Вход

0

42

0

Осознанное Присутствие. Mindfulness & Life

Принять участие
80
http://mindful24.com/index.php/school/
c 7 Сентября 2017
по 26 Октября 2017

На событии вы узнаете:

  • Как стать более счастливым и довольным жизнью

  • Как улучшить память, скорость реакции

  • Как повысить психологическую и физическую выносливость

  • Как улучшить отношениями с партнером и окружающими людьми

  • Как снизить уровень стресса

  • Как избавиться от депрессивных мыслей

Слово «осознанность» стало уже избитым штампом. «Осознанность в бизнесе», «осознанные сновидения», «осознанная жизнь», «осознанное питание», «сделай осознанный выбор» - все это так часто используется в прессе и рекламе, что набило оскомину.

Между тем, у каждого человека есть два «режима работы», которые являются частью нашей природы. Это режим действия и режим осознанного присутствия. Полнота жизни и счастья - результат умения использовать каждый из режимов по назначению. Если мы не умеем использовать режим присутствия - мы живём наполовину. Живите на 100%!

Популяризатор практик осознанности Джон Кабат-Зинн дал следующее определение: Практика Осознанности - это направление внимания определённым образом: намеренно, в настоящем моменте и безоценочно.

Осознанное Присутствие — это программа интенсивного введения в практику осознанности, адаптированную для человека XXI века и основанную на самых современных достижениях нейрофизиологии и философии.

После 8-недельного курса вы обновитесь духовно и психологически, а также освоите простые дисциплины, которые помогут наслаждаться полнотой жизни в суете большого города.

Практики внимания и осознанного присутствия помогут вам: 

- стать более счастливым и довольным жизнью. Регулярная медитация помогает уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния. 

- улучшить память, скорость реакции и повысить психологическую и физическую выносливость. 

- улучшить отношениями с партнером и окружающими людьми

- усилить устойчивость и сопротивляемость к манипуляциям любого рода

- снизить уровень стресса. Исследования, проведенные в разных странах, свидетельствуют, что практика осознанности снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление. 

- справиться с серьезными заболеваниями, такими как хроническая боль и даже ослабить алкогольную и наркотическую зависимость. Согласно результатам исследований, практика осознанности укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней.

ПРОГРАММА 

- Введение в практику осознанного присутствия. Основы формальной практики. Что такое внутренний автопилот и как его отключать. Разрушение шаблонов поведения. Учимся наслаждаться моментом. 

- Антистресс-присутствие. Осозанное присутствие в теле. Осознанная ходьба. 

- Внимательное дыхание. Осознание жизни. 

- Три ока познания по Кену Уилберу. Практические упражнения по развитию духовного интеллекта. 

- Ментальная очистка. Осознание визуальных образов, звуков и ощущений. 

- Внимательное общение. Осознанная коммуникация и медитативный диалог. 

- Сострадание и любовь. Благо всех живых существ. Стать живым свидетелем. Простить и отпустить. 

В течение каждой недели мы предлагаем онлайн-лекции, упражнения на каждый день, игровые неформальные практики для интеграции осознанности в повседневную жизнь, индивидуальные консультации и коучинг. 

МЫ МОЖЕМ ПРИНЯТЬ НА КУРС ТОЛЬКО 30 ЧЕЛОВЕК! 

Чтобы записаться на курс Осознанное Присутствие - направьте письмо в свободной форме по адресу school@mindful24.com и мы пришлём инструкции по подключению и оплате курса. 

СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ?

Чтобы сделать практику осознанного присутствия доступной для каждого, мы установили минимальный оргвзнос в размере 40€ в месяц. Вы можете внести его банковским переводом по ЕС, переводом с карты из Украины, через PayPal, Яндекс-деньги, Skrill, или другим удобным способом. 

Школу Осозанности ведет: Брат Павел / Pāvils Levuškāns

Тренер, продюсер и писатель, теолог, сертифицированный professional coach и mindfulness teacher. Религиовед, теолог, наставник в области осознанного присутствия и тишины. Живет чаще всего в Латвии, иногда в Израиле, Польше, Украине и других странах. Получил образование по теологии в Уэльсском Университете (Великобритания). 

Опыт практики 23 года: школа Филиппа Капло, традиция о.Беды Гриффитса OSB, христианская медитация о.Джона Мейна OSB, centering prayer о. Томаса Киттинга, сертифицированный Mindfulness teacher.

Регулярно проводит семинары, курсы и мастер-классы в странах Балтии, России, Украине, Польше, Израиле, Казахстане, Турции и других странах. Автор книги “Дневник паломника за счастьем»
Член правления Латвийского Института Межкультурных Коммуникаций и Latvia Tea Board, действительный член международной Ассоциации по развитию Культуры Осознанности (Россия). Чемпион Латвии по чайному мастерству Tea Masters Cup 2016.

Организатор

Baltic Center for Contemplative Living

Место проведения:

http://mindful24.com/index.php/school/
+37127794393
Скайп: levushkan
Почта: school@mindful24.com
Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.