Вход

Вводный 10-дневный интенсив-курс по йоге для начинающих

Расписание

Смотрите в описании.
как связаться?

Этот курс создан для тех, кто еще не знаком с йогой и тех, кто уже начал этот путь, но пока не набрался опыта. Порограмма покрывает доходчиво самые азы и создает надежный фундамент для дальнейшей практики. Мы собрали в ней всё, что так ценно для начинающего йога: подробные и в то же время доступные для понимания лекции по основополагающим дисциплинам йоги, которые построят понимание от самой базы; интенсивные практические классы с проработкой и объяснением асан, пранаям, концентраций, релаксаций и техник восстановления; целая команда преподавателей; а также масса внеклассных развлекательных мероприятий. Это лучшее решение и прекрасный старт для тех, кто совсем недавно развернул свой первый йога-мат.

Вам давно интересна йога, о которой так много говорят в наши дни? Давно хотите попробовать, но не знаете, с чего начать или не хотите начинать как попало? Ваги друзья и знакомые прожужжали Вам все уши о невероятных результатах, эффектах йоги и о своих грандиозных достижениях в ней, а Вы толком и понять не можете, о чём эти гипер-увлечённые люди толкуют? В интернете и по телевизору каждый день Вас настигает это странное слово "йога", у Ваших друзей из глаз сыпятся искры от одного упоминания этого магического слова, а Ваша собака или кошка гнётся лучше Вас?

Вас, поди, вдобавок ко всему, беспокоит какое-то непонятное напряжение, с которым, в принципе, можно жить, но не так "долго и счастливо"? Временами теряете контроль над собой или ситуацией, не зная, как справиться с ретивыми мыслями-скакунами? А временами ещё недосып случается и изредка теряется ощущение здравого смысла? Здоровье, фигура, "сладкий" сон и лёгкость бытия поневоле ускользают из жизни? Вы, наверняка, не просто так здесь оказались…

Все эти разговоры о йоге и её чудодействии посеяли в Вашей голове мысль о том, что неплохо было бы как-то попробовать – авось и выйдет, авось всё разложится по полочкам! Но то со временем нестыковки, то тренер не такой какой-то, то неоправдано дорого, а то и вовсе чушь откровенную продают… И потом, все эти странные словечки вроде "чакра", "асана", "пранаяма"… А вон, Нина Петровна из второго подъезда на той неделе из Индии приехала, ходит в пёстрых тряпках теперь и про какие-то "веды" глаголит!

Этот курс создан для тех, кто намерен "познакомиться" с йогой на её родине, в Индии, прямо в столице мировой йоги, при поддержке ведущих преподавателей йоги с международным именем, по всем основным направлениям и предметам, с полным русскоязычным переводом вообще всего, не задумываясь о проживании, питании, "культурной" программе, неявных тратах…

То, что Вы давно намеревались осуществить здесь возможно, просто говоря, "в лучшем виде".

Мы на слуху у йогов всех калибров и мы гарантируем Вам, что Вы не пожалеете о своём погружении в йогу в созданных нам условиях.

Цели

Цели вводного интенсив-курса по йоге – прежде всего граммотно познакомить Вас со всеми фундаментальными принципами, понятиями и практиками йоги, создав для Вас полную картину того, как йога работает и как Вам работать с йогой.

Йога – грандиозная система знаний и практик, собранных воедино для решения очень многих жизненных задач. Откровенно говоря, волшебства, как от чудодейственной пилюли, не будет. Однако, йога, при граммотном подходе, поможет решить большое количество общечеловеческих проблем от лишнего веса до приобретения смысла жизни, от недосыпа и стресса на работе до лёгкости и чистоты восприятия, ясности в жизненных целях и так далее.

Мы не станем здесь подробно описывать, как это всё работает. Это мы разложим по порядку на курсе, в Индии. Сейчас же вспомните всех тех людей с искрой во взгляде и неудержимо-восторженным видом, рассказывающих Вам о йоге. Им, скорее всего, поднадобилось очень много времени, чтобы ну хоть что-нибудь осознать в йоге. Мы же, Гималайская Академия Йоги, относительно быстро, безболезненно и без лишних метаний подведём Вас к наивысшим озарениям в йоге. Ваши искросыпящие товарищи обзавидуются тому, как просто Вам далось знакомство и создание прочных отношений с йогой за короткий срок! А теперь представьте, как они будут Вам благодарны когда Вы сможете граммотно и им указать на пробелы в их понимании йоги!

