Вход

Школа цигун и систем оздоровления “Свободно и легко “

Расписание

1 октября, Суббота
нет расписания
2 октября, Воскресенье
нет расписания
3 октября, Понедельник
нет расписания
4 октября, Вторник
нет расписания
5 октября, Среда
нет расписания
6 октября, Четверг
нет расписания
7 октября, Пятница
нет расписания
как связаться?

Главная цель школьной программы для учеников:

Улучшение качества жизни: «Цигун для жизни, а не жизнь для цигун».

Основные принципы школы:

• Системный подход. Вы обучаетесь не отдельным упражнениям и комплексам, а осваиваете стройную систему практик, где один метод логически связан со всеми другими.

• Собственная активность и понимание. Вы сразу получите «ключи», благодаря которым оздоравливающая практика действительно начинает оздоравливать. Не важно, где вы примените эти «ключи» - в йоге, цигун, плавании, волейболе или в обыденной походке. Если эти базовые элементы здоровья присутствуют в ваших занятиях, то эти занятия будут вас наполнять жизненной силой и здоровьем. Если в вашей, пусть даже самой продвинутой, «тренинг-технологии» нет этих ключей – вы вхолостую расходуете свое время и силы.

• Оптимальное соотношение теории и практики. Мы за прикладную теорию и за научно обоснованную практику. Мы против слепого следования «традиции» без объяснений, как и против излишнего теоретизирования в ущерб практике. Мы за понимание того, ЧТО, КОГДА и КАК использовать в своей жизни, чтобы это работало, исходя из основополагающих принципов работы тела, энергии, сознания.

• Целостное оздоровление – подход, при котором здоровьем и благополучием мы наполняем все сферы своего бытия: семейные отношения, отношения на работе, профессиональный рост, душевное состояние, состояние физического тела, отношения с родственниками и друзьями, личностное развитие, условия жизни, включая полноценный сон и качественный отдых.

В нашей программе обучения используются как древние практики оздоровления Китая (цигун) и Индии (йога), так и современные научные методы психической и физической саморегуляции и мотивации здорового образа жизни (психология здоровья, телесно- ориентированная психотерапия, основы остеопатии и т.д.).

Что это будет за программа и что она вам даст?

Эта программа для людей, ориентированных на активное участие в собственном здоровье, желающих научиться самостоятельно поправлять, укреплять и гармонично развивать свое здоровье в соответствии с вышеописанным подходом.

Вы освоите:

• Не только самодостаточные практики, но и целостную систему оздоровления.

• Понимание фундаментальных принципов, «ключей» оздоровления, легко применимых в любой практике и жизни в целом.

• Способы саморегуляции своего здоровья, жизненной силы, перенося эти умения на все сферы жизни, оздоравливая их.

Ведущие курса:

Даниил Маркин (координатор и старший преподаватель Школы, педагог, практический психолог, военный (экстремальный) психолог, инструктор йога-терапии и цигун Федерации йоги г.Москвы, специалист краниосакральной терапии (включен в реестр врачей Международного Института Апледжера).

Анастасия Карелина (специалист традиционной китайской медицины, преподаватель медицинского цигун, краниосакральный терапевт (включена в реестр врачей Международного Института Апледжера)

Екатерина Стефанкина (преподаватель Школы цигун, врач педиатр, автор 7 книг по здоровью детей) и другие.

ПРОГРАММА ПЕРВОГО КУРСА:

1. Изучение медицинского комплекса цигун для позвоночника Син Шень Джуан.

Это простой, красивый и удивительно эффективный комплекс упражнений, основная цель которого — оздоровление организма и выстраивание правильной структуры тела.

Основная цель этой практики — оздоровление организма и выстраивание правильной структуры тела.

Вы можете значительно улучшить здоровье собственного позвоночника и всего тела. Всё, что нужно — заниматься хотя бы по 15 минут в день. Занятия легкие, радостные и интересные.

 

Объективные улучшения:

• Формируется красивая правильная осанка.

• Повышается гибкость и подвижность позвоночника и всех суставов тела.

• Улучшается кровоснабжение внутренних органов, в т.ч. мозга.

• Повышается иммунитет.

Изменяется самочувствие:

• Комфортные ощущения в спине в течение всего дня.

• Ощущение омоложения тела и наполненности его жизнью.

• Повышается чувствительность.

• Становятся более сильными переживания в сексе.

• Легче засыпать и просыпаться. Сон более глубокий и ободряющий

• Значительно снижается ощущение усталости и стресса.

• Повышается эмоциональная стабильность.

Новые способности:

• Вырабатывается умение глубоко расслабляться и качественно отдыхать.

• Увеличивается доступный объем личной энергии.

 

Медицинский цигун работает с первопричиной проблем.

Это не симптоматическое лечение, а проработка тела на очень глубоком уровне. Поэтому облегчение, которое приносят упражнения, носит долгосрочный характер и позволяет избавиться от первопричин проблем со здоровьем.

