Вход

0

23

0

Йога

Принять участие
Начало в 11:30
500 руб.
Россия, Москва
Свиблово
c 17 Июня 2017
по 17 Декабря 2017

На событии вы узнаете:

  • Асаны (позы)

  • Пранаямы (дыхательные упражнения)

  • Медитации (упражнения самоконтроля)

Хатха-йога – популярное направление йоги, на основе этого учения впоследствии развилось большинство других направлений йоги.

В западной традиции, говоря о хатха-йоге подразумевается, в первую очередь использование разнообразных физических упражнений (асан) для укрепления тела и борьбы со стрессом, без глубокого погружения в философию йоги. Тем не менее, даже этот упрощенный вариант — хорошее средство для восстановления, поддержания и развития физического здоровья. При этом особое внимание уделяется поддержанию здоровья позвоночника и гибкости суставов.

Как правило, на занятиях используют три основных элемента хатха-йоги:

  • Асаны (позы);
  • Пранаямы (дыхательные упражнения);
  • Медитации (упражнения самоконтроля).

Асаны представляют собой статические позы, которые удерживают в течение нескольких минут, тренируя тем самым гибкость и выдержку. Асаны классифицируют, различая среди них позы для созерцания и медитации, перевернутые позы, позы равновесия и т.д. При выполнении асан необходимо учитывать дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также место в теле, куда должна быть направлено внимание.

Регулярная практика хатха-йоги укрепляет физическое тело, развивает самопознание, устойчивость к стрессам, дает возможность контролировать свои эмоции и снимает напряжение.

Хатха-йога прекрасно подходит новичкам, мужчинам и женщинам, людям всех профессий и возрастов.

Программа:

  • Суббота,
    • 11:30 - 13:00
См. всю программу ↕

Место проведения:

Россия, Москва
Студия "Грави Йога"
Свиблово
ул. Радужная, 9/1
graviyoga.ru
+ 7 (495) 133-65-03
Почта: info@graviyoga.ru
Печать
Пояснение к месту проведения

15 мин от метро пешком.

+ 7 (495) 133-65-03

graviyoga.ru

info@graviyoga.ru

Часы работы:

с 07:00 до 23:00

+ 7 (495) 133-65-03

 

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.