Для кого курс

Этот курс предназначен для тех, кто знакомится с йогой, для начинающих, совсем не знакомых с йогой или знакомых с йогой не достаточно хорошо.

Курс будет полезен для всех, кому не хватает понимания целостной картины йоги, системности практик и концепций. Среди таковых могут быть и длительно практикующие посетители йога-студий и даже инструкторы йоги!

Также, курс будет полезен тем, кто просто хочет хорошо позаниматься с очень хорошими преподавателями и, возможно, освежить свои познания в йоге.

Если Вы нуждаетесь в продвинутых практиках, дополнительных предметах и углубленных лекциях, обратите внимание на наши более длительные программы продвинутых уровней.

Программа погружения в йогу

Программа более, чем насыщена практическими занятиями, подробными мастер-классами, понятными лекциями максимально простым языком.

С первых дней мы с Вами начинам плотно учиться. Курс начинается с вводных лекций и бесед о сути йоги, её целях, структуре, логике, принципах, истории развития и проблематике, которую йога решает. Разберём связь проблематики и методики отдельных кластеров практик йоги.

Тут же, с началом интенсив-курса мы проведём детоксификацию по канонам йоги. В йоге прежде, чем полностью погружаться в практику, необходимо очистить тело от токсинов и загрязнений на разных уровнях. Техники очищения щадящие и вполне эффективные. Это не обязательная процедура и от этого, особенно при противопоказаниях, можно отказаться. К слову, при школе можно получить консультацию аюрведического специалиста и даже пройти терапию.

Когда разберёмся, что такое йога и как она работет, возьмёмся за основы основ современной йоги – философию и физиологию.

Философию рассмотрим в традиционном ключе, как её истолковывают в Индии, а также в современном ракурсе, как совеменный человек понимает тысячелетнюю философскую мысль и как – самое главное! – нам эту философию применять в бытовой повседневности. Вы посмотрите на привычные вещи под необычным углом и на необычные вещи под привычным углом! Вот тут и начнёт раскрываться завеса мистичности йоги!

Занятия по физиологии и анатомии покроют в основном опорно-двигательный аппарат человека, а также фзиологию дыхательно-кровеносной, нервной и эндокринной систем тела. Занятия по физиологии и анатомии будут абсолютно прикладными. То есть, вместо траты времени на термины и определения, которые нам с Вами не нужны, мы будет говорить о том, как что устроено, как оно работает в теле и йоге непосредственно, как физиологическими и механическими процессами в теле управлять, приучивая тело к корректной работе.

Параллельно с опорой мировоззрения йога и прикладного понимания собственного тела мы приступим к изучению собственно техник йоги. Это – позы йоги "асаны", дыхательные упражнения "пранаямы", а также техники умственной концентрации и гармонизации, именуемые "медитацией". Каждый предмет ведёт отдельный индийский преподаватель, а то и два-три.

Множество техник будут подаваться упорядоченной системой с попутным объяснением, как одно связано с другим и какие цели преследуются. Преподаватели будут давать индивидульные рекоммендации лично Вам насчёт того, что лучше подходит именно Вам и чего лучше избегать именно Вам.

Напомним, все занятия полностью переводятся на русский язык постоянными тренированными работниками Академии.

И это далеко не всё!

Всё вышеописанное – это, можно сказать, минимальный пакет знаний и навыков. Это – максимальный уровень, на который, при наилучших условиях, вскарабкались те, кто считает, что разобрались с йогой. Извольте, не тут-то было!

Граммотный подход к практике йоги требует хорошего понимания принципов травмобезопасности. Мы изучим принципы корректной гимнастической работы с телом, что убережёт нас с Вами от травм, а также даст понимание корректной отстройки тела в позах. Возможно, это даже откроет Вам глаза на причины давних болей или слабости!

В этом вводном курсе вы пройдёте объёмный мастер-класс по прикладной биомеханике, где разберёте с преподавателем постановку наиболее популярных поз йоги для досижения максимального эффекта. Вы точно заметите, как тело "ожило" и "зазвенело", наполнилось "энергией" вследствие граммотной биомеханической отладки!

Отдельным мастер-классом пройдёт занятие по варьированию гимнастических и дыхательных техник. Вы изучите возможные вариации к наитболее популярным техникам и научитесь самостоятельно подбирать максимально эффективные и наиболее безопасные вариации для усиления эффекта практики.

В конце концов, один из ведущих специалистов по физиологии йоги даст мастер-классы по работе с дыханием и голосом. Занятия будут нацелены на корректировку дыхания, углубление автономной концентрации на дыхании, развитии мыщц, участвующих в дыхании, в первую очередь включая диафрагму. Также, целью классов будет развитие голоса, что способствует укреплению так называемого "внутреннего стержня" – самооценки, авторитетности и убедительности, твёрдости намерения и мягкости характера, ментальному спокойствию и ощущению гармонии со всем миром.

Подытожим.

В этом вводном 10-дневном интенсив-курсе для начинающих мы предлагаем обучение по следующим направлениям:

  • Философия йоги (4 класса)
  • Физиология и анатомия йоги (2 класса)
  • Шаткарма (очистительные практики, по желанию; 3 класса)
  • Асана (гимнастика йоги; 9 классов)
  • Сукшма-въяяма и павана-муктасана (разминочные комплексы йоги; 6 классов)
  • Пранаяма (дыхательно-концентрационные упражнения; 4 класса)
  • Биомеханика йоги (1 класс)
  • Травмобезопасность в йоге (1 класс)
  • Логика варьирования практик (1 класс)
  • Работа с дыханием и голосом (2 класса)
  • Медитация (техники концентрации и созерцания; 4 класса)

В среднем в день будет проходить 3-4 класса средней длительностью полтора часа.

Чтобы максимально эффективно освоить курс обучения, администраторы Академии будут следить за эффективностью освоения программы и назначать дополнительные часы для консультаций при необходимости.

Добавьте к классам два приёма пищи и развлекательно-познавательные мероприятия – и Ваш день наполнен новыми знаниями, навыками, общением, впечатлениями и вкусной, здоровой пищей!

Как добраться

Гималайская Академия Йоги располагается в Ашраме Крия-Йоги, известном под названием «Крия Йога Ашрам».
Ашрам был основан действующим гуру традиции крия-йоги Свами Шанкаранандой Гири. Ашрам строился в точности «по образу и подобию» основного ашрама крия-йоги в Пури (штат Орисса), основанном ещё Шри Парамахамсой Йоганандой. Да-да, Свами Йогананда – тот самый автор одной из наиболее читаемых книг по йоге «Автобиография йога», впечатлившей не одно поколение людей и ставшей первой книгой о йоге многих известых йогов современности.
Не только книгой и ашрамом отметился Свами Йогананда. Свами стоял у истоков Возрождения Йоги в начале ХХ века, плечом к плечу с такими выдающимися личностями, как Свами Вивекананда, Шри Ауробиндо, Шри Йогендра, мадам Блаватская, Тирумалаи Кришнамачарья, Десикачар, Джойс, Айенгар...
В Ришикеше ашрам Крия-йоги является одним из немногих ныне действующих ашрамов. Здесь проживают самые настоящие монахи, отрекшиеся от мирской суеты, проводя ежедневно службы «аарти» и длительные медитации. Ашрам буквально пропитан медитативной энергией трансцендентального спокойствия, умиротворения, любви и всепоглощающего единства. Здесь всё «дышит» истинной йогой.
На территории ашрама строго соблюдается внутренний кодекс поведения. Главное правило ашрама – соблюдение йоговских принципов личной и общественной культуры, именуемых «ямы» и «ниямы». Это: ненасилие, правдивость, неприсвоение, следование естественным законам, ненакопление, чистота внешняя и внутренняя, удовлетворённость, самодисциплина, самоизучение и смирение перед Высшим.
Культура ашрама, основанная на фундаментальных принципах йоги – это идеальная среда для фундаментального изучения йоги, познания Себя.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.