Син Шень Джуан - является основой, на которую дальше будет опираться вся Школьная программа. От того, насколько корректно и глубоко освоена эта часть программы будет зависеть успех всего обучения.

2. Волновая динамика и синхрогимнастика.

Теория и практика целостного, волнового движения. Изучение «ключевых» характеристик здорового движения. Китайская динамическая система Том-Бей. Практика, направленная на телесное выстраивание, связанность и раскованность. Упражнения помогают согласовать работу телесных и психических процессов. Том-Бей заряжает энергией, освобождает от блоков тело и ум, оживляет тело, помогает организму «вспомнить» базовые ритмы здоровья.

3. Прикладная анатомия, биомеханика и физиология.

Не просто набор знаний в объеме мединститута, мертвым грузом засоряющий вашу память. Мы будем изучать анатомию, физиологию и биомеханику непосредственно в ходе выполнения упражнений. Таким образом, мы одновременно поймем:

1) Как устроен и работает тот или иной орган (и как он взаимосвязан с другими органами в организме человека).

2) За счёт чего работает то или иное упражнение и как его можно модифицировать (индивидуализировать), не потеряв сути и результативности.

4. Методы психической саморегуляции.

Это и современные практики, и древние методы управления своим эмоциональным состоянием и помощи другим.

5. Основы телесно-ориентированной психотерапии и остеопатии - естественные методы восстановления целостного здоровья организма.

6. Универсальный алгоритм телесных оздоровительных практик.

Простые нюансы, позволяющие повысить эффект от практики в разы.

7. Учёт конституциональных особенностей. Индивидуализация практики и образа жизни.

8. Даосская медитация внктренней тишины и открытого состояния ума.

Когда тело подготовлено и создана его здоровая структура, мы переходим на этап более тонкой внутренней работы. Здесь мы будем реализовывать две основные цели – стабилизация сознания и создание внутренней тишины, что способствует:

• Накоплению жизненной силы

• Раскрытию творческих способностей

• Эмоциональной стабильности и устойчивости к провокациям извне

• Обретению состояния внутреннего стержня

• Развитию интуиции и харизмы

Вам будет предложена очень конкретная, пошаговая технология, которая позволит обнаружить и стабилизировать тишину внутри себя всего за 3-4 месяца непродолжительных, но регулярных занятий.

Этой сильной, красивой даосской практикой мы завершим 1 Курс обучения в Школе цигун и систем оздоровления «Свободно и Легко».

РАСПИСАНИЕ обучения 1 курса школы Цигун:

1 сессия ("Шея журавля" и базовые синхрогимнастические упражнения) - 1-2 октября 2016

2 сессия (полный комплекс цигун для позвоночника "Син Шень Джуан") - 22-23 октября 2016

3 сессия (традиционные и современные методы саморегуляции) - 12-13 ноября 2016

4 сессия (омолаживающий комплекс и практика "внутренней тишины" )- 17-18 декабря 2016

Место проведения обучения: центр "Федерация Йоги" на Динамо,

м. Динамо/Беговая, Ленинградский проспект, д.31а, стр.1, ТЦ "МОНАРХ", 3ий этаж,

+7-495-232-01-61

Итак, I (Базовый) Курс посвящен, прежде всего, выстраиванию правильной, красивой осанки, оздоровлению позвоночника, наработке навыка глубокого расслабления, умению двигаться целостно (раскованно, физиологично, грациозно), общей энергетизации организма и формированию эмоциональной стабильности. Также в вашем арсенале появятся простые и надежные методы помощи себе и близким. А дальше?

Дальше II Курс! И это еще более глубокая работа с системой «тело- энергия-ум». Основной блок практик направлен здесь на:

- выстраивание, укрепление и баланс структуры тела;

- оптимизации механизмов нашей живой системы;

- улучшение циркуляции энергии по меридианам и внутренним органам;

- дыхательным практикам, оздоравливающим и гармонизирующим тело и ум;

- освобождение основных диафрагм нашего тела;

- накопление жизненной силы.

Большую часть времени мы проведем за практикой Тайцзи-бань Нейгун.

III Курс – посвящен медицинскому цигун и основам ТКМ. Мы познакомимся также с методами косметологической остаеопатии и расслабления структур черепа. Особое внимание будет уделяться древней даосской энергетической практике Шень Джен Гонг, одной из целей которой является активизация нижнего энергетического центра дан-тянь. Отдельным блоком проходит инструкторский семинар, на котором мы будем разбирать методологию построения занятия, групповую динамику, индивидуальные особенности, работу в парах. А так же как все эти принципы здорового движения реализовать в любой другой телесно-ориентированной практике.

СТРУКТУРА И СТОИМОСТЬ КУРСА:

I Курс состоит из 4 сессий. Каждая сессия- это 2-х дневный интенсив (суббота и воскресенье – по 8 часов в день). Между сессиями вы получите домашнее задание. Непростое, но интересное и полезное. И потом, с новыми открытиями и знаниями о себе – на новую сессию.

Стоимость всего курса (4 сессии) 30 000 руб.

При ранней оплате действуют скидки:

При оплате до 1 сентября ( 13% скидка) - 26 100 руб.

При оплате до 19 сентября (7% скидка) - 27 900 руб.

Вы можете оплатить всю стоимость курса, или внести предоплату в размере 50% от стоимости (13 050 или 13 950 соответственно времени внесения предоплаты).

Оплата 50% предоплаты возможна ТОЛЬКО в центре на Динамо.

В случае внесения предоплаты, оплатить оставшуюся часть необходимо на 1 сессии курса.

Стоимость при оплате отдельно по сессиям: 9 000 руб.

Повторное прохождение: всего курса - 10 500 руб., одной сессии - 3 150 руб.

По окончании курса вам будет выдаваться «Сертификат участия».

При прохождении всей программы Школы, состоящей из трёх курсов, инструкторской программы и успешной сдаче экзаменов, вам также будет выдан Сертификат, но уже несколько другого уровня.

Такой сертификат дает Вам возможность стать инструктором оздоровительного цигун в Школе цигун и систем оздоровления "Свободно и Легко" или получить рекомендации при устройстве на работу в Федерацию йоги г. Москвы.

Каждый курс обучения сессия это около 99 академических часов. Между ступенями будут проводиться дополнительные практические занятия (4 занятия), на которых почти нет теории - в основном практика, т.к.мы закрепляем знания, полученные на сессии. Они не обязательны, но очень желательны.

…и ДЗ (домашнее задание)!!! Каждый день! Это шанс отточить самодисциплину и достичь реальных результатов. Ведь если ваша жизнь не меняется к лучшему в теле, душе, семье, на работе, в творчестве и т.д. …тогда непонятно зачем и кому такое самосовершенствование нужно

Все три Курса обучения составят около 300 академических часов! А это уже характеризует вас как человека, серьезно занимающегося своим самообразованием.

Для того, чтобы оказаться на 1 Базовом Курсе Вам необходимо:

1. Заполнить анкету и отослать ее на адрес seminar@kundalini.ru :

- Немного о себе: Ваши ФИО, чем занимаетесь, чем живете, что для Вас важно?

- Ваши ожидания и задачи от обучения в Школе. Для чего? Какие позитивные изменения Вы хотели бы привнести в свою жизнь?

- Чем Вы уже успели позаниматься (йога, цигун, ушу, пилатес, танцы и т.д.)?

- Как узнали о нашей Школе? И почему Ваш выбор остановился именно на ней?

Подойдите к заполнению анкеты внимательно, но без формализма. Нам важно почувствовать, насколько то, что будет преподаваться в Школе , действительно резонирует с Вашим состоянием, ценностями и задачами. Если всё сошлось - вы получите через электронную почту подтверждение о приёме в Школу цигун. И тогда Вам останется сделать еще два шага:

2. Произвести оплату. В любом из залов Федерации Йоги (Если Вы понимаете, что Школа Вам действительно необходима, но по каким-либо причинам у Вас на данный момент финансовые затруднения - это не должно становиться препятствием к обучению. Такие вопросы решаются в индивидуальном порядке - напишите или позвоните по нижеприведенным телефонам. И пусть всё произойдет наилучшим для всех образом!)

3. 1 октября в 9.50 быть на месте!

Скидки

Стоимость всего курса (4 сессии) 30 000 руб.

При ранней оплате действуют скидки:

При оплате до 1 сентября ( 13% скидка) - 26 100 руб.

При оплате до 19 сентября (7% скидка) - 27 900 руб.

Как добраться

Ленинградский проспект, д.31а, стр.1, ТЦ "МОНАРХ", 3й этаж.

Если вы приедете на метро:

м. Динамо - вам нужно выйти из последнего вагона из центра, после того как выйдите в город, посмотрите налево,

на другой стороне Ленинградского проспекта увидете башню, перейдите дорогу по подземному переходу

и идите в сторону башни. Это и есть ТЦ "Монарх". Подойдя к зданию пройдите первый вход мимо, далее пройдите

мойку, обогните здание и увидете вход в торговый центр (ориентир "Кофеин"), после входа идите прямо, пока не упретесь в стеклянный лифт, подниметесь на нем на 3й этаж. Тут уже не потеряетесь! 

м. Беговая - от метро Беговая пешком 190 м до остановки "Платформа Беговая", автобус 27, маршрутка 593М или троллейбус 20 (4 остановки) до Беговая улица, дом 32, перейти ТТК по подземному переходу и пешком 240 метров.

Если вы приедете на машине:

Из области по Ленинградскому шоссе в центр: до указателя 1-ый Боткинский проезд, прямо до сфетофора (он возле Башни БЦ, которая будет слева), на светофоре налево на Беговую улицу, слева будет вход в ТЦ

Из центра: возле м.Белорусская съезд на Ленинградский проспект (дублер) до съезда на ТТК в сторону Звенигородского шоссе, Ленинского проспекта, затем поворот у гостинице Ренессанс на 1-ый Боткинский проезд, справа будет вход в ТЦ

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.