Вход

Практический обучающий курс "Медитация"

Расписание

17 сентября, Суббота
12:00 — 14:00
24 сентября, Суббота
12:00 — 14:00
1 октября, Суббота
12:00 — 14:00
8 октября, Суббота
12:00 — 14:00
как связаться?

Современный мир предъявляет человеку особые требования. Бурный поток информации, бешеный ритм жизни. Как в этих условиях выжить, сохранить то, что для тебя дорого?

Обычно мы задумываемся над подобными вещами, когда что-то теряем — здоровье, работу, близкого человека. Порой мы теряем почву под ногами. 

А существует ли способ помочь себе? И здесь на помощь приходит Медитация.

Медитация — такое красивое, притягательное слово. А в чем её суть? Стоит ли она того, чтобы тратить на неё время, энергию, проявлять упорство и терпение в постижении этой практики. 

К пониманию необходимости заниматься медитацией приводит нас поиск возможности изменить что-то в своей жизни, — расстаться с прошлым, найти свою любовь, наладить отношения, добиться успеха, сохранить здоровье, обрести своё счастье. И освободиться от постоянного внутреннего напряжения, которое разрушает нашу жизнь. 

Мы задаёмся вопросом, а можно ли вообще жить в ладу с самим собой и свести к минимуму потери?

Попробуйте увидеть новые возможности и получить ответы на свои вопросы, пройдя Курс Медитации и заглянув в себя. Ведь в глубине своего Я мы всегда знаем ответы на все свои вопросы.

О медитации (теория)

  • Суть медитации. Из истории медитативных практик. Медитация в современном мире — подход восточный и западный;
  • Медитация — путь к здоровью и долголетию;
  • Медитация и йога. Медитация випассаны. Дзен-медитация;
  • Концентрация, созерцание и визуализация;
  • Воздействие медитации на эмоциональную сферу и торможение внутреннего диалога. Интуиция;
  • Медитация — путь к единству тела, разума и души, путь к осознанности;
  • Тайна медитации. Её роль в духовном взрослении человека.

Программа занятий (практика)

  • Дыхательные упражнения;
  • Релаксация — практики расслабления;
  • Отпускания мысленного фона;
  • Энергетика человека. Психогимнастика;
  • Йога-нидра — работа с направленным воображением;
  • Упражнения на концентрацию внимания;
  • Динамическая медитация;
  • Медитации на осознание себя, своего тела, своих мыслей и эмоций.

Медитация — это особое состояние сознания, расширяющее границы нашей жизни. Она учит жить в согласии с собой, другими людьми и окружающим миром.

Медитация способствует естественному оздоровлению организма, помогает жить осознанно, легко и радостно.

Программа курса (4 занятия по 2 часа)

  • Занятие 1: Что мы знаем о медитации

    Из истории медитативных практик. Подготовка к медитации. Что даёт практика медитации. Влияние медитации на чувственно-эмоциональную сферу, процессы мышления. Тесная взаимосвязь и взаимозависимость тела и сознания. Расслабление и состояние покоя. Самонаблюдение.

    Практика: релаксация, диафрагмальное дыхание; энергетические упражнения на расслабление и восстановление энергетики; йога-нидра; медитация — поиск внутренней гармонии. 

    Занятие 2: Стресс и медитация

    Стресс и здоровье. Влияние негативных эмоций на физическое состояние. Выход из стресса. Восстановление эмоционального равновесия. Медитация, концентрация, созерцание и визуализация — их сходство и различие. Восстановление и поддержание здоровья. Разотождествление.

    Практика: релаксация; ритмическое и очистительное дыхание; расслабляющие энергетические упражнения; визуализация — работа со зрительным образом; растяжки; медитация — путь к здоровью.

    Занятие 3: Медитация и духовный рост

    Природа медитации. Йога и медитация. Практика медитации в различных религиозных системах. Молитва и медитация. Законы жизни, их влияние на нашу жизнь. Развитие осознанности. Медитация — путь к расширению сознания и целостному восприятию мира.

    Практики: релаксация; разговор с внутренним "я"; дыхание на обретение силы; дзен-медитация; звуковая медитация (тибетские чаши, бубен).

    Занятие 4: Медитация, как образ жизни

    Медитация — путь к душевному равновесию. Отношение к себе и к миру. Развитие творческой составляющей. Что такое жить "здесь и сейчас". Торможение внутреннего диалога через медитацию. Освобождение внутренней энергии. Медитация — випассана. Медитация — путь к свободе.

    Практика: динамическая медитация; свободное движение; попеременное дыхание (уравновешивает работу правого и левого полушария, способствует развитию интуиции); практика раскрытия сердца.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.

Похожие события

Психологические медитации "Искусство жить".  Мир мыслей Семинары Психологические медитации "Искусство жить". Мир мыслей Россия, Санкт-Петербург
24 Декабря 600 руб Алина Кузнецова Психолог Планета Перемен Площадь Восстания 3 0 0
Автомобильное путешествие по самым интересным местам Силы Крыма на январские каникулы Выездные
Автомобильное путешествие по самым интересным местам Силы Крыма на январские каникулы Россия, Санкт-Петербург -
Россия, Cимферополь

3 Января — 9 Января 22 000 руб Сергей Левицкий Гид по местам Силы LSA 8 0 0
Практический тренинг "Безконфликтное общение. Магия безконфликтного общения Магия бесконфликтного общения с людьми, которые заставляют Вас взрываться и нервничать" Семинары Практический тренинг "Безконфликтное общение. Магия безконфликтного общения Магия бесконфликтного общения с людьми, которые заставляют Вас взрываться и нервничать" Россия, Санкт-Петербург
3 Декабря — 4 Декабря 8 000 руб Маргарита Асиновская и еще... Тренер духовного и личностного роста, ведущая семинаров и тренингов Международный центр развития "Счастье жизни" Приморская 19 1 0
Диагностика "Где я, куда иду и как мне туда попасть?" Семинары Диагностика "Где я, куда иду и как мне туда попасть?" Россия, Санкт-Петербург
9 Декабря 700 руб Маргарита Асиновская и еще... Тренер духовного и личностного роста, ведущая семинаров и тренингов Международный центр развития "Счастье жизни" Приморская 11 0 0