Вход

Yoga+Tracking в горах Алтая

Расписание

Смотрите в описании.
как связаться?

День 1. Встречаем Вас в аэропорту Барнаула/Горно-Алтайска в 9.30 или на вокзале в 10.30 Организованный трансфер в Тюнгур, около 600 км на автомобиле. Дорога долгая, поэтому запаситесь терпением, интересными рассказами, перекусами и желанием вздремнуть.

День 2. Первый день в Тюнгуре, самом крупном поселении в Усть-Коксинского района, расположенном на слиянии горных рек Катуни и Коксы. В начале села есть подвесной автомобильный мост, который очень похож на Golden Gate Bridge в Сан-Франциско. Наше утро мы начнём с занятия йоги, на которой разберём основы, пользу и травмобезопасность практики. После завтрака мы ещё раз познакомимся, ведь мы не случайно оказались вместе. Несколько профессиональных коучинговых вопросов от ведущих помогут правильно сформулировать намерение и обозначить цели и задачи нашего путешествия. Затем отправимся осматривать окрестности, пообедаем в одном из местных заведений, где для нас приготовят самую свежую и вкусную вегетарианскую еду. Вечером проведём занятие по вокалу, где познакомимся с полезными дыхательными практиками и по-новому услышим свой голос.

День 3. Утренняя йога, которая начинается в горной прохладе, где мы освоим разогревающие последовательности. Но уже к середине практики выйдет солнце и согреет нас своими лучами, придав бодрости и заряд на будущий день. После завтрака едем на экскурсию в дом-музей Рериха, где их семья останавливалась в 1926 году во время своей знаменитой Центральной азиатской экспедиции. Много сказочного и чудесного ассоциировали Рерихи с Алтайскими землями, где легенды о таинственной стране благоденствия — Беловодье, выражаются в картинах художника. А также мы посетим уникальный Старообрядческий музей, который познакомит нас с этнографией Уймонской долины и поведает историю и сказания этих мест. Вечером нас ждёт очередное занятие по работе с нашим голосом на уроке вокальных практик.

День 4. Сегодня наш первый день на пути к подножью величественной горы Белухи, а потому утренняя практика йоги будет направленна на укрепление тела: суставов, мышц, сосудов. После завтрака собрав окончательно вещи, мы отправляемся к реке, чтобы пройти часть пути на рафтах. Реки в этом месте очень спокойные и уровень сложности оценивается как нулевой, а потому, мы по-настоящему насладимся своим путешествием. После обеда нас ждёт небольшой переход с рюкзаками до первого палаточного лагеря, который мы разобьём. Освоимся, набрав дров к костру и приготовив ужин, мы проведём в этом непривычном для себя месте очередную вокальную практику.

День 5. Утренняя разминка на 20 минут и после завтрака в путь. День похода, когда нам необходимо преодолеть 17 км. По пути на привалах, мы также будем делать небольшие растяжки и упражнения для снятия напряжения с мышц. Питательные перекусы на маршруте добавят нам энергии, а окружающее сказочное пространство одарит вдохновением и поможет пройти путь легко. Вечером снова встречаемся у костра, беседуем и делимся впечатлениями за день, развивая осознанность.

День 6. Финальный день нашего подъёма, когда мы достигнем Ак-Кемского озера, где разобьём лагерь. Отсюда, в течение следующих 3 дней мы будем ходить налегке в радиальные походы. Конечно утренняя разминка и растяжки в течении дня. А вечером мы сможем попариться в настоящей алтайской баньке, которая поможет полностью снять усталость от перехода. В этом месте встречаются совершенно удивительные люди не только из нашей страны, но и со всего мира, приехавшие искать ответы на самые глубокие вопросы. Вечером мы снова встретимся у костра и будем петь наслаждаясь окружающей нас реальностью.

День 7. Утренняя практика йоги для настройки на очередной день полный впечатлений. Дыхательные практики для детоксикации и разогрева, новые асаны с индивидуальным подходом к каждому. После завтрака отправимся к загадочному озеру Духов, о котором ходят легенды. Там же мы проведём вокальную практику, направив внимание внутрь и услышим всю глубину нашего звучания. К вечеру снова встреча с интересными людьми, баня по желанию.

День 8. Утренняя йога: занятия с разогревающей последовательностью и усложнённый комплекс йоги. Сегодня мы проведём день в молчании во время своего путешествия, чтобы лучше услышать свой внутренний голос. Посещение долины Ярлу — это нереально красивое место, разноцветные скалы, закатные пятна света них — создают фантастическую картинку. Путешественников со всего света привлекает в долину тот факт, что многие эзотерики и медиумы утверждают, что здесь расположены сильнейшие энергетические места. Там же расположен городок из камней, выстроенный Рериховцами и последователями учения Рикла вокруг расположенной в центре ущелья вросшей в землю монолитной каменной глыбы, которую они называют "Камень Мудрости" ("Камень-Мастер"). На камне изображён древнейший космический символ триединства, так называемый знак Рериха, — "прошлое, настоящее и будущее в кругу вечности". В верхней части долины Ярлу располагается горный хребет, разделяющий долины рек Ярлу и Текелю, и получивший название "Мать Мира" ("лик Матери Мира") за сходство с профилем тела лежащей женщины. А вечером можем поделиться впечатлениями или напротив, погрузиться глубже в собственное осознание.

День 9. Очередная утренняя практика, с усложнениями и растяжками. По новому воспринимаются ощущения в теле. После завтрака выходим в долину Семи Озёр, ещё одно живописное место силы алтайского края. На земле расстилаются разноцветные луга из горечавок, огоньков, фиалок, лютиков и других цветов. В долине произрастает большое количество "золотого корня", занесённого в Красную Книгу. В пределах долины, очерченной формой сердца, искрятся прекрасные озера и шумят водопады, луга надевают цветущие наряды, а горные вершины — белые шали. В каждом из расположенных в долине озёр — вода имеет свой оттенок, что делает эти озера не похожими друг на друга: в одном озере вода лазурного цвета, в другом почти чёрная, в третьем — зеленовато-синяя. Наша работа с голосом на вокальных практиках придётся как нельзя кстати в этом месте. Вечером костёр и баня по желанию.

День 10. Утренняя гимнастика, медитация на благодарность к волшебным местам. Закрепляем состояния внутри, чтобы снова и снова к ним возвращаться и черпать силу, где бы мы ни находились. Спуск-переход до стоянки на Ак-Кемской тропе. Снова разбиваем палаточный лагерь и наслаждаемся походной жизнью, которая вносит реальное разнообразие в нашу повседневность.

День 11. Утренняя гимнастика, переход до турбазы. Выдыхаем, наш треккинг закончен. После бани, урок вокала.

День 12. Утренняя практика для концентрации энергии. Сегодня день отдыха и внутренних осознаний. Можно устроить очередной день молчания или заказать конную прогулку. Вечером — урок вокала.

День 13. Утренняя практика: растяжка и укрепление спины. После завтрака мы отправимся к подножью горы Байда, где нас окружит аромат цветущих алтайских трав. Можно просто погрузиться в атмосферу многотравья и впитывать в себя ароматы и звуки природы, а можно заняться сбором некоторых видов для приготовления чая зимними вечерами. Пообедаем на склоне и проведём очередную вокальную практику. Вечером нас ждёт ужин и подведение итогов. Прощаемся с местами, навсегда сохранив их внутри. Обязательно проговорим как не растерять все наши наработки и впечатления после возвращения домой.

День 14. Ранний подъем, трансфер в 6–30 утра, возвращение в Горно-Алтайск или Барнаул. Билеты можно брать на время после 23–30.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.