Вход

Техники закрытия гештальта: завершение незавершенных ситуаций

Расписание

19 ноября, Суббота
с 10:00 до 18:00
как связаться?

В ходе исследований и экспериментов гештальт-психологи заметили, что люди склонны формировать в своей жизни однотипные негативные ситуации. Феномен назвали незавершенный гештальт. Замечали ли вы, что в жизни любого человека можно легко увидеть многократно повторяющиеся однотипные неприятные ситуации? Например, изменяющий или пьющий муж, или кому-то все садятся на шею, а кто-то хронически одинок, беден, брошен и т.п. Принцип незавершенных ситуаций заключается в том, что психика не может успокоиться, сохраняет напряжение до тех пор, пока не разрешит проблему. Незавершенная ситуация — это источник хронического напряжения, откачивающий нашу жизненную энергию. Самое лучшее, что можно сделать, это завершить/ закрыть/ разрешить ситуацию

Цели тренинга:

Научить распознавать и завершать свои незавершенные гештальты сегодня, чтобы не мучить себя и дорогих вам людей завтра

Методы обучения:

Мини-лекции, ролевой тренинг, групповое обсуждение, упражнения на осознавание, проигрывание (воплощение в действии), усиление (амплификация), телесные практики, практические упражнения по отработке навыков

Программа:

Методы распознавания незавершенных ситуаций из прошлого

  • Потребностно-незавершенные ситуации (ситуации с нереализованными потребностиями)
  • Эмоционально-незавершенные ситуации (ситуации с неразрешенными не выраженными чувствами и переживаниями)

Классификация проблем по 4 группам:

  • Жизненно важные
  • Решение которых может быть отложено, и это не приведет к нежелательным и непоправимым последствиям
  • Решение которых может произойти без вашего участия
  • Которые вами нерешаемы

Телесные и эмоциональные признаки незавершенности

Практика:
Групповая и индивидуальная работа по определению собственных незавершенных ситуаций

Тенденция к избеганию завершения

  • Механизмы сопротивления
  • Слияние
  • Интроекция
  • Проекция
  • Ретрофлексия

Пути завершения

  • Возврат к старым действиям
  • Обращение к параллельным обстоятельствам в настоящем
  • Возвращение к прошлым действиям в ситуации фантазии. Отключение мыслительного контроля
  • Рассказ
  • Игра
  • Принятие ситуаций такими, какие они есть

Завершающий треугольник «3П»: понять, принять, простить

Практика:
Проработка своих собственных незавершенных эпизодов из прошлого
Совершение кругов
Незаконченное дело
Проективная игра
Выявление противоположного (реверсия)
Упражнения на воображение
Игра «У меня есть тайна»
Игра «Я принимаю ответственность»
Практика: Способы нахождения ресурсов для дальнейших действий в жизни

Как добраться

5 минут от м."ВДНХ" или 10 от м."Алексеевская".

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.