Вход

введение В ци-йогу

Расписание

11 сентября, Воскресенье
17:00 — 19:00
18 сентября, Воскресенье
17:00 — 19:00
25 сентября, Воскресенье
17:00 — 19:00
2 октября, Воскресенье
17:00 — 19:00
как связаться?

Курс предназначен для тех, кто раньше не занимался хатха-йогой или цигун, а также для тех, кто по каким-то причинам прервал свои занятия.
В результате прохождения вводного курса Вы:
- получите представление о том, что такое хатха-йога и цигун, как эти виды практик могут пересекаться;
- приобретете навыки рационального движения и дыхания,
- научитесь гармонизировать психоэмоциональную сферу,
- узнаете, как  не допустить  перегрузок и травм, и других типичных ошибок начинающих.
- сможете начать практиковать самостоятельно,
- выбрать для себя вариант наиболее подходящей  практики (йога, цигун)  или их рационального совмещения.

Программа курса состоит из 4 занятий, на каждом из которых будет рассмотрена определенная тема и выполнен практический раздел, которые смогут служить основой для самостоятельных занятий.
При желании, после прохождения Курса Вы сможете  присоединиться к группе, занимающейся по этой программе и углублять свои  знания​.

Каждое занятие будет включать в себя подготовку к практике: серии вьяям, раскрывающие тело,  активизирующие дыхание и состояние, изучение принципов выполнения  асан, положений тела в цигун  включая подготовительные модификации и травмобезопасность, завершающие занятия техники расслабления.

2.1. Классификация асан.
Правила и приготовления, вспомогательные материалы и оборудование.
Рекомендации для выполнения асан:
- плавные контролируемые движения и координация с дыханием;
- поддержание конечной неподвижной позы;
- осознание состояния в асане;
- расслабление после выполнения асаны.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.