Вход

Страница 490 - Блоги

О пользе йоги в повседневной жизни. Практичности и юмора пост.

О пользе йоги в повседневной жизни. Практичности и юмора пост.
1. Подвижность и гибкость. Мытье пола под кроватью, доставание вещей с верхней полки теперь не преодоление боли в спине, шее и коленках, а увлекательное приключение в глубины неизвестного, скрытого от остальных мира, а также приятное растяжение всего тела.
2. Баланс. Развязался шнурок? Не беда. Поднимите ногу наверх, завяжите его за пару секунд и спокойно продолжайте...Ещё
pic

Бхастрика

#БХАСТРИКА
При выполнении бхастрики, в отличие от капалабхати, вдохи и выдохи выполняются с равным усилием. Как и капалабхати, бхастрика-вьяяма удаляет избыточную слизь из верхних дыхательных путей, увеличивает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, улучшает пищеварение и обменные процессы.
Сильные ритмичные скачки диафрагмы стимулируют легкие и сердце, увеличивая кровообращение в малом круге. Данная техника дыхания...Ещё
pic

Уддияна Бандха

#УДДИЯНА_БАНДХА
Уддияна бандха - брюшной замок, который выполняется на выдохе путем подтягивания диафрагмы вверх и вовнутрь. В результате плотного сжатия органов брюшной полости, в легких образуется отрицательное давление, и втянутая диафрагма давит на ветви блуждающего нерва.
Такое давление оказывает выраженный парасимпатический эффект на организм: расслабляются мышцы, жизненно важные органы обогащаются кислородом, увеличивается...Ещё
pic
22 Июля 2017 10:09

Да, у меня знакомая практикова в период проблем с желудком и только нажила себе новых. Этим всем заниматься нужно ОООчень аккуратно!
Читать все комментарии к записи

Слово "Йога" может трактоваться по-разному..

Слово "Йога", как и любое слово, переведенное с санскрита, может трактоваться по-разному. Оно не имеет аналогов в русском языке, поэтому объяснить его можно, углубившись в философию йоги. "Юдж" означает соединять, компелировать, связывать, управлять. Это связь индивидуальной души Атман с бесконечной душой БрАхман. Это искусство самопознания и саморазвития. Это соединение разрозненных частей ранее чего-то целого. И разговор здесь ни только...Ещё
pic
22 Июля 2017 10:15

Спасибо! За подробный пост!! Очень любопытно!!
Читать все комментарии к записи

Диафрагма

#ДИАФРАГМА
Если вы ходите на йогу или занимаетесь фитнесом, вы, наверняка много раз слышали про диафрагму, которая то подтягивается наверх, то опускается вниз. Что же это такое и зачем она нужна?
Диафрагма - основная мышца вдоха, которая крепится к ребрам изнутри и позвоночнику. И когда наше тело находится в состоянии покоя, мы дышим только с помощью нее.
Диафрагма - это мышца в виде купола, в расслабленном состоянии она растягивается...Ещё
pic

Кундалини Йога: Крийя освобождения от гнева

Видео с практикой здесь - https://youtu.be/8beL1uXbZVM
Не сложная, но крайне эффективная медитация