Вход

Юлия Сафронова

Сертифицированный преподаватель по хатха йоге Patandjali International Yoga Foundation (Индия, Ришикеш). Опыт в йоге 8 лет.

Содержание практики йоги:

- Дыхательные техники, позволяющие сконцентрироваться и отвлечься от лишних мыслей.

- Утренние крии - очистительные техники (уддияна бандха, агнисар крийя, наули - стимуляция, массаж органов брюшной полости).

- Мягкое вытяжение позвоночника, суставов и мышц. Гибкость тела.

- Акцент на построение мышечного корсета и отстройку балансов. Силовая практика.

- Проработка плечевого пояса, раскрытие грудного отдела.

- Расслабление, медитации и йога-нидра (йогический сон).

Образование

Patandjali International Yoga Foundation (Индия, Ришикеш)
Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.