Вход

Аштанга йога для начинающих

Расписание

18 мая, Среда
19:30
23 мая, Понедельник
19:30
25 мая, Среда
19:30
30 мая, Понедельник
19:30
1 июня, Среда
19:30
6 июня, Понедельник
19:30
8 июня, Среда
19:30
13 июня, Понедельник
19:30
15 июня, Среда
19:30
20 июня, Понедельник
19:30
22 июня, Среда
19:30
27 июня, Понедельник
19:30
29 июня, Среда
19:30
4 июля, Понедельник
19:30
6 июля, Среда
19:30
11 июля, Понедельник
19:30
13 июля, Среда
19:30
18 июля, Понедельник
19:30
20 июля, Среда
19:30
25 июля, Понедельник
19:30
27 июля, Среда
19:30
1 августа, Понедельник
19:30
3 августа, Среда
19:30
8 августа, Понедельник
19:30
10 августа, Среда
19:30
15 августа, Понедельник
19:30
17 августа, Среда
19:30
22 августа, Понедельник
19:30
24 августа, Среда
19:30
29 августа, Понедельник
19:30
31 августа, Среда
19:30
5 сентября, Понедельник
19:30
7 сентября, Среда
19:30
12 сентября, Понедельник
19:30
14 сентября, Среда
19:30
19 сентября, Понедельник
19:30
21 сентября, Среда
19:30
26 сентября, Понедельник
19:30
28 сентября, Среда
19:30
3 октября, Понедельник
19:30
5 октября, Среда
19:30
10 октября, Понедельник
19:30
12 октября, Среда
19:30
17 октября, Понедельник
19:30
19 октября, Среда
19:30
24 октября, Понедельник
19:30
26 октября, Среда
19:30
31 октября, Понедельник
19:30
2 ноября, Среда
19:30
7 ноября, Понедельник
19:30
9 ноября, Среда
19:30
14 ноября, Понедельник
19:30
16 ноября, Среда
19:30
21 ноября, Понедельник
19:30
23 ноября, Среда
19:30
28 ноября, Понедельник
19:30
30 ноября, Среда
19:30
5 декабря, Понедельник
19:30
7 декабря, Среда
19:30
12 декабря, Понедельник
19:30
14 декабря, Среда
19:30
19 декабря, Понедельник
19:30
21 декабря, Среда
19:30
26 декабря, Понедельник
19:30
как связаться?

В переводе с санскрита «аштанга» означает «восьмиступенчатая». Аштанга йога состоит из восьми ступеней: яма (этические принципы), нияма (духовные принципы), асана (позы), пранаяма (дыхательные практики), пратьяхара (контроль над чувствами), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (единение, глубокая медтация).

Аштанга йога очень динамичная и направлена на развитие силы, выносливости и гибкости. Это интенсивное и практически непрерывное выполнение асан в сочетании с пранаямой. Комплексы асан быстро сменяют друг друга в определенной последовательности. Аштанга йога это стиль йоги для тех, кто ищет активной и энергичной практики с силовыми элементами. Занятия аштанга-йогой улучшают кровообращение и работу мозга, работу пищеварительной системы, укрепляют мышцы и придают уверенность в себе.

Асаны в Аштанга-йоге в своем непрерывном следовании друг за другом связаны между собой виньясами – специальными комплексами движений в определенном ритме дыхания. На каждое движение приходится одно дыхание, для всех асан установлено определенное количество виньяс. Движение в асанах вместе с дыханием заставляют кровь становиться «горячей», помогают ей свободно циркулировать, достигая всех уголков тела.

Такой упор на силовые элементы отличает аштанга-йогу от других направлений йоги и делает ее особенно привлекательной для тех, кто хочет сделать свое тело сильным и гибким, любит интенсивную работу на занятиях. Активная практика способствует повышенному потоотделению, а это в свою очередь ведет к очищению организма, ведь с потом из него выводятся токсины.
 Аштанга-йога при регулярной практике очищает и укрепляет вначале тело, потом нервную систему, а затем даёт возможность практиковать истинное сосредоточение и медитацию.

Скидки

Первое занятие 300 руб.

Как добраться

3 минуты пешком от м. Ленинский проспект.
Выход из первого вагона из центра. От вестибюля метро — налево, вниз по лестнице во двор близлежащего дома.
Двор пересекает дорожка, ведущая прямо к подъезду студии.

Добавить в закладки

отзывы

0
Авторизуйтесь, чтобы добавить отзыв.