Вход

Здоровый сон

Расписание

30 июля, Суббота
с 16:45 до 18:15
как связаться?

Нам тоже казалось, что трёхчасовой сон — это миф, который существует лишь для того, чтобы в очередной раз восславить людей вроде Дональда Трампа или Леонардо да Винчи. Исследовав тему, мы поняли, что существует немало людей, которые могут спать по несколько часов в день и не только чувствовать себя хорошо, но и успевать в разы больше. Как им это удаётся?

Многие из нас отказываются от здорового сна ради работы или развлечений. Тем временем исследования доказывают, что недостаток сна невозможно восполнить чем-либо другим. Сон предназначен для физического и эмоционального восстановления, он имеет огромное значение для здоровья, производительности и даже продления молодости, не говоря уже о хорошем настроении и ощущении повседневного счастья.

Мы предлагаем вашему вниманию мастер-класс «Здоровый сон», на котором разберем физиологию сна, практику засыпания, посмотрим свежим взглядом на место, где вы спите, и начнем готовить крепкий сон уже в день мастер-класса.

Для кого полезен этот мастер-класс: для людей, кто хочет нормализовать свой распорядок дня, лучше засыпать, крепче спать, просыпаться выспавшимся и бодрым и чувствовать себя замечательно днем.

Цель класса: нормализовать дневные биоритмы, улучшить качество сна и бодрствования.

Программа
1. Как нормализовать биоритмы: цикл «день-ночь» и малые циклы. Их регуляция.
2. Факторы: свет, шум, нагрузка, еда, физическая активность.
3. Как правильно засыпать, спать глубже и хорошо просыпаться.
4. Практика йоги для улучшения качества сна.

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будут двигательные практики и упражнения для релаксации.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Подробности - http://www.kaula.ru/meropriyatiya/30-07_zdorovyi-son

Дата:  30 июля, 2016 - 16:45 - 18:15
Уровень сложности:  Подходит для всех
Ведущий:  Мария Будник
Стоимость:  750 руб.
м. Тургеневская
Москва, Милютинский пер., д. 15
+7 499 638-28-88
mail@kaula.ru

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.

Похожие события

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ТРЕНИНГ ПО ПОДГОТОВКЕ УЧИТЕЛЕЙ КУНДАЛИНИ ЙОГИ 2016-2017 Выездные
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ТРЕНИНГ ПО ПОДГОТОВКЕ УЧИТЕЛЕЙ КУНДАЛИНИ ЙОГИ 2016-2017 Россия, Москва -
Россия, Москва

21 Октября — 1 Июля 77 750 руб Школа Amrit Nam Sarovar 100 0 0
Здоровьеформирующая программа "Гармония жизни" Выездные Здоровьеформирующая программа "Гармония жизни" Россия, Москва -
Россия, Тверская область

4 Января — 10 Января 50 000 руб Ася Панфилова и еще... Йога-терапия, Янтра-йога, Очищение организма. Эко-отель 511 0 0
Тренинг "Йога Осознания" в Индии. 1 модуль сертификационной программы по подготовке учителей Кундалини йоги с Анной Букатовой /Sadh Bakshish Kaur/ Выездные Тренинг "Йога Осознания" в Индии. 1 модуль сертификационной программы по подготовке учителей Кундалини йоги с Анной Букатовой /Sadh Bakshish Kaur/ Россия, Москва -
Индия, Штат Карнатака, Гокарна

11 Декабря — 24 Декабря 300 $ Анна Букатова Кундалини Йога Ретритный центр "Digambara", Gokarna, Индия 55 0 0
Йога-тур на Кубу и семинар «Разрешение на счастье» с Галиной Гапон Выездные Йога-тур на Кубу и семинар «Разрешение на счастье» с Галиной Гапон Россия, Москва -
Республика Куба, Гавана

7 Марта — 18 Марта 1 700 Галина Гапон Инструктор по йоге 21 0 0