Вход

Занятия "Йога в Центре "Йога Хаус" как стиль жизни"

Расписание

Смотрите в описании.

В центре "Йога хаус" мы предлагаем вам 7 направления йоги:

  • 1. Хатха йога. Заниматься хатха-йогой может каждый! Здесь нет ограничений по возрасту и здоровью. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.
  • Йога для позвоночника. На занятиях используются специальные упражнения, которые влияют непосредственно на опорно-двигательный аппарат, улучшая трофику тканей, подвижность суставов, укрепляют мышцы вдоль позвоночника. Они выполняются в мягком режиме, под который может подстроиться даже человек с серьёзными нарушениями в функционировании опорно-двигательного аппарата. Уже после первого занятия ученики отмечают улучшение самочувствия, общего эмоционального состояния, снижение боли в позвоночнике и возникает "ощущение, будто стал на несколько сантиметров выше" (субъективная оценка занимающихся в группе йогой для позвоночника).
  • Йога для стройной фигуры. А ведь это не секрет, что с помощью занятий йогой можно сбросить лишний вес, вернуть телу былую стройность и подвижность. Использование йоги для коррекции фигуры известно уже давно, и многие сегодня прибегают именно к этому способу, так как воздействие его на организм многогранно.

Лишний вес, как правило, является результатом воздействия нескольких факторов. И йога поможет справиться сразу с тремя из них:

  1. Во-первых, она помогает получить физическую нагрузку, без которой невозможно сжигание калорий.
  2. Во-вторых, в результате занятий ускоряется обмен веществ.
  3. В-третьих, йога позволяет обрести полезные привычки в питании.

За счёт чего повышается метаболизм у тех, кто занимается йогой? В состав комплекса входят специальные упражнения, которые носят название шаткармы. Они относятся к очистительным, и позволяют обеспечить поступление максимального количества кислорода в организм. Научившись правильно дышать на тренировках, человек делает это далее и в повседневной жизни.

В ходе занятий йогой задействованы все группы мышц. Для каждого занимающегося обычно разрабатывается индивидуальный комплекс упражнений, в зависимости от имеющихся проблем фигуры.

  • Йога for runner (для начинающих бегунов и продвинутых марафонцев). Если вы начинающий бегун или марафонец со стажем, включите в свои занятия курс йоги в стиле Yoga for runners виде дополнительных тренировок хотя бы раз в неделю.

Вот, что вы получите занимаясь йогой в стиле Yoga for runners:

  1. Предупреждение возникновения травм;
  2. Сделаете ваше тело более сильным и гибким;
  3. Укрепите мышцы и связки;
  4. Снимите усталость и мышечное напряжение;
  5. Научитесь дышать правильно;
  6. Повысите иммунитет;
  7. Снизите вес.
  • Йога для детей. На этих занятиях преподаватель рассказывает и показывает в игровой форме различные упражнения йоги. Все они имеют как названия на санскрите, так и названия на русском языке, и почти все представляют из себя каких-то животных из мира природы или сопровождаются красивой историей. Например, есть позы собаки, кошки, кобры, саранчи. Все позы легко выполнить и они особым образом воздействуют на тело: тонус или гибкость мышц, на укрепление внутренних органов или развитие внешних чувств. Йога способствует:
    • Укреплению мышц. Повышается их эластичность, что увеличивает сопротивляемость организма таким заболеваниям, как, например, ОРВИ.
    • Тело становится энергичным и управляемым. Ребёнок начинает чувствовать своё тело и понимает его возможности, развивая их. Помочь вам перенести сумки? Легко! Ведь энергичность — это также и отсутствие лени.
    • Укрепляются внутренние органы. Тонус внешних и внутренних мышц — это здоровье и внутренних органов, ведь они удерживаются мышечными сумками. Но самое главное — выполняя упражнения йоги, стимулируется работа внутренних органов, улучшаются их функции. Например, стимулируются органы пищеварения, сердечная мышца, укрепляются сосуды.
  • Йога нидра. Йога-нидра — это уникальная практика релаксации, её ещё называют "сон йогов". Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов.

Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет тем, кто имеет тамассическую природу, создать дополнительный приток крови и энергии.

Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.

  • Бизнес йога. "Бизнес-йога" — это мощная антистрессовая программа, которая придаст Вам силы, уверенности и оптимизма! Асаны комплекса бизнес-йоги имеют мощны терапевтический эффект: восстанавливается нервная система, улучшается работа внутренних органов и координация движений. Также улучшается память и зрение. Развивается интуитивное чувствование!

На занятиях "Бизнес-йога" вы познакомитесь так же со специальными техниками дыхания, с помощью которых Вы сможете привести в гармоничное состояния мысли и чувства. Сочетание дыхательных практик с выполнением йогических асан разовьют гибкость и пластичность тела.

Благодаря комплексу бизнес-йоги вы научитесь:

  • Не только поднимать высокий уровень энергии, но и направлять её на решение важных задач и достижения намеченных целей;
  • Достигать полного расслабления.

Йога — это стиль жизни! Это молодость, здоровье и красота! Вы когда-нибудь прислушивались к своему дыханию?

Сядьте в удобную позу! Прикройте глаза! Положите ладонь на сердце. Почувствуйте его. Услышите удары сердца! Сделайте глубокий вдох, спокойный выдох! Ощутите своё тело, настойтесь на практику йоги. Что вы чувствуете! Гармонию, умиротворение, покой!?

Именно такое состояние вы получите после занятий йогой! Именно йога даёт ощущение новой, полной здоровья и радости жизни!

Начните свою практику йоги прямо сейчас!

  • понедельник в 9:00 — нидра-йога;
  • вторник, четверг с 18:30 до 19:30 — йога для позвоночника,
  • вторник, среда, пятница в 7:00 — хатха йога (предварительная запись обязательна),
  • вторник в 18.30 - детская йога
  • среда в 18:30 — хатха йога;
  • пятница в 18:00 — йога-нидра;
  • суббота в 10:30 — хатха йога;
  • суббота в 16:00 — бизнес-йога;
  • суббота в 18:00 — йога для бегунов;
  • воскресенье в 11:00 — хатха йога;
  • воскресенье в 18.30 - детская йога;
  • воскресенье в 19:00 — нидра йога;
  • с понедельника по пятницу в 12:40 - Йога-ланч




 

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.