Вход

Семь шагов: чакры и методы хатха-йоги

Расписание

12 ноября, Суббота
нет расписания
13 ноября, Воскресенье
нет расписания
14 ноября, Понедельник
нет расписания
15 ноября, Вторник
нет расписания
16 ноября, Среда
нет расписания
17 ноября, Четверг
нет расписания
18 ноября, Пятница
нет расписания
19 ноября, Суббота
нет расписания
20 ноября, Воскресенье
нет расписания
21 ноября, Понедельник
нет расписания
22 ноября, Вторник
нет расписания
23 ноября, Среда
нет расписания
как связаться?

Друзья, приглашаем вас на выездной семинар с Оксаной Киреевой в Гокарне (штат Карнатака, Индия). 

Этот семинар будет посвящен детальной работе с энергетическими центрами человеческого тела (чакрами). В течение семи дней мы подробно разберем, каковы функции каждого из центров и каковы признаки их дисбаланса.

Через свое собственное тело мы получим живой практический опыт течения энергии в каждом из центров нашего тела, а так же получим опыт проживания собственной целостности и наполненностью энергией и жизненной силой.

Мощнейшие места Гокарны, в которых пройдет наш семинар, будут помогать нам в этой практике и проживать этот опыт, усиливать нашу способность чувствовать и наполнять природной силой!

Мы будем заниматься два раза в день, утром и вечером.

Утренняя практика: теория, пранаяма, асаны и медитации о каждом из энергетических центров.

Вечерняя практика: асаны, шавасана или йога-нидра.

На  семинаре будут использованы методы различные методы хатха – йоги, в том числе, специальные комплексы асан, пранаям, медитации, бандхи и мудры, звуковая практика с тибетскими чашами.

В течение всей нашей программы будет организовано аюрведическое двухразовое питание: завтрак и обед (или ужин) под руководством Рави Майтхани, специалиста в области аюрведческой кулинарии и оздоровительного питания.

В своей работе Рави использует не только классическую индийскую кухню, но и другие виды восточной и европейской кухни, а так же владеет навыками приготовления сыроедческих блюд. При желании, Рави проведет лекции и мастер-классы по аюрведической кулинарии.

Сочетание практики йоги и гармоничного питания прекрасно дополняют друг друга и способствуют восстановлению сил и энергии.

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ:

День 1. В первый день мы освоимся на местности придем в себя после перелета.  Общая восстанавливающая практика.

День 2. МУЛАДХАРА ЧАКРА.

Мула – корень, исток, сущность. Адхара – основание, фундамент. Местоположение – основание позвоночника, копчик.

Стихия – Земля.

Символ – 4-х лепестковый лотос красного цвета.

Место – хранилище наших прошлых жизней. Вместилище бессознательного.

Комплекс асан: Основной упор будет сделан на балансовые асаны, а также технику мула-бандхи и ашвини-мудры.

Шавасана.

Медитация для пробуждения муладхара чакры.

 

День 3. СВАДХИСТХАНА ЧАКРА

Сва – «Я». Адхиштхана – вместилище, обитель.

Местоположение – крестцовый отдел позвоночника.

Стихия – Вода.

Символ – 6-ти лепестковый лотос оранжевого цвета.

Уровень сознания свадхистханы – подсознание. Та область, которая лежит между спящим и пробуждающимся сознанием. С помощью медитаций и самоанализа мы получаем доступ к программе нашего подсознания и возможность разрешить и удалить с любовью, пониманием и прощением любые деструктивные модели поведения. Чтобы освободиться от нежелательных чувств, нужно не подавлять их, и не позволять им свободно течь, а разумно их убирать.

Комплекс асан: на раскрытие тазобедренных суставов.

Шавасана.

Медитация под звуки воды.

 День 4. МАНИПУРА ЧАКРА.

Мани – жемчуг, драгоценный камень. Пура – город,место.

Местоположение – в позвоночнике на уровне пупка, солнечного сплетения (поясничный отдел позвоночника).

Стихия – Огонь.

Символ- 10-ти лепестковый лотос жёлтого цвета. Тесно связана с психикой. Отвечает за наш энергетический баланс и снабжает энергией органы пищеварения.

