. С этого дня акцент переносится на разминку суставов. Баня.

      Третья неделя – закрепление материала.

Каждый участник здесь становится тренером и проводит для остальных один из тех дней, который он лучше всех остальных усвоил и запомнил. Два раза в неделю – баня. Постоянный ежедневный массаж, лекции о видении мира, проведение батарей психологических методик, арт-терапия приходит к оттачиванию мастерства. Общие выводы по программе, прогнозирование дальнейших самостоятельных тренировок. Рекомендации в зависимости от пройденного материала.

 

ПРИМЕЧАНИЯ

По желанию программа может быть продлена ещё на неделю с составлением личного графика.

В зависимости от потребностей каждого испытуемого, в зависимости от его самостоятельных нужд, будут включены те или иные практики, обращенные к той или иной проблеме конкретного человека. В случае, если участник хочет избавиться от рассеянности, к нему будет проявлена более жесткая дисциплина на концентрационное усиление. Участнику, которому необходима помощь в позитивном настрое жизни, будут предоставлены лекционные и практические занятия по снижению уровня тревожности.

Так же на протяжении всего семинара будут читаться вслух книги по философии, проводиться уроки танцев, так же будут общие рассуждения об элементах искусств, обмен опытами и мнениями участников.

Человеку, прошедшему все три недели семинара, гарантируется достижение поставленных в начале ИНДИВИДУАЛЬНЫХ целей. Тренер работает индивидуально (!!!!) с каждым обратившимся в общей группе, что позволит добиться социализации при полном погружении в себя. Характер занятий будет абсолютно индивидуальным для наилучшего распределения усилий как ведущего, так и ведомых.

Цена вопроса: минимальная оплата за две первые недели (даже при учете, если участник продержится два дня). Оплата рассчитывается отдельно для каждого участника в зависимости от плотности набранной группы, притязаний испытуемых и личных пожеланий.  В цену входит проживание, питание, занятия с тренером группового и индивидуального характера, общие и частные лекции и консультации, предоставляются все необходимые материалы для арт-терапии, йога-практик и вылазок в лес. Проезд и страховка оплачивается отдельно (по запросу).  

 

ВОЗМОЖНО ПРИСОЕДИНЕНИЕ К ПРОВЕДЕНИЮ СЕМИНАРА С ЛЮБОГО ДНЯ ПРОГРАММЫ ПРИ УСЛОВИИ ВЛИВАНИЯ В РАБОЧЕЕ РАСПИСАНИЕ ОБЩЕЙ ГРУППЫ

Как добраться

Занятия будут проводится, в частном секторе. 

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.