Вход

Висцеро-фасциальное расслабления

Расписание

14 сентября, Среда
19:00 — 20:30
21 сентября, Среда
19:00 — 20:30
28 сентября, Среда
19:00 — 20:30
5 октября, Среда
19:00 — 20:30
12 октября, Среда
19:00 — 20:30
19 октября, Среда
19:00 — 20:30
26 октября, Среда
19:00 — 20:30
2 ноября, Среда
19:00 — 20:30
9 ноября, Среда
19:00 — 20:30
16 ноября, Среда
19:00 — 20:30
23 ноября, Среда
19:00 — 20:30
30 ноября, Среда
19:00 — 20:30
7 декабря, Среда
19:00 — 20:30
14 декабря, Среда
19:00 — 20:30
21 декабря, Среда
19:00 — 20:30
28 декабря, Среда
19:00 — 20:30
как связаться?

Висцеро-фасциальное расслабления (ВФР), рассмотрим этот метод подробнее. Итак:
Висцеро (лат. viscera) — приставка, обозначающая внутренние органы. Фасция (лат. fascia повязка, бинт) — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц. Если фасция укорочена или перерастянута, то это негативно влияет на функционирование органа в ней заключенного. В отношении внутренних органов это приводит к их ненормальному взаиморасположению и потере мобильности. В отношении жидкой среды организма это приводит к ухудшению кровотока по сосудам, к венозным и лимфатическим застоям. И как здесь не вспомнить известную мудрость: «Есть всего лишь одна болезнь, и ее имя – застой».
Одним из универсальных методов устранения застойных явлений в организме является Висцеро-фасциальное расслабление (ВФР).

Суть метода:
ВФР – это простая и безопасная техника самомассажа при помощи мячей разного диаметра, плотности и фактуры. Оказывая мягкое надавливание на абдоминальную область, грудь и спину, мы расслабляем спазмированные ткани, восстанавливаем кровообращение, лимфоотток и прохождение нервных импульсов в животе, позвоночнике, грудной клетке, голове, руках и ногах.
Сам массаж выполняется самостоятельно, однако, необходимо соблюдать определенную последовательность действий, правильно дышать, регулировать интенсивность надавливания и строго следовать рекомендациям преподавателя.
Кроме висцерального самомассажа занятие включает в себя массажные техники и упражнения для мышц ног и таза, дыхательные упражнения в сочетании с движениями, а также рекласацию.

Результат:

  • коррекция нарушений в работе внутренних органов;
  • смягчение последствий воспалительных заболеваний, хирургических операций и травм;
  • улучшение психоэмоционального состояния;
  • повышение жизненного тонуса и выносливости всего организма в целом.

Основные показания к занятиям:

  • хронические заболевания внутренних органов (но не в период обострения!);
  • нарушение пищеварения (запоры, вздутие живота, колики, спазмы и пр.);
  • опущения внутренних органов;
  • спаечные процессы в брюшной полости и малом тазу;
  • перенесенные травмы внутренних органов;
  • перенесенные хирургические операции на внутренних органах, в т.ч. удаление, кесарево сечение,   лапароскопические операции и обследования;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей и малого таза;
  • боли, тяжесть внизу живота, склонность к отекам в период менструации у женщин;
  • нарушение репродуктивных функций;
  • боли в спине;
  • застойные явления в легких;
  • малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в одной позе;
  • чрезмерно интенсивные тренировки и любая другая тяжелая физическая нагрузка;
  • хроническое стрессовое состояние, в котором тело и психика не могут отдохнуть;
  • снижение иммунитета.

Основные противопоказания:

  • любые заболевания в стадии обострения;
  • острый живот;
  • прободная язва желудка;
  • артериальное давление свыше 220/120 мм рт. ст. и ниже 90/50 мм рт. ст.;
  • тромбоз сосудов;
  • беременность.

Менструация, миомы, кисты не являются противопоказаниями к занятиям.

Подготовка к занятиям:

  • одежда: удобная, не стесняющая область живота и грудной клетки (лосины и облегающая футболка), х/б носки;
  • заниматься можно натощак или строго после полного переваривания пищи (2-4 часа после еды);
  • перед началом занятия нужно опорожнить мочевой пузырь и по возможности кишечник;
  • после занятия рекомендуется выпить теплой воды.

Инвентарь для занятий:

  1. Коврик для йоги, плед
  2. Мяч для пляжного волейбола (∅ 18-20 см)
  3. Надувной игольчатый мяч (∅ 9-10 см)
  4. Два мяча для большого тенниса (∅ 6 см)
  5. Мягкий массажный мяч (∅ 6 см)
  6. Мячик для гольфа или каучуковый «прыгун» (∅ 3-4 см)

Коврики и пледы всегда есть в Центре. Набор мячей предоставляется Инструктором для вашего первого занятия. Если принимаете решение продолжать, то приобретаете свой индивидуальный набор, который можно хранить в своем пакете в Центре и забирать для самостоятельной практики. Примерная стоимость набора мячей на одного человека – 600-700 руб.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.