План занятия: основной упор на дыхательные техники и брюшные манипуляции (уддияна, ангисара-крийя, наули). Комплекс на укрепления мышц брюшного пресса.

Медитация.

День 5. АНАХАТА ЧАКРА.

Анахата – неограниченный, бесконечный. Местоположение – в позвоночнике на уровне середины груди, между лопаток (грудной отдел повоночника). Стихия-Воздух.

Символ- 12 лепестковый лотос зелёного цвета. Наш внутренний храм внутри которого пребывает божественная атма, наше истинное «Я». Открыть анахату – означает познать всеобъемлющую божественную любовь, свободную от непостоянства земных эмоций.

Комплекс асан: асаны на прогибы.

Шавасана. Медитация.

День 6. ВИШУДХИ ЧАКРА.

Виша – грязь, яд. Шуддхи – очищение. Месторасположение – в области горла.

Символ- 16-ти лепестковый лотос голубого цвета.

Стихия – эфир.

Вишуддхи-чакра – это врата, через которые мы способны поднять своё сознание на более высокий уровень. Это граница между физическим планом и астральным планом, между сознанием и сверхсознанием.

Комплекс: уджайи пранаяма, симхасана, упражнения для мышц шеи, чандра намаскар и др.

Шавасана. Медитация на дыхании.

 

День 7. АДЖНА ЧАКРА.

Аджна – господство, знание, мудрость. Месторасположение – верхушка позвоночного столба на уровне межбровья. Третий глаз – мудрость, интуиция.

Символ – 2 лепестка фиолетового цвета. Слияние Шивы и Шакти – мужского и женского начала, солнце и луна. Гу- тьма, невежество и ру – свет знания. Гуру – учитель. Благодаря аджна-чакре мы познаём что всё сущее- это проявление Бога, вопреки нашей дуальности.

План занятия: комплекс состоящий из самомассажа и активизации активных точек на теле.

Тратака (концентрация на пламени свечи), бхрамари-пранаяма и йони-мудра.

Шавасана. Медитация.

День 8. БИНДУ и САХАСРАРА ЧАКРА.

Бинду – точка. Местоположение – затылок. Центр бинду составляет основу всего сущего. Бинду представляет собой точку, через которую сознание выражает себя в сотворённой вселенной. Символ бинду – полная луна или нарождающаяся луна (полумесяц).

Сахасрара – тысяча, бесконечность. Месторасположение на макушке головы. Её называют – тысячалепистковым лотосом.

Источник творения, чистый свет и единственная реальность. Область чистого сознания.

Техники: комплекс асан с бандхами и мудрами, включающий випарита-карани, сарвангасану и йони-мудру, а так же стойки на голове (различные вариации).

День 9.

Общеукрепляющая практика. Отдых.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ СЕМИНАРА И СТОИМОМСТЬ:

Гокарна – это небольшая деревня в штате Карнатака, которая располагается между двумя реками – Агнашини и Гангавали. Дословно Гокарна переводится как «ухо коровы» и согласно местным легендам, именно здесь Шива явился миру. Гокарна является как местом паломничества, так и местом спокойного отдыха. Многие отмечают светлую энергетику этого места, что делает его настоящим «Местом Силы».

Наш семинар пройдет в ретритном центре «Намасте Сандживани», расположенном  в живописном месте, пляже Кудли. Возможно несколько вариантов проживания, как в самом ретритном центре, так и вблизи места проведения семинара, в зависимости от ваших предпочтений по комфорту и бюджету.

 

 

Скидки

Стоимость зависит от выбранного вами варианта проживания, количества человек в группе и варьируется от 460 до 860$. Обращайтесь к организатору за уточнением количества человек и возможностей проживания.

Стоимость включает двухместное проживание согласно выбранному варианту (14 или 10 дней), двухразовое питание, консультации по питанию, лекции по основам аюрведы, затраты преподавателя, кулинарные классы и организацию семинара.

Дополнительно оплачивается:

- Авиабилеты: от 450$ (чартер до Гоа),

- Трансфер: от 20$ до 50$ (в зависимости от количества человек в машине)

- Виза: от 1800 рублей (в визовом центре).

Оплата практики йоги - подношение Учителю.

Для бронирования места необходимо внести предоплату: 300$.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.