Вход

Профилактика эмоционального (профессионального) выгорания

Расписание

6 февраля, Суббота
с 10:00 до 18:00
как связаться?

Жертвой эмоционального (профессионального) выгорания может стать любой человек, как офисный клерк, так и успешный владелец бизнеса. Этот синдром включает в себя чувство усталости и опустошенности, вялость, подавленность и недостаток энтузиазма, утрату способности видеть положительные результаты своего труда, негативную установку на работу и на жизнь в целом. На нашем семинаре вы изучите признаки и предвестники «выгорания», узнаете о причинах его возникновения. С помощью эксперта — психотерапевта научитесь проводить диагностику подобного состояния, сможете вовремя остановить этот процесс и подобрать индивидуальные методы для восстановления

Цели тренинга:

  • изучить приемы диагностики и купирования «синдрома выгорания»
  • узнать, что делать, когда синдром достиг критической стадии развития
  • освоить методики трансформации профессионального выгорания в состояние стабильной активности и открытия новых возможностей личности
  • узнать, как восстанавливать физические и эмоциональные ресурсы, чтобы не допустить возможности развития синдрома выгорания в будущем

Методы проведения:

Мини-лекции, индивидуальные и групповые упражнения, в том числе психотерапевтические, обратная связь. Стиль работы ориентирован на персональные результаты каждого участника

Программа:

Введение

  • Причины и предпосылки для развития синдрома эмоционального (профессионального) выгорания
  • Выгорание и стресс
  • Личностный, ролевой, организационный факторы выгорания
  • Личностные качества, способствующие развитию синдрома эмоционального выгорания

Стадии развития синдрома эмоционального (профессионального) выгорания

  • Первая стадия
    • приглушение эмоций, сглаживание остроты чувств и свежести переживаний
    • исчезновение положительных эмоций, появление отстраненности в отношениях с членами семьи
    • возникновение состояния тревожности, неудовлетворенности, апатии
  • Вторая стадия
    • возникновение недоразумений и напряженных отношений с коллегами
    • проявление неприязни, антипатии и раздражения в присутствии клиентов
    • агрессия как проявление инстинкта самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень
  • Третья стадия
    • притупление ощущения ценности жизни
    • «уплощение» эмоционального отношения к миру
    • потеря интереса ко всему
    • равнодушие к событиям собственной жизни

Симптомы профессионального выгорания

  • Психофизические симптомы
  • Социально-психологические симптомы
  • Поведенческие симптомы

Практика:
Проведение диагностики с использованием различных методик. Анализ причин возникновения и сценарии развития ситуации

Техники нормализации состояния

  • Что нужно и что нельзя делать при выгорании. Стратеги самопомощи
  • Методики трансформации негативных проявлений (отчаяние, утрата смысла, безнадежности и др.) в состояние стабильной активности и открытия новых возможностей личности
  • Механизмы саморегуляции психики и организма
  • Техники саморегуляции: управление дыханием, управление тонусом мышц, воздействие слова, самопрограммирование, использование образов
  • Приемы самоподдержки: «Пересмотр событий», «Визуализация» и др.

Практика:
Отработка техник саморегуляции и приемов самоподдержки. Выработка персональных стратегий самопомощи

Техники профилактики эмоционального выгорания

  • Техники моделирования своей деятельности
  • Техники профилактики выгорания: «Отрезать, отбросить», «Лейбл или ярлык», «Преувеличение», «Признание своих достоинств» и др.
  • Личный план работы по предупреждению выгорания

Практика:
Отработка техник профилактики выгорания. Составление личного плана работы по предупреждению выгорания с учетом индивидуальных особенностей личности и особенностей социального и профессионального окружения

Завершение тренинга

Групповая супервизия. Обратная связь, ответы на вопросы

Как добраться

5 минут от м."ВДНХ" или 10 от м."Алексеевская".

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.