Вход

Целительная пранаяма на свежем воздухе

Расписание

2 августа, Воскресенье
с 14:00 до 15:30
как связаться?

Пранаяма — это инструмент овладения внутренней энергией. После того как ученик освоит работу с телом, он переходит к работе с дыханием. Управляя своим дыханием, вы управляете своей судьбой!

Пранаяма — это комплекс специальных дыхательных упражнений, один из самых важных инструментов йоги, помогающий человеку управлять потоками внутренней энергии. Пранаяма позволяет развить мышцы грудной клетки, очищает дыхательные пути, стимулирует все обменные процессы и в целом способствует оздоровлению организма без таблеток и уколов! Помимо этого техника осознанного дыхания благотворно влияет на нервную систему и способствует избавлению от стресса.

На мастер-классе вы ознакомитесь с различными видами пранаям, узнаете о том, какое действие они оказывают на наши внутренние органы. Мы на практике разберем, как правильно выполнять дыхательные упражнения на практике. В результате вы почувствуете заметное улучшение своего физического и эмоционального состояния!

Класс проводит Мария Будник — старший преподаватель Школы, ведущий мастер-классов по йоге для начинающих, организатор обучающих йога-туров и преподаватель Учительского тренинга Школы Каула-йоги.

Структура мастер-класса

  1. Мастер-класс начнется с короткой вводной части, теоретического наполнения о физиологии дыхания, типах дыхания и видах и назначениях пранаям.
  2. Практическая часть: суставная гимнастика для всего тела. Разминка мягкая и доступная для каждого, ее задача — усилить кровоток в теле, разогреться и подготовиться к практике пранаямы.
  3. Практика пранаямы.
  4. Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).
  5. Вопросы, обратная связь

На классе вы научитесь

  • полному дыханию йогов
  • правильно выполнять задержку дыхания
  • пранаямам, которые качественно улучшат уровень вашей практики.

Подробности

Дата:  2 августа, 2015 - 14:00 - 15:30
Уровень сложности:  Подходит для всех
Ведущий:  Мария Будник
Стоимость:  900 руб.
Место проведения: Воробьевы горы.
Место встречи: у м. Воробьевы горы в 13:40. Первый вагон из центра, вверх по эскалатору на улице.
При вопросах звоните 8(968)538-08-88 (Мария)

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.