Вход
« Назад

ЗАЧЕМ ДЕТЯМ ЙОГА?

Подписаться на блог
masha-v-lotose.jpg


Дети приходят в этот мир очень чистыми, а мы, взрослые, можем помочь им стать яркими личностями, сильными и здоровыми, познать самих себя, открыть творческие способности, почувствовать свою естественность и полностью реализовать природные задатки. И на этом пути не существует, на мой взгляд, более здорового, гармоничного и эффективного средства, чем древнее учение йоги. Йога – это целостный подход к поддержанию здоровья, который имеет целью не только оздоровление тела, но и успокоение, укрепление и прояснение ума. Для этого в йоге существует много инструментов.

1. Асаны йоги прекрасно подходят для детей: они взывают к их воображению через подражание животным и предметам, они очень разнообразны и задействуют весь детский потенциал. Асаны развивают и подвижность позвоночника, и его силу. Они гармонично воздействуют на все системы организма ребенка.

2. Дыхательные упражнения очень важны в йоге. Научившись правильно дышать, дети будут всегда чувствовать себя уверенно и смогут управлять своими эмоциями.

3. Концентрация, визуализация и медитация. Эти техники связаны с тренировками ума в разных формах, цель которых – усмирить свой ум, уметь управлять своим вниманием, сохраняя его в настоящем моменте.
4. Расслабление (релаксация) – умение успокаиваться самостоятельно очень важно для всех детей.
5. Творческие задания и игры. Для детей йога – это путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.

Итак, йога развивает гибкость, хорошую осанку, укрепляет организм.

shkolniki.nastroyka.jpg


Йога учит ребят чувствовать своё тело, осознавать себя и своё внутреннее состояние, а, значит, учит иметь постоянный контакт с реальностью, быть «здесь и сейчас»!