Вход

Семинар "Медитация для начинающих" (для подготовки к ретриту "Погружение в тишину")

Расписание

7 ноября, Суббота
с 12:00 до 18:00
как связаться?

Цель семинара: знакомство с различными техниками медитации, которые можно использовать в повседневной жизни; изучение техник, которые помогут сделать практику регулярной; подготовка к прохождению ретрита "Погружение в тишину".

Программа семинара:

12:00 - 13:00 Разминочный комплекс хатха йоги, для подготовки тела к удержанию медитативной асаны.
13:00 - 14:00 Об основных видах медитации. Медитативных позах. Способах преодоления отвлечений во время медитаций.
14:00 - 14:30 Практика медитации. Осознавание дыхания
14:30 - 15:00 Перерыв на обед
15:00 - 16:00 Описание практик ретрита "Погружение в тишину". Ответы на вопросы.
16:00 - 17:30 Практика хатха-йоги (с акцентом на проработку мышц спины и тазобедренных суставов).
17:30 - 18:00 Практика концентрации на образ. Мантра ОМ. Особенности и значение.

Скидки

1 500 - для тех, кто участвует повторно и прошел (или пробовал проходить) 10 дней ретрита "Погружение в тишину"

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.