Вход

Тренировочный ритрит на Ладоге "Йога 24 часа в сутки"

Расписание

1 августа, Суббота
нет расписания
2 августа, Воскресенье
нет расписания
3 августа, Понедельник
нет расписания
4 августа, Вторник
нет расписания
5 августа, Среда
нет расписания
6 августа, Четверг
нет расписания
7 августа, Пятница
нет расписания
8 августа, Суббота
нет расписания
9 августа, Воскресенье
нет расписания
10 августа, Понедельник
нет расписания
как связаться?

Ритрит на берегу Ладожского озера стал уже ежегодной традицией и проводится с 2007 года. Основой практики служит авторская программа "Йога 24 часа в сутки", разработанная Вадимом Поповым и Константином Харьковским.

Данная программа является одним из наиболее мощных инструментов развития осознанности и роста уровня тренированности практиков йоги любого уровня подготовки. Характерная особенность ритрита – полное погружение в практику с намеренным прерыванием связи с внешними атрибутами социума (мобильные телефоны, часы и фотоаппараты сдаются участниками на 3-й день ритрита, на определенном этапе применяется мауна - осознанное молчание и сатипатхана - осознанная ходьба) и настрой на духовное развитие (для этого применяется вегетарианское питание, изучение принципов ямы и ниямы, совместное чтение и обсуждение древних текстов и карма-йога – очищение берега озера от мусора). 

В этом году к программе добавляется второй день мауны (полного молчания) совмещенный с 36-часовым голоданием (от ужина четверга до завтрака субботы). 

В процессе последовательной и непрерывной практики, приводящей ум к состоянию однонаправленности, участники устанавливают устойчивые связи с природой. Приходит постепенное осознание универсальных стихий (таттв), основополагающих космологических принципов (гун). Практика хатха-йоги на ритрите является полноценной и выполняется без выхолощенных упрощений. При этом колоссальный опыт ведущего позволяет вести занятия с адекватным применением принципов техники безопасности, что и позволяет участвовать в программе как начинающим, так и опытным практикам йоги.
Особый акцент занятий - техники очищения - шаткармы. Ежедневные утренние гигиенические процедуры йогов выполняют все - независимо от опыта.
Уже неоднократно замечено и подтверждено на опыте, что воздействие ритрита подобного типа оказывает влияние, далеко выходящее за сроки его проведения. Особое внимание уделяется процессу адаптации измененного уровня осознанности к обычной жизни в социуме. В процессе занятий, которые занимают бОльшую часть свободного дневного времени, участники ритрита проходят различные формы обучения: утренние гигиенические процедуры, очистительные практики - шаткармы, изучение асан по Системе YogaFlow, изучение базовых и продвинутых дыхательных техник, получают первичные и углубленные навыки работы с органами восприятия, чувствами, эмоциями, сознанием. Проводятся занятия по приобретению навыков йога-туризма: разжигание костра и приготовление на нем пищи, установка палатки, сбор дров, ягод, грибов, перемещение по горным тропам: для этого используется специальный природный полигон - нагромождение камней в конце пляжа, по которым надо проходить с сохранением равновесия - удерживая небольшой камень на макушке. Таким образом, бытовые аспекты проживания в палаточном кемпинге становятся инструментом непрерывного развития сознания. Так же прослушиваются теоретические лекции о правильном питании йогов, йоге и аюрведе, философских аспектах йоги, правилах поведения на природе, о принципах экологизации сознания. Занятия йога-нидрой (йогическим сном) позволяют получить представление о том, как не ограничивать свою практику только дневным временем суток, а продлить ее на всю ночь. Если это является слишком сложным - практикующий в любом случае может научиться оптимизировать и правильно использовать в повседневной жизни такую ее важную часть, как сон. Как правило, время, непродуктивно затрачиваемое на сон, сокращается после ежедневных занятий йога-нидрой в течение десяти дней (что тоже подтверждается многочисленными свидетельствами практикующих).

