Вход

Выездной ретрит на природе! "Медитация Метта и Аштанга йога".

как связаться?

Не пропустите возможность с пользой провести выходные. Присоединяйтесь!

Участников семинара ждет:

  • Три дня полного погружения в практику медитации и йоги;
  • Тематические классы, лекции, специальные практики;
  • Проживание в уединенном экологически чистом месте;
  • Вкусное вегетарианское питание и баня;
  • Прогулки на свежем воздухе, яркие впечатления;
  • Познавательное и интересное общение в кругу единомышленников!


Место проведения: Экоферма «Петроково» расположена в экологически чистом регионе России в Тверской области. Основное преимущество – это удаленность от города и трасс и отсутствие «соседей». Мы сможем почувствовать уединение с природой, насладиться тишиной и подлинной красотой русского леса…

Практики: семинар будет посвящен двум мощнейшим практикам – Медитации Метта и Аштанга Виньяса йога в традиции Шри К. Паттабхи Джойса.

Кто проводит:

Ксения Ласковски – Забазновски – мастер медитации Метта, опыт практики йоги и медитации более 20-ти лет.
Наталья Неволина – преподаватель традиционной практики Аштанга Виньяса йоги, опыт личной практики около 10 лет, опыт преподавания около 4-х лет.


Программа включает: утренние и вечерние медитации, утреннюю и вечернюю практику йоги, сеанс йога-нидры, лекции.


Программа семинара:

1 день.
18.00 – 20.00 Заезд группы, размещение (вечером).
20.00 Общий сбор, вечерняя медитация
21.00 Вечерний чай с медом. Отдых.

2 день.
07.00 – 07.30 Пробуждение, разогрев, медитация Метта.
07.30 – 10.00 Аштанга Виньяса йога.
10.30 – 13.00 Завтрак, свободное время, прогулка по экоферме.
13.00 – 14.00 Лекция по медитации
14.30 – 18.00 Обед, отдых, свободное время
18.00 – 19.00 Практическое занятие на раскрытие тазобедренных суставов.
19.00 – 19.30 Медитация Метта
20.00 – 21.00 Вечерний чай (молоко), общение.
21.00 – 23.00 Баня

3 день.
07.30 – 07.30 Пробуждение, разогрев, медитация Метта.
07.30 – 10.00 Аштанга йога. Майсор-класс
10.30 – 12.00 Завтрак, свободное время,
12.00 – 14.00 Поездка по окрестностям, осмотр заброшенного храма
14.30 – 16.00 Обед, отдых, свободное время
16.00 – 17.00 Лекция «4 благородных качества сознания»
18.00 – 19.00 Практическое занятие «Работа со спиной: прогибы, наклоны, скрутки».
19.00 – 19.30 Медитация Метта
20.00 – 21.00 Вечерний чай (молоко), общение.
21.00 – 23.00 Игра «Лила» (или йога – нидра).

4 день.
07.00 – 07.30 Пробуждение, разогрев, медитация Метта.
07.30 – 10.00 Аштанга йога. Практика
10.30 – 12.00 Завтрак, свободное время, выезд.

Стоимость семинара: 7 000 рублей с человека

Включает: участие в программе семинара, проживание, двухразовое вег. Питание (завтрак/обед), вечерний чай или молоко, перекусы.

Отдельно оплачивается: дорога, личные расходы.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.