Вход

0

124

0

Динамическая Пранаяма (Сукшма-Вьяяма Йога)

Принять участие
Начало в 08:30
650 руб.
Россия, Москва
Фрунзенская
c 15 Июля 2017
по 16 Декабря 2017

На событии вы узнаете:

  • Динамическая Праняма

  • Сукшма-Вьяяма Йога

  • Йогатерапия

«Динамическая Пранаяма» (По методу Дрирендра Брахмачари)

 

Динамическая вьяяма (Сукшма-Вьяяма йога) подходит людям всех возрастов и полов, она не причиняет вреда даже слабым и немощным, актуальна для пожилых людей, практика которых отличается мягкостью и тонкостью, и для физически сильных, и подготовленных учеников, предпочитающих интенсивные практики. Весь комплекс суставной гимнастики по методу Дхирендра Брахмачари, направлен на восстановление естественной подвижности суставов, он активизирует весь организм, разогревает тело, улучшает деятельность систем кровообращения и дыхания, ускоряет обменные процессы, укрепляет мышцы и кости, устраняя многие блоки и зажимы. Эти упражнения предназначены для оказания воздействия на энергетическую систему тела человека (очищая все 72000 тонкие энергетические каналы Нади) через работу с физическим телом, с целью установления внутренней связи между грубым (стхула) и тонкими (сукшма) телами и равномерного распределение тяжелых и тонких энергий.
Основное значение слова вьяяма (санскрит — vyayama – это упражнение), вьяямы делятся на две группы: сукшма (санскрит — sukshma – тонкий) и стхула (sthula — плотный, грубый).

 

На занятиях Сукшма-Вьяяма Йоги:

 

- мы работаем с состоянием своего ума, концентрируемся, т. к. отдельным упражнениям соответствует определенная направленность концентрации внимания — дришти, что притягивает энергию, в место, куда направлено сознание,

 

- мы дышим, т. к. каждому движению нашего комплекса соответствует вдох или выдох,

 

- мы выполняем задержки дыхания, усиливая тренировочный эффект, выравнивая газовый состав крови, выводя излишний углекислый газ из организма, способствуя быстрейшему накоплению и распределению энергии.

 

- мы активируем внутренние органы и раскрываем грудную клетку,

 

- мы осваиваем техники прогибов назад,

 

- мы через дыхание массируем внутренние органы,

 

- мы укрепляем мышцы живота и других органов,

 

- мы усиливаем венозную циркуляцию крови,

 

- мы визуализируем, осознаем, расслабляемся.

Подходят для людей, делающих первые шаги в йоге, т. к. учимся правильному дыханию и концентрации, а также для людей, приступивших к занятиям после и даже во время длительной травматизации.

 

-Тренировку дыхательных мышц

- Усиление вентиляции и кровотока в легких, профилактика ОРЗ, ОРВИ

- Массаж и усиление кровообращения внутренних органов, активизация оттока венозной крови и лимфы, улучшение питания, иммунные процессы и выведение токсинов

- Влияние на вегетативную и ЦНС

- Благотворное Влияние на сердечно-сосудистую систему, тренировка сердца.

- Изменение газового состава крови. Замедление дыхания вызывает снижение количества кислорода и увеличение углекислого газа в крови. Это повышает адаптационный ресурс организма и стрессоустойчивость.

 

 

Занятие по йогатерапии: «Здоровый и красивый позвоночник»

 

Что включает в себя проработку мышц, суставов, связок всего тела, и позвонков - остова нашей физиологической системы, позволяющую привести в норму кровоснабжение всех отделов позвоночника, в том числе таких проблемных, как поясничный и шейный (сидячая работа, вождение автомобиля, посттравматическое состояние, грыжи, протрузии, остеохондроз, сколиоз, гиподинамия). При плохой осанке страдают сердце, легкие и диафрагма, что в свою очередь влияет на функцию дыхания. Кроме того, накапливается напряжение в шее, а это сказывается на кровооснабжении головного мозга.

Мы будем выполнять упражнения, которые часто используется для проработки грушевидной мышцы и ослабления седалищного нерва.

Тщательно проработаем крестцово-поясничный отдел позвоночника, не забудем про грудной отдел позвоночника, вььямам на шею уделено значительное внимание

Немаловажно — асаны на вытяжение всего позвоночного столба.

Важнейшим пунктом йогатерапии позвоночника являются скрутки. Скручивающие движения воздействуют на соединительную ткань межпозвонковых дисков в той плоскости, в которой на нее не могут воздействовать движения в других направлениях.

Кроме благотворного влияния на позвоночный столб, скручивающие техники оказывают позитивное влияние на внутренние органы. Чередуя процессы сжатия и мягкого растягивания самих органов, данная категория воздействий улучшает органный кровоток, способствует ликвидации венозных и лимфатических застойных явлений. Воздействуя на связочный аппарат внутренних органов и на их нервно-вегетативные центры, скручивающие элементы стимулируют рефлекторные взаимодействия систем пищеварения, репродукции, мочевыделения.

Йогатерапия ОДА решает все вышеперечисленные проблемы планомерно и последовательно. Главное в практике занятий это регулярность выполнения предложенного комплекса асан, вьяям, мудр и бандх.

 

Занятия по репродуктивной системе:

 

Зачительно разгружает венозное русло тазовой области, особенно эффективны сочетания перевёрнутых положений со скручивающими элементами.

Перевёрнутые асаны также оказывают стимулирующее действие на работу печени, усиливая печёночный кровоток. В печени протекает значительная доля трансформации и обмена стероидных половых гормонов,. При выполнении перевёрнутых асан органы малого таза временно возвращаются в нормальное положение, нормализуется их артериальное и венозное кровообращение, снимается нагрузка с перерастянутого связочного аппарата.

Мы производим массаж органов брюшной полости и органов малого таза, стимуляция капиллярного кровообращения и нервных окончаний данной области.

Оказываем благотворное влияние на области, задействующие промежность и тазобедренные суставы

При наличии проблем, как в женской половой сфере, так и в мужской - техники на укрепление мышц промежности должны быть задействованы обязательно .

 

Все три блока подходят для людей, делающих первые шаги в йоге, в процессе занятия мы знакомимся с основами практики выполнения базовых асан, правильного дыхания и концентрации, а также для людей, приступивших к занятиям после и даже во время длительной травматизации.

Программа:

  • Понедельник,
    • 08:30 - 10:00, Йогатерапия позвоночника и репродуктивной системы
  • Пятница,
    • 08:30 - 10:00, Йогатерапия позвоночника и репродуктивной системы
  • Суббота,
    • 09:00 - 11:00, Динамическая Пранаяма (Сукшма-Вьяяма Йога)
См. всю программу ↕

Организатор

Ретритный Центр "Сукшма Стхула Карана"
Администратор: Ксения Агафонова

Место проведения:

Россия, Москва
Yoga Room msk
Фрунзенская
ул. Трубецкая, 10
www.sukshshmasthula.com
+7 (916) 286-9-108
Почта: sukshma@mail.ru
Печать
Пояснение к месту проведения

Три минуты от станции метро Фрунзенская

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.