За десять дней непрерывной практики и тело, и ум участников ритрита успевают основательно перестроиться. Начинают проявляться многие способности и таланты, находящиеся в латентном состоянии. Тело становится способным на уровне ощущений выбирать правильные паттерны поведения при организации последующего режима питания и тренировочной практики. Состояние "Потока..." становится устойчивым в виде глубокой интуитивной связи внешнего и внутреннего пространств, снимаются глубокие внутренние противоречия и блоки, препятствующие правильному циркулированию пран внутри и вовне тела. Как следствие – проявляется непротиворечивое гармоничное существование в текущем событийном потоке и устойчивое состояние Единства связи с Духом.

Конечно, это не означает что подобное состояние (состояние "йоги" или, как мы его называем, "Потока...") обязательно станет для вас привычным и устойчивым. Для этого, конечно же необходимо сделать свою практику йоги стабильной и регулярной и следовать принципам йоги непрерывно. Но прикоснуться к подобному состоянию и понять, для чего многие тысячи и десятки тысяч людей в мире делают подобный выбор вы, безусловно, сможете. Конечно же, заниматься такими глубокими практиками невозможно массово и бессистемно, поэтому в группу не принимаются люди, приехавшие посередине программы. Программу можно пройти только полностью - и именно это является ее преимуществом и источником успеха.


Ждем вас на ритрите!

 

Присоединиться к занятиям может каждый, кто готов к открытиям и намерен погрузиться в серьезную практику хатха-йоги с неизменной улыбкой на расслабленном лице.     


Возможно участие с 1 по 3 августа.
   

Условия

  • На третий день ритрита, в понедельник утром, все кто остается на весь ритрит, сдает мобильные телефоны, часы и все взятые с собой электронные гаджеты, включая фотоаппараты и аудиоплейеры. Фото "на память" придется оставить "в памяти". Слушать же будем тишину и звуки природы.
  • Занятия проводятся по расписанию, определяемому ведущим ритрита (примерное расписание можно посмотреть ниже).
  • Время начала практик обозначается ведущим ударом в гонг.
  • Свободное время регламентировано и предназначено для самостоятельной практики, созерцания, чтения древних текстов или отдыха.
  • Отсутствует режим "приехать за компанию". Принимаются только практики с серьезным намерением изучать йогу.
  • Тем не менее чувство юмора и здоровой самоиронии приветствуется.
  • Расписание занятий является регламентированным, но может меняться на усмотрение ведущего – в соответствии с погодными или тренировочными условиями.
  • Уровень подготовки значения не имеет. Для начинающих будут проводиться вводные занятия в отдельной группе ассистентом ведущего.
  • В расписание ритрита включено однодневное голодание и двухдневный осознанный отказ от разговоров – полное молчание, мауна.

  

Питание

Питание на ритрите не представляет собой ничего особенного – просто оно полностью соответствует йоговскому принципу " мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть". И – еще одному: "мы – это то, что мы едим". Именно поэтому мы выбираем наиболее простые продукты – крупы, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты как сладкое – и применяем минимальное количество продуктов за один прием и минимальную обработку. То есть все предельно просто и незамысловато – чтобы как можно меньше внимания обращать на еду и чтобы она не отвлекала от главной цели мероприятия – самоочищения, роста осознанности, повышения спокойствия и устойчивости ума.

Сделать человека вегетарианцем не является целью мероприятия, но многие по окончании ритрита обнаруживают в себе это немаловажный и приятный побочный эффект – пропадает желание есть мясо и рыбу. Надо заметить, что в еду мы не добавляем соль и сахар – чтобы вкус пищи был естественным.

