Вход

Сила и гибкость в координации

Расписание

8 сентября, Вторник
с 20:40 до 23:30
как связаться?
  • написать письмо

 

Все мы не раз сталкивались с фразой о том, что «практика йоги помогает достичь баланса, равновесия и гармонии». Лучше всего это помогут постичь упражнения на координацию -  так называемые "балансы". Данная разновидность упражнений требует сочетания хорошей гибкости и силы, полной концентрации внимания, успокоения дыхания, мыслей и эмоциональных колебаний.

 

Основной физический принцип любых балансов заключается в том, что положение тела и фиксация его в пространстве поддерживается не за счет силы отдельных мышц, а за счет слаженной работы всего тела. Выполняя простые и сложные балансы, мы научимся внимательно слушать свое тело и подключать все мышцы и суставы, научим ум сосредотачиваться на объекте концентрации и заостряться по направлению дыхания и взгляда.

 

Подготовиться к балансам нам поможет совокупность асан (поз) и движений (виньяс), согласованных с дыханием - Сурья Намаскар. Динамические упражнения Сурья Намаскар укрепляют тело и развивают гибкость, разогревают тело, подготавливая его к практике асан.

Этот комплекс поможет перейти от сонливости и вялости к живости и бодрости тела.

 

Программа интенсива:

1. Вводная часть: Разминка с использованием элементов Танца Шивы

2. Практическая часть: комплекс упражнений с комментариями

 

Внимание! Вместимость зала ограничена, записывайтесь заранее! 

Скидки

в день интесива - 900 р.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.