Вход

Здоровый сон

Расписание

26 марта, Суббота
с 15:30 до 17:00
как связаться?
  • написать письмо
  • kaula.ru

Нам тоже казалось, что трёхчасовой сон — это миф, который существует лишь для того, чтобы в очередной раз восславить людей вроде Дональда Трампа или Леонардо да Винчи. Исследовав тему, мы поняли, что существует немало людей, которые могут спать по несколько часов в день и не только чувствовать себя хорошо, но и успевать в разы больше. Как им это удаётся?

Многие из нас отказываются от здорового сна ради работы или развлечений. Тем временем исследования доказывают, что недостаток сна невозможно восполнить чем-либо другим. Сон предназначен для физического и эмоционального восстановления, он имеет огромное значение для здоровья, производительности и даже продления молодости, не говоря уже о хорошем настроении и ощущении повседневного счастья.

Мы предлагаем вашему вниманию мастер-класс «Здоровый сон», на котором разберем физиологию сна, практику засыпания, посмотрим свежим взглядом на место, где вы спите, и начнем готовить крепкий сон уже в день мастер-класса.

Для кого полезен этот мастер-класс: для людей, кто хочет нормализовать свой распорядок дня, лучше засыпать, крепче спать, просыпаться выспавшимся и бодрым и чувствовать себя замечательно днем.

Цель класса: нормализовать дневные биоритмы, улучшить качество сна и бодрствования.

Программа
1. Как нормализовать биоритмы: цикл «день-ночь» и малые циклы. Их регуляция.
2. Факторы: свет, шум, нагрузка, еда, физическая активность.
3. Как правильно засыпать, спать глубже и хорошо просыпаться.
4. Практика йоги для улучшения качества сна.

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будут двигательные практики и упражнения для релаксации.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Подробности - http://www.kaula.ru/meropriyatiya/26-03_zdorovyi-son

Дата:  26 марта, 2016 - 15:30 - 17:00
Уровень сложности:  Подходит для всех
Ведущий:  Мария Будник
Стоимость:  750 руб.
м. Семеновская
Москва, Семеновская площадь, д. 7
+7 495 660-38-56 

www.Kaula.ru

Как добраться

Школа Каула-йоги представлена двумя студиями. Первая студия расположена в самом  центре Москвы, в мансарде старинного здания, буквально в 3х мин от м. Тургеневская.

В школе 5 просторных залов, огромные окна, помещения наполнены светом и воздухом, есть уютная чайная зона. Здесь для вас: известные московские преподаватели и специалисты, широкий выбор направлений йоги для начинающих и опытых практиков, индивидуальная диагностика.

Студия на Тургеневской была открыта в 2011 году и за это время успела завоевать сердца многих. Более 4000 учеников посетило школу за это время, и что важно, большая часть до сих пор с нами. Удовлетворяя потребности растущего количества постоянных гостей, мы открыли еще одну студию у м. Семеновская (1 мин).

В Школе Каула-йоги регулярно проходят семинары, мастер-классы, интенсивные практикумы, банные дни, чайные церемонии, концерты. Ежегодно мы организуем йога-туры и экспедиции по самым интересным местам нашей планеты, например, в Индию, Непал, Перу, Испанию и др.

Стоимость занятия от 200 руб.

Днем скидка -40%

Виды йоги:

Каула-йога

Йога для начинающих

Хатха-йога

Женские практики

Хот-йога

Йогатерапия

Аштанга Виньяса йога

Йога23

Кундалини йога

Парная йога, мужская йога

Йога для похудения

Йога для беременных

Женское здоровье

Корпоративная йога и др.

Преподаватели

Преподаватели с многолетним опытом, специалисты по медитации, дыхательным практикам и работе с энергетическими центрами. Базовое преимущество Школы Каула-йоги — подготовка собственных преподавателей, ориентированных на травмобезопасный и индивидуальный подход в работе с каждым учеником.

Илья Дунаевский, Анна Дунаевская, Мария Будник, Мария Гринюк, Дмитрий Казаков, Юлия Корниенко, Андрей Корниенко, Анна Юдина, Марина Самоявчева.

Дополнительные услуги

  • органик-бар

  • массажный кабинет

  • индивидуальная йога-диагностика

  • прием остеопата

  • прием психолога, биоэнерготерапевта

  • магазин одежды и аксессуаров для йоги

  • бесплатный Wi-Fi

  • комфорт во всем: душевые, климат-контроль, полы с подогревом

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.