Вход

Йога Аюрведа ретрит в горах (Краснодарский край, Псебай)

Расписание

3 января, Воскресенье
нет расписания
4 января, Понедельник
нет расписания
5 января, Вторник
нет расписания
6 января, Среда
нет расписания
7 января, Четверг
нет расписания
как связаться?

5 дней первозданной природы, чистого горного воздуха, релаксации ума и здоровья тела от практик йоги, знаний от аюрведы, обновления, насыщения энергией и мотивацией на весь год!

Мощный заряд теории и практики йоги и аюрведы для начала вашей гармоничной, здоровой и счастливой жизни!
Вы сможете разобраться в основах практики хатха-йоги и традиционной аюрведы. Понять как заниматься йогой правильно и эффективно. Как полноценно и правильно питаться, согласно своему типу конституции. Как обрести благополучие в разных областях своей жизни.

Никитино (Псебай) располагается в 5 км от Кавказского биосферного заповедника среди горных массивов, которые покрыты лесами. Совершая прогулки в прилегающей местности, можно увидеть великолепные пейзажи с горными ущельями, чистейшие водопады, живописные истоки различных горных речек. Здесь, на высоте около 800 м, воздух целителен и чист.

Вас ожидает очень насыщенная программа!

● Ежедневная практика хатха-йоги.
● Йога-нидра (практика психической релаксации).
● 8 семинаров! 4 семинара - по йоге и 4 - по аюрведе.
● Практики пранаямы и медитации.
● Экскурсии (горнолыжный склон, водопады), конные прогулки.
● 3-х разовое вегетарианское питание.
● Проживание в комфортных номерах с удобствами.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
* Целостная картина йоги в ее классическом понимании.
* Знания в области основ аюрведы, принципы соблюдения здорового образа жизни и питания, согласно вашему типу конституции.
* Способность управлять своим умом, восстанавливать энергию и силы, справляться со стрессами, работать с качествами своего характера.
* Мощный прилив вдохновения и мотивации для дальнейшего развития и позитивных перемен в своей жизни. Укрепление силы разума и силы воли.
*Общение в кругу единомышленников. Благостная атмосфера и первозданная природа. Все, что нужно для действительно полноценного отдыха и релаксации! Новый год - Новая жизнь!
 

СЕМИНАРЫ ПО АЮРВЕДЕ:

1. ТИПЫ КОНСТИТУЦИИ СОГЛАСНО АЮРВЕДЕ.
Что такое аюрведа. Особенности аюрведы в методах лечения и поддержания здоровья. Первоисточники по аюрведе. Уровни здоровья и причины болезней. Первоэлементы, характеризующие строение организма. Типы конституции (доши). Пракрити и викрити (изначальный и приобретенный тип конституции).

2. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ.
Основные правила здорового питания. Рекомендации по рациону для вата, питта, капха конституции. Сочетаемость продуктов. Опровержение распространенных в интернете заблуждений об употреблении зерновых, молока, количества воды, сладкого, сыроедения. Применение специй согласно своему типу конституции.

3. ДИНАЧАРЬЯ - режим дня.
Основные правила здорового образа жизни по аюрведе. Биоритмы организма. Важные процедуры для поддержания здоровья в течение дня. Особенности ухода за своим телом. Масляный массаж Абхъянга.

4. САДВРИТТА - благое поведение, как основа здоровья.
Этические и моральные нормы, которые рекомендуется осознать и ежедневно активно выполнять, чтобы быть здоровым и счастливым.
На лекции Вы узнаете:
- какова должна быть цель совершения любой деятельности в этом мире
- какие отношения нужно развивать с друзьями
- 10 ошибок тела, речи и ума, которых следует избегать в повседневной жизни
- кому необходимо оказывать почтение и помогать
- какие положительные качества следует проявлять в общении с другими людьми
и многое другое.

СЕМИНАРЫ ПО ЙОГЕ:

1. ЧТО ТАКОЕ ЙОГА. 
Поговорим об исторических корнях йоги в России и Индии, о связи русского языка и санскрита, о положительном влиянии йоги на различные системы организма.

2. ОСНОВЫ ФИЛОСОФИИ ЙОГИ.
Основные понятия философии йоги. Виды йоги. Первоисточники по йоге. Аштанга-йога - 8 ступеней йоги (Йога-сутры Патанджали). Хатха-йога Прадипика.

3. СТРОЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА.
Вы узнаете как состояние тонкого тела влияет на физическое тело и уровень сознания человека, а также его мотивацию и жизненные цели. По каким показателям определить на каком уровне находится ваше сознание, каким образом его изменять с помощью практик йоги.

4. ПОСТРОЕНИЕ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ ЙОГИ.
Самостоятельная практика йоги. Особенности занятий йогой в группе и индивидуально. Принципы построения последовательностей асан. Рекомендации перед занятием йогой. Травмобезопасность в йоге. Современные стили йоги, истории их образования.
Адекватное развитие в практиках йоги (асаны, шаткармы - очистительные техники, пранаямы).

ХАТХА-ЙОГА
● Сбалансированная, общеукрепляющая практика, включающая в себя: разминку, динамические и статические комплексы асан, пранаяму (успокаивающие дыхательные техники).
● Мы подробно проговариваем правильную отстройку асан от простого к сложному, учитывая возможные противопоказания.
● Расставляем нужные акценты в асане (внимание на работу с определенными частями тела, дыхание), чтобы понимать и чувствовать как и когда асана "работает".
● Гармоничная практика для развития вашего тела и ментальной релаксации.

Хатха-йога - это классическая система йоги, наука, проверенная временем и научными исследованиями, для очищения, оздоровления тела и ума. Хатха-йога использует асаны, работу с дыханием и очистительные техники. Вы сможете поддерживать свое здоровье без вредных таблеток. Вы сможете поддерживать силу разума и спокойствие ума. Работа опорно-двигательного аппарата, дыхательная, пищеварительная, эндокринная, сердечно-сосудистая, нервная, репродуктивная системы - все приходит в норму. Возьмите Ваше здоровье под свою ответственность. А знания и мотивацию мы вам обеспечим! :)
Мы преподаем йогу, опираясь на исследования в области йогатерапии и традиционной аюрведы.

ЙОГА-НИДРА
Йога-нидра - это мощная медитативная практика, приводящая к полному физическому, умственному и эмоциональному расслаблению. В ходе практики человек погружается в состояние между сном и бодрствованием, что делает ум более благоприятным для снятия негативных чувств.
Час качественной практики йога нидры равносилен шести часам обычного сна!
В йога нидре используется формула твердой решимости или намерение. Каждый практикующий мысленно проговаривает про себя желание или цель. Внутренняя работа, происходящая в этой медитации, постепенно приводит к желаемому результату!
Не стоит считать йогу нидру эзотерической практикой. Ее принципы вполне состыкуются с идеями современной психологии, в том числе, и позициями телесно-ориентированной терапии. Также нидра не является гипнозом, т.к. человек остается в сознании.

Проводится йога нидра лежа на полу, вы слушаете голос инструктора и следуете его рекомендациям по обращению внимания на определенные участки тела.
Показания: стресс, депрессия, раздражительность, страхи, комплексы, тревога и другие дисгармонии, недосыпания, бессоница, усталость, апатия, зависимости и вредные привычки.

Эффект:
√ Вы почувствуете себя отдохнувшим и эмоционально разгруженным как после отпуска.
√ Вы сможете направить ваше сознание на решение конкретных вопросов, задач, целей, генерирование идей.
√ Вы восстановите резервы своей жизненной силы и энергии.

4 января (понедельник).

12.30 Заезд.
13.30 Обед.
14.30 Знакомство. Обсуждение программы ретрита.
16.30 - 18.00 Практика хатха-йоги.
18.30 Ужин.
19.00 - 21.00 Лекция.

5 января, 6 января, 7 января:

6.30 - 8.00 Практика хатха-йоги.
8.30 Завтрак
9.30 - 12.00 Лекция.
12.30 Обед.
13.00 - 17.00 Прогулки, экскурсии.
17.30 Ужин.
18.00 - 20.00 Лекция.
20.00 - 21.30 Йога-нидра

8 января (пятница).

6.30 - 8.00 Практика хатха-йоги.
8.30 Завтрак
9.30 - 12.00 Лекция.
12.30 Обед.
13.00 Выезд.

Скидки

В стоимость ретрита входит:
- Проживание в комфортных 2-х и 3-х местных номерах с удобствами.
- 3-х разовое питание!
- Все практики йоги и семинары по йоге и аюрведе (5 практик хатха-йоги, 3 йога-нидры, 8 лекций)!

В стоимость не входит: оплата экскурсий и конных прогулок (от 150 руб.), проезд до Псебая.

СТОИМОСТЬ: всего 14 500 руб. за 5 дней
релаксации ума и здоровья тела от практик йоги, знаний от аюрведы, обновления, насыщения энергией и мотивацией на весь год!

Место бронируется за вами только после предоплаты 6 000 руб.!
Остальные вы можете оплатить до 21 декабря.
*В индивидуальном случае по предварительной договоренности можем рассмотреть вариант рассрочки.

Спешите, осталось всего 5 мест!
Сделайте себе полезный подарок :)

Автор фото: река Малая лаба, окрестности Никитино (Псебай), Экскурсия на Водопады, Гостевой дом арендуется только под нашу группу!, Номера с удобствами., Здесь будем проводить хатха-йогу (столы, конечно, уберем). Вид из окна - чудесный :), Гостиная гостевого дома. Здесь будем проводить йога-нидру и семинары., Истомина Анастасия., Истомин Александр., Экскурсия на Злата гору (горнолыжный склон).
Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.