 

Привычки:

Если так получилось, что вы являетесь прискорбным обладателем пагубной привычки самоинтоксикации через курение или принятие внутрь различных доз алкоголя, ваше участие имеет смысл только в том случае, если есть серьезное намерение от этой привычки избавиться.
Внимание! Ведущий обладает опытом избавления от алкогольной и никотиновой зависимости. Просьба с запросам на данный вид практики обращаться до начала ритрита

Проживание

Проживание в палатках. Палатки свои, размещение по свободным местам при помощи организатора.


Расписание занятий по дням

 

  • Суббота, 1 августа: выезд организованный. Сбор у расписания на Финляндской вокзале, в 7:40. Электричка в 7:58 до ст. Отрадное (Приозерское направление). В пути 2:26, прибытие в 10:24. От Отрадного на автобусе (или такси) 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км.

  • С теми, кто приехал на машине, встречаемся в деревне Заостровье в 11:00.
    Будьте внимательны: все машины участников остаются в деревне (или в лесу), до пляжа идем пешком 5 км. В Заостровье распределяем по рюкзакам общественные продукты.

    Прибытие на берег, обустройство, организация быта, чай и беседы у костра, расписание дежурства на 10 дней. 

    1-2 августа – занятия по расписанию, вводная часть ритрита.
    3 августа, утро – избавляемся от предметов обусловленности.
    3-4 – занятия по программе, баня.

    5 августа - частичная мауна – 
    молчание, с возможностью чтения, ведения записей, чтения мантр, занятия по программе, молча, ведущий может говорить. 
    Вход в голодание

    6 августа - полная мауна - 
    без возможности чтения, ведения записей, чтения мантр. Занятия проводятся в тишине. Ведущий тоже молчит. Из допустивых звуков - только ОМ. 

    Голодание весь день. 

    7 августа, 
    утро - выход из голодания, занятия по программе, баня. 
    8-9 августа занятия по программе, плавный выход из тренировочного режима, уборка лагеря. 
    10 августа, ранний подъем, медитация и завершение ритрита, завтрак, выезд в город.

  

Примерный распорядок дня:

4:30 - тратака на восходящее солнце

6:00-7:00. Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика (по желанию).
7:00-10:00. Утренняя тренировка – капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, агнисара, уддияна, наули. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан.
10:00 Завтрак.
12:00 Занятия на берегу - пранаяма при ходьбе, сатипатхана, отработка равновесия, тратака.
15:00 обед, свободное время.
17:00 теория, беседы, лекции, индивидуальные консультации.
18:00-20:00. Вечерняя тренировка. Система YogaFlow, или "В потоке...". Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация.

22:00-23:00. Вечерний чай, созерцательные техники и нидра-йога – по ситуации.

В течение ритрита: карма-йога: работа по уборке берега от мусора.

Расписание не является догмой и может меняться в зависимости от погодных условий и мнения ведущего.

Скидки

1–10 августа – 12 900 руб. (12 500 руб. – для участников 10-дневных ритритов Ладога-2014, -13, -12, -11, -10, -09, -08, -07, членов ОО и выпускников инструкторских курсов 2014/15 учебного года).

1–3 августа – 3 400 руб. (3 000 руб. для участников семинаров и ритритов Ладога-2014, -13, -12, -11, -10, -09, -08, -07)

Внимание! При полной оплате - до 1 июля включительно, действует скидка 500 руб (для 10 дневного ритрита). 

В стоимость входит: занятия йогой и питание, использование общественного снаряжения. 

В стоимость не входит: дорога до места и обратно (от 600 до 1000 руб).

Присоединиться к 10-дневному ритриту можно также 2 и 3 августа (3-го только рано утром, до завтрака). Скидки для опоздавших отсутствуют.   
  

Дорога

Выезд организованный, сбор у расписания на Финляндской вокзале, в 7:40. Электричка в 7:58 до ст. Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км. (Подробнее на странице "Как добраться".)

Как добраться

Дорога

Выезд организованный, сбор у расписания на Финляндской вокзале, в 7:40. Электричка в 7:58 до ст. Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км. (Подробнее на странице "Как добраться".)
  

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.