Вход

Вебинар введение в «Майндфулнесс»

Расписание

2 июня, Четверг
с 19:30 до 20:30
как связаться?

Практика Майндфулнесс или практика полноты внимания уже несколько десятилетий используется специалистами из различных сфер, как инструмент, помогающий людям справиться с жизненными вызовами. В психологии практика майндфулнесс позволяет уменьшить стресс и негативные эмоции - тревожность, раздражительность, подавленность. В медицине её применяют, как метод контроля болевых ощущений.  В диетологии практика позволяет улучшить пищевое поведение и изменить образ жизни. Бизнес-лидеры используют её, чтобы повысить качество принимаемых решений. Практика осознанности помогает улучшить качество жизни, уменьшить стресс и укрепить себя эмоционально и психологически.

Благодаря участию в этом вебинаре, вы:

    • Узнаете о том, что такое Майндфулнесс;

    • Познакомитесь с последними мировыми тенденциями в практике Майндфулнесс;

    • Поймете, зачем вам стоит использовать Майндфулнесс в вашей жизни.

 

ПРОГРАММА ВЕБИНАРА:

1. Что такое майндфулнесс?

    • История возникновения практики Майндфулнесс, обзор современного контекста;

    • Осознанное внимание: распространённые заблуждения о майндфулнесс;

    • Исследования в области нейронаук: как практика майндфулнесс влияет на работу мозга и  организма в целом.

2. Виды Майндфулнесс.

    • Майндфулнес дыхания, тела, эмоций, мыслей, коммуникации;

    • Практика любящей доброты;

    • Майндфулнесс сидя, лежа, стоя, майндфулнесс прогулки;

    • Майндфулнесс природы;

3. Эффекты практики Майндфулнесс.

    • Развитие безоценочного подхода к себе и другим;

    • Готовность к практике;

    • Использование Майндфулнес в повседневной жизни.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.