Вход

Тайм-менеджмент/ управление временем

Расписание

26 ноября, Суббота
с 10:00 до 18:00
как связаться?

Время — самое ценное из того, что человек может тратить
Теофраст

Есть много способов убить время и ни одного, чтобы его воскресить. Управление временем делает его еще более драгоценным и позволяет достигать поставленных целей в современном сумасшедшем скоростном мире

Эта программа является частью курса Тайм и энерго-менеджмент. Управление временем и работоспособностью

Цели тренинга:

  • сформировать навыки эффективного управления временем
  • познакомиться с наиболее эффективным приемами структурирования времени
  • на практике опробовать техники тайм-менеджмента

Методы проведения:

Интерактивные лекции, индивидуальные и групповые упражнения, разбор конкретных ситуаций

Программа:

Введение

  • Время как объективная величина
  • Субъективное восприятие времени
  • Объективные и субъективные «растратчики» времени

Приемы тайм менеджмента

  • Постановка цели, выбор приоритетов
  • «Азбука» планирования
  • Методы анализа дня
  • Принятие оперативных решений по приоритетам в условиях лимита времени (техника С. Кови)
  • Диагностика «ловушек» времени

Практика:
«Инвентаризация» времени, анализ «ловушек времени», принцип «Парето», Матрица Эйзензхауэра

Учет и анализ времени

  • Правила эффективного учета времени
  • Фрагментирование дня
  • Не торопитесь планировать, изучите свое время
  • Напоминалки, 15-ти минутные этапы
  • Дневной план (метод «Альпы», дневник времени)
  • График Ганта

Практика:
Планирование с использованием диаграммы Ганта. Упражнение «хорошо»

  • Базовая модель анализа использования времени. Времяпоглотители

Практика:
Анализ использования и потери времени. Картография моей жизни

Дополнительные ресурсы времени

  • Временные циклы и планирование
  • Приемы саморегуляции и самонастроя
  • Организация рабочего пространства
  • Индивидуальный ритм работоспособности

Практика:
Зоны жизненной активности как источник энергии

Построение своего дня

  • Ритуал «Бодрое утро»
  • Начало дня: метод «Альпы»
  • Контрольные точки дня
  • По дороге домой: метод «пять пальцев»
  • Завершение дня: «итоги»
  • Перед сном: «Метафора дня» и «Программирование утра»

Итоги тренинга

Практика:
Правила экономии жизненного и рабочего времени (мозговой штурм)

Как добраться

5 минут от м."ВДНХ" или 10 от м."Алексеевская".

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.

Похожие события

Системные расстановки по Хеллингеру, упражнения, диагностики Регулярные Системные расстановки по Хеллингеру, упражнения, диагностики Россия, Москва
Пятница Бесплатно Надежда Дербушева Расстановки по Хеллингеру Центр психологической помощи им. Адлера Цветной бульвар 169 0 0
Вводный семинар "Знакомство с потрясающей технологией ТетаХилинга" Семинары
Вводный семинар "Знакомство с потрясающей технологией ТетаХилинга" Россия, Москва
13 Декабря 600 руб Вячеслав Немцов Психолог-консультант, психотерапевт, тренер духовного и личностного роста, бизнес-тренер Центр Открытая реальность Краснопресненская 6 0 0
Двухлетняя международная программа повышения квалификации Процессуально-ориентированная психология с 15 октября. Программа выходного дня. Курсы Двухлетняя международная программа повышения квалификации Процессуально-ориентированная психология с 15 октября. Программа выходного дня. Россия, Москва
15 Октября — 19 Мая 8 000 руб Александр Николаев (МАПП) и еще... психолог, психотерапевт Сухаревская 75 0 0
Славянские обряды по исполнению желаний Регулярные
Славянские обряды по исполнению желаний Россия, Москва
Воскресенье 2 800 руб Заводилина Ольга Алексеевская 160 0 0