Вход

Йога-массажный тур в Адыгею с Александром Титовым

Расписание

24 июля, Воскресенье
с 20:00
25 июля, Понедельник
нет расписания
26 июля, Вторник
нет расписания
27 июля, Среда
нет расписания
28 июля, Четверг
нет расписания
29 июля, Пятница
нет расписания
30 июля, Суббота
нет расписания
31 июля, Воскресенье
нет расписания
как связаться?

Всех, кто любит йогу и массажные практики, а особенно на свежем воздухе, приглашаем присоединиться к поездке в Адыгею вместе с инструктором московского йога-центра «Прана» Александром Титовым.

Мы проведём 7 дней в горах, утром и вечером будем изучать возможности тела и учиться помогать ему, а днём будем исследовать горы, водопады и просто наслаждаться свежим воздухом в дружеской компании.

В рамках семинара предусмотрены две групповые практики в день – утренняя и вечерняя. Нас ждут:

  • Занятия, включающие в себя все основные техники хатха йоги (асаны, пранаямы, шаткармы). Для желающих будет и освоение сложных асан.
  • Практики тайского массажа и самомассажа, которые помогут познакомиться со своим телом и понять, где кроются проблемы и как их решить.
  • По желанию группы, одно занятие посвятим разбору асан/пранаям: если у вас не получаются какие-то конкретные вещи, детально разберём, что мешает их освоить, и будем исправлять ситуацию :-)

План занятий на 8 дней:

24 июля
20:00 — 21:00 Хатха йога в потоке: восстановительная (после дороги) практика

25 июля
7:00 — 9:00 Хатха йога. Исследование возможностей тела. Практика на силу и выносливость
17:00 — 19:00 Пранаяма (дыхательные практики) и самомассаж

26 июля
7:00 — 9:00 Хатха йога. Практика в статичном стиле
17:00 — 19:00 Балансы, стойки на руках

27 июля
7:00 — 9:00 Хатха йога в потоке. Практика повышенной интенсивности. Исследование пределов тела (гибкость).
17:00 — 19:00 Йога-нидра (практика медитации в состоянии глубокого расслабления)

28 июля
7:00 — 9:00 Динамический комплекс: практика с акцентом на раскрытие таза (шпагаты, лотос…)
17:00 — 19:00 Продвинутые техники самомассажа

29 июля
7:00 — 9:00 Дыхательные и медитативные техники
17:00 — 19:00 Ключи выполнения асан (теория и практика). Методы парной работы в йоге

30 июля
7:00 — 9:00 Практика в статичном стиле / Практика 108 сурья намаскар (по настроению группы))
17:00 — 19:00 Сатсанг + fruit party: подведение итогов, ответы на вопросы

31 июля
7:00 — 9:00 Хатха йога. Эксклюзивная бодрящая практика на посошок.

Днём мы будем изучать местные красоты и места силы. В пешей доступности от гостиницы есть красивейшие ущелья, водопады, пещеры, леса. Всё это мы увидим. Вечера наполним общением о йоге и жизни.

Стоимость

Стоимость участия в семинаре без учёта билетов — 12500 руб.

  • программа занятий йога+массаж, 2 занятия в день: 10000 руб.
  • программа дневного досуга, пешеходные экскурсии: 2500 руб.

+ подробности и варианты проживания узнавайте у организатора

Дополнительные расходы:

Попадание в Хаджох (Каменномостский): Ваш город->Краснодар->Хаджох. Организатор подробно проконсультирует вас по вопросам попадания на семинар, пишите! Дополнительные занятия и развлечения: скалолазание, конные прогулки, каньонинг, поездка в горы на микроавтобусе, баня, индивидуальная сессия тайского массажа (выполняется в одежде), фотосессия в красивых местах.

Скидки

Инструкторам йоги — 1000 р.

Автор фото: Любава +.
Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.