Вход

Практический семинар из серии «Анатомия йоги» с Маргаритой Шумиловой.

Расписание

9 июля, Суббота
с 12:00
10 июля, Воскресенье
нет расписания
как связаться?

Внимание! Этот семинар будет особенно полезен людям, испытывающим боль в пояснице и ногах, в том числе связанным с практикой йоги, а также преподавателям йоги!

Маргарита Шумилова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской терапии, работает в реабилитационном отделении для больных неврологического профиля. Защитила диссертацию как вертеброневролог по лечению мышечных синдромов у больных остеохондрозом. В своей работе Маргарита объединила научное и традиционное знание.
Преподает йогу около 6 лет. Среди оказавших наибольшее влияние преподавателей йоги называет Саймона Борга-Оливера (семинары в Москве, Турции и полугодовой курс «Анатомия и физиология йоги»), Марка Дарби (курс для преподавателей), Виктора ван Куутена, Сандру Андерсен, Рольфа Совика, Шари Фридрехсен, Дуга Келлера, Роджера Коула, Дэва Дас Махараджа, Сергея Сидорцова.
За годы врачебной и йогической практики Маргарита приобрела бесценный опыт выравнивания и коррекции осанки, а также разработки программ по устранению мышечного дисбаланса и принципов индивидуальной максимально эффективной практики йоги.

Программа семинара:

18 июля

12.00 – 13.30 Короткая практика мягкой стимуляции основных меридианов и нервов тела.
 Разбираем мышечный комплекс: поясничные мышцы, диафрагма, поперечная мышца живота, наружные и внутренние косые мышцы живота, прямая мышца живота: анатомия, взаимодействие, связь с дыханием, влияние на работу внутренних органов. Связь поясничной мышцы с эмоциями.
Практический блок: определяем анатомические границы на себе и друг на друге. Определяем силу (слабость) и наличие укорочения поясничной мышцы. Использование синергизма диафрагмы, поясничной мышцы, поперечной мышцы живота и прямой мышцы живота в упражнениях для стабилизации таза и безопасности поясницы. Упражнения, направленные на мягкую активацию поясничной мышцы. Разбор упражнений на растяжение поясничной мышцы.
Короткая практика с акцентом на дыхание и проработку (укрепление и удлинение) поясничной мышцы и мышц живота.

13.30 – 13.40 Перерыв

13.40 – 15.10 Определяем в чем суть «растяжения» и укрепления, выясним что же мы растягиваем? Можно ли растянуть мышцу? А фасцию? Сухожилие? Как можно использовать в работе с мышцами нейрофизиологические рефлексы: миотатический, обратный миотатический и реципрокной ингибиции. Применение энергетических замков в упражнениях.
Практический блок: Практика с использованием приемов с использованием рефлексов и энергетических замков для активации, растяжения и улучшения взаимодействия мышечных групп.

19 июля

12.00 – 13.00 Короткая практика мягкой стимуляции основных меридианов и нервов тела. Поговорим о гибкости. Что значит «гибкие» и «негибкие» люди: наследственность и привычки.
 Практикум: отличие отстройки асан у «гибких» и «негибких».

13.00 – 13.50 Разбираем мышцы таза, определяем анатомические границы на себе и друг на друге: грушевидные, средние ягодичные, большие ягодичные: анатомия, выполняемые действия, взаимодействие между собой, связь с внутренними органами, тесты на определение силы (слабости) этих мышц. Боли в ягодицах и ногах: роль седалищного нерва и ягодичных мышц. Само и взаимопомощь при поражении этих мышц. Понятие о верхнем и нижнем перекрестном синдромах (осанка).

13.50 – 14.00 Перерыв.

14.00 – 15.00 Практика, объединяющая пройденный за 2 дня материал: комплекс с активацией меридианов, комплексная работа с мышцами.

Скидки

Один день - 2000 руб.

 

Как добраться

3 минуты пешком от м. Ленинский проспект.
Выход из первого вагона из центра. От вестибюля метро — налево, вниз по лестнице во двор близлежащего дома.
Двор пересекает дорожка, ведущая прямо к подъезду